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par Jerome.A
19 mai 2019 13:02
Forum : Matos
Sujet : Trifontion
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Re: Trifontion

je suis fan de mon short compressport aussi bien en vélo qu'en CAP, et top vélo classique puis T-shirt de running pour le marathon.
par Jerome.A
16 mai 2019 12:24
Forum : Santé
Sujet : Vertiges en nageant le crawl en mer
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Re: Vertiges en nageant le crawl en mer

Un toubib va jouer la securite et n'est certainement pas confronte a ce probleme regulierement. Il est tres frequent de devoir sortir de la case toubib classique pour un sportif comme pour un musicien ou un artiste, car la regle de base de ''repos total'' ou ''simple arret definitif'' de leur passio...
par Jerome.A
15 mai 2019 16:31
Forum : Santé
Sujet : Vertiges en nageant le crawl en mer
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Re: Vertiges en nageant le crawl en mer

C'est pas regarder, le fond c'est comme en voiture, regarder un point fixe au loin qui aide a stabiliser la tete et l'oreille interne. Si il s agit de mal de mer.
par Jerome.A
15 mai 2019 12:25
Forum : Santé
Sujet : Vertiges en nageant le crawl en mer
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Vues : 605

Re: Vertiges en nageant le crawl en mer

as tu le meme problème qd l'eau est limpide et te permet de fixer un point sous l'eau?
Une fois j'ai eu le problème et nager en 2 temps en gardant la tete sur le cote m'a aide a calmer le truc. C'était ds une eau dans laquelle tu ne vois pas tes doigts a 5cm.
par Jerome.A
15 mai 2019 12:11
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Sujet : Références minimales pour ironman embrun
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Re: Références minimales pour ironman embrun

Lol en gros tu as fait un 5km avec des gars ds la starting list qui ont deja fait le marathon des sables donc pourquoi pas toi.

Tu es motive c'est le principal, mais essaye de voir si tu peux pas faire un mini stage ou prendre un coach privé natation pour 1 ou 2 week end. et faire un bon en avant.
par Jerome.A
15 mai 2019 07:47
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
Réponses : 128
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Re: IM Nice 2019

Pour moi c'est nat et vélo a donf, la CAP sur la reserve sauf les 4 dernier KM pour voir si il reste de l énergie. Par contre je teste tout le reste façon IM. Transition, combi kit, tout. Par exemple sur IM je roule avec des gants alors que sur un half normalement je n'en met pas. Teste également to...
par Jerome.A
14 mai 2019 16:27
Forum : Entraînement
Sujet : TrainingPeaks
Réponses : 96
Vues : 31413

Re: TrainingPeaks

as tu la meme ftp ds les deux systèmes?
par Jerome.A
14 mai 2019 08:03
Forum : Entraînement
Sujet : Références minimales pour ironman embrun
Réponses : 516
Vues : 23836

Re: Références minimales pour ironman embrun

Tim noakes, le gouverneur central, j'avais déjà lu qqes articles mais pas aussi précis que tu le décris. J'avais aussi un bouquin sur ma liste: lore of running. Ce livre aborde ce thème ? Lore of running, d ici embrun tu n auras pas le temps de le lire :) c'est pas une bible c'est une encyclopédie ...
par Jerome.A
14 mai 2019 07:47
Forum : Entraînement
Sujet : Garmin et best bike split power courses
Réponses : 10
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Re: Garmin et best bike split power courses

shika a écrit :
14 mai 2019 06:29

Je peux me tromper mais j'ai pas l'impression que BBS prenne en compte le fait qu'il y ait des virages sur un parcours, donc les estimations comme si la course était en ligne droite, et seul la pente dicte les W non?
Il me semble que c'est exactement ca.
par Jerome.A
13 mai 2019 14:30
Forum : Santé
Sujet : Transpiration dans les yeux
Réponses : 19
Vues : 8417

Re: Transpiration dans les yeux

Pour éviter la sécheresse oculaire, la parade est pour moi d'avoir des lunettes bien couvrantes qui évitent le dessèchement par le courant d'air. Effectivement ca a été le mieux pour moi durant mon petit périple de 500km sur un week end. je n ai pas quitte une paire de lunette "très couvrante" et j...
par Jerome.A
13 mai 2019 12:49
Forum : Entraînement
Sujet : Références minimales pour ironman embrun
Réponses : 516
Vues : 23836

Re: Références minimales pour ironman embrun

Franchement je sais pas dans quel état tu vas être après la natation le jour J....
pourquoi n arrivais tu pas a poser ton crawl? respiration? stress? mal de mer? l impression d être plus lent?
par Jerome.A
13 mai 2019 11:07
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Sujet : Training Stress Score à l'Alpsman
Réponses : 14
Vues : 754

Re: Training Stress Score à l'Alpsman

longchamps et vincenne pour s entrainer a paris bon sinon j ai pas ma feuille de calcul sur moi mais ton TSS de 330 a cannes est faux. car pour sortir 330 de TSS en 4h il faut rouler avec un IF a 0,91 c'est le facteur d intensité d un M. Sur un half on est entre 0,75 et à,85. et tu dis avoir couru o...
par Jerome.A
12 mai 2019 07:42
Forum : Matos
Sujet : LOOK AERGO
Réponses : 16
Vues : 1347

Re: LOOK AERGO

1200.euros et à ce prix-là on a même pas la possibilité d'incliner le bazar vers le ciel si on veut avoir les mains bien plus hautes que les coudes ? :( Ont-ils au moins prévu une cale de rehausse inclinée (comme le fait Canyon par exemple ) ? Tu as pris le temps de lire le liens slowtwitch??????? ...
par Jerome.A
11 mai 2019 11:33
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 347
Vues : 18018

Re: altriman 2019

le choix depend de plusieurs paramètres, quelles pedales utilises tu, combien de vélos as tu... j 'ai 2 capteurs en position pédalier un quarq et un P2M. j'en suis ravi. Mais il semble que les pedales Assioma soient en train de devenir la reference en ce moment. Surtout pour ceux qui veulent la simp...
par Jerome.A
11 mai 2019 08:16
Forum : Entraînement
Sujet : Training Stress Score à l'Alpsman
Réponses : 14
Vues : 754

Re: Training Stress Score à l'Alpsman

B Quelque chose qui remet en cause le TSS pour moi est que sur le triathlon L de Cannes j'ai tourné à 257W (NP) soit un TSS de 330 et sur la course à Note : j'ai estimé ma FTP à 280W car j'ai tenu 264W dans un col pendant 1h10 (mont du Chat à Aix les Bains) Tu as mis combien de temps en vélo sur Ca...