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par Jerome.A
19 avr. 2019 14:24
Forum : Matos
Sujet : Largueur boyaux sur ZIPP Sub 9/ Super 9 / 900
Réponses : 12
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Re: Largueur boyaux sur ZIPP Sub 9/ Super 9 / 900

J ai cole un veloflex carbon sur ma 900 c est tres bien.
par Jerome.A
18 avr. 2019 10:19
Forum : Entraînement
Sujet : 10 derniers jours avant Half Ironman
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Vues : 273

Re: 10 derniers jours avant Half Ironman

en haut a droite, fonction recherhe. puis bon un half tu fais 10jours light 20-30% de volume ne moins, toujours un peu d intensite et basta.

mots clefs, affutage, tapering , faire du jus
par Jerome.A
18 avr. 2019 07:22
Forum : Matos
Sujet : Cadre carbone - Quel pied d'atelier utilisez-vous ?
Réponses : 9
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Re: Cadre carbone - Quel pied d'atelier utilisez-vous ?

Je dois avoir le meme ou dans le meme genre. idealement pour le ptit tric j apttrape la tige de selle, sinon je protégé le cadre avec un mordeau de carton et je ne sers pas bcp, sudffisement pour que le cadre ne puissle pas tomber mais par contre il peut facilement bouger. Le carbone n'aime pas etre...
par Jerome.A
18 avr. 2019 07:18
Forum : Matos
Sujet : velo contre la montre triathlon
Réponses : 28
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Re: velo contre la montre triathlon

ca va nature, la forme?
par Jerome.A
17 avr. 2019 10:35
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : 2 morts pendant la natation de l'Ironman d'Afrique du Sud
Réponses : 42
Vues : 2249

Re: 2 morts pendant la natation de l'Ironman d'Afrique du Sud

Une petite anecdote qui m a fait bcp me remettre en question. A la piscine durant mes longeurs il y a tout juste un an (mai 2018) je constate a un moment un nageur qui n'a clairemetn rien a faire ds la ligne ds laquelle il est, il est en position grand mere (brasse, tres vertical dans l eau...) ben ...
par Jerome.A
17 avr. 2019 08:18
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : 2 morts pendant la natation de l'Ironman d'Afrique du Sud
Réponses : 42
Vues : 2249

Re: 2 morts pendant la natation de l'Ironman d'Afrique du Sud

c'est marrant mais a lire certains commentaires j'ai l impression que tres peu de personnes se rendent compte des dangers qd on entre dans l'eau. On ne peut pas se mettre en roue libre ou s'arreter sur le cote pour recuperer. Un malaise, une crampe, une crise de panique, de desorientation ,soyons ex...
par Jerome.A
16 avr. 2019 13:45
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
Réponses : 125
Vues : 7775

Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

:) tu sais que ce n'est pas que le CP20, le teste sur la base d un CP 20 a un protocole tres précis avec 5 minutes a PMA avant le CP20 pour generer un peu de fatigue, sans l'echauffement et les 5minutes a PMA ton CP20 ne sera pas a 0,95 de ta FTP mais plutot a 0,90. Si on veut etre rigoureux la FTP ...
par Jerome.A
16 avr. 2019 13:00
Forum : Matos
Sujet : Velo triathlon longue distance - Boardman
Réponses : 7
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Re: Velo triathlon longue distance - Boardman

ca par exemple c'est un velo de triathlon: http://onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?f=7&t=63335
par Jerome.A
16 avr. 2019 12:54
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
Réponses : 125
Vues : 7775

Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

FlorianC13 a écrit :
16 avr. 2019 12:36


FTP = CP20x0,95
non non non et encore non tout simplement.
par Jerome.A
16 avr. 2019 09:08
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : 2 morts pendant la natation de l'Ironman d'Afrique du Sud
Réponses : 42
Vues : 2249

Re: 2 morts pendant la natation de l'Ironman d'Afrique du Sud

article qui peut en interesser:
https://www.20kmparis.com/nl68-letude-r ... cardiaques

bon et faut relativiser on prend bcp plus de risques tous lés week end en allant rouler a velo.
par Jerome.A
16 avr. 2019 08:06
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 295
Vues : 14542

Re: altriman 2019

Fait attention avec la remorque je me fais tous les matins 10km avec les petits dedans tu es vite ds le rouge et en force :)
par Jerome.A
16 avr. 2019 07:48
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : 2 morts pendant la natation de l'Ironman d'Afrique du Sud
Réponses : 42
Vues : 2249

Re: 2 morts pendant la natation de l'Ironman d'Afrique du Sud

Je pense que la majorite ne sera pas de mon avis, mais on peut tous faire un malaise et tomber raide ou se noyer, un malaise en mer avec 1500 gus autour c'est le plus grand danger des triathlons. Je ne pense pas que IM ou n importe quel organisateur soit responsable, il faut savoir s'ecouter egaleme...
par Jerome.A
16 avr. 2019 07:38
Forum : Entraînement
Sujet : IM Vichy 2020
Réponses : 6
Vues : 532

Re: IM Vichy 2020

Si tu n as pas deja le niveau de faire un half cette saison ta prepa commence deja. Car tu devrais etre en mesure faire des half sans problemes cette annee avant d augmenter le volume pour arriver sur IM a l ete 2020. Tu ne passé pas de 4-5h semaine si tru en deja la a une prepa IM en fevrier. Les p...
par Jerome.A
15 avr. 2019 10:02
Forum : Matos
Sujet : votre avis sur un vélo le "Stealth Pro Carbone"
Réponses : 223
Vues : 26781

Re: votre avis sur un vélo le "Stealth Pro Carbone"

Configuration printemps ete 2019:
Image
par Jerome.A
15 avr. 2019 09:44
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 295
Vues : 14542

Re: altriman 2019

10 jours de vacances à gérer... Comment faîtes-vous ? J'imagine que j'arriverai à peine à faire 5h hebdo au prix de grandes négociations... Et il y aura tjs des amis pour préparer un apéro, une grillade... Comment arriver à ne pas prendre de poids ? J'ai perdu 4.5 kg depuis janvier, mais je reprend...