La recherche a retourné 323 résultats

par Floppy
12 sept. 2022 15:13
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Sujet : Nolio - Carnet d'entraînement en ligne
Réponses : 39
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Re: Nolio - Carnet d'entraînement en ligne

Sinon en manuel.
par Floppy
29 août 2022 13:39
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Sujet : Nolio - Carnet d'entraînement en ligne
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Re: Nolio - Carnet d'entraînement en ligne

Bonjour à tous

L'appli a bien évoluée ces derniers mois, elle est très performante.

Je l'utilise avec bonheur!

Merci aux développeurs.
par Floppy
08 déc. 2020 13:26
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Sujet : Entraînement polarisé et sweet spot training
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Re: Entraînement polarisé et sweet spot training

Salut à tous Je me pose des questions sur l'entraînement polarisé, on parle, en gros, de 80% en endurance et 20% en intensité haute. Mais je n'arrive pas à comprendre si il s'agit de l'appliquer au temps (100'=80'+20') ou aux sorties (5 sorties / semaines = 4 endurance + 1 intensité) ce qui n'est p...
par Floppy
07 déc. 2020 09:25
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Sujet : Entraînement polarisé et sweet spot training
Réponses : 19
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Re: Entraînement polarisé et sweet spot training

Salut à tous Je me pose des questions sur l'entraînement polarisé, on parle, en gros, de 80% en endurance et 20% en intensité haute. Mais je n'arrive pas à comprendre si il s'agit de l'appliquer au temps (100'=80'+20') ou aux sorties (5 sorties / semaines = 4 endurance + 1 intensité) ce qui n'est pa...
par Floppy
05 déc. 2020 08:57
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Sujet : Strava
Réponses : 936
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Re: Strava

Quel genre de tweet ?
par Floppy
20 févr. 2020 11:15
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Sujet : Fractionné vélo - Départ arrêté ou pas??
Réponses : 19
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Re: Fractionné vélo - Départ arrêté ou pas??

7 à 10", c'est un travail anaérobie alactique, consommation des posphagènes (ATP), en gros du sprint. D'un point de vu cardio vasculaire ça n'apporte pas grand chose, le bénéfice et au niveau musculaire, explosivité, d’où la nécessité d'envoyer du gros sur un braquet balèze, départ arrêté. la r...
par Floppy
03 sept. 2019 12:31
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Sujet : Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.
Réponses : 52
Vues : 19792

Re: Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.

C'est pas qu'une question de métabolisme je remets pas ça en cause. Je te dis que je monte avec ce que j'estime être un petit braquet (36-32), le plus petit braquet de tout mon groupe. À un moment donné la théorie se heurte à des réalités techniques, le plus petit braquet que tu peux trouver sur un...
par Floppy
01 août 2019 08:51
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Sujet : Question de débutant sur planning entrainement
Réponses : 25
Vues : 10315

Re: Question de débutant sur planning entrainement

En trifonction, pour aller vite et être le plus proche possible des conditions réelles.
par Floppy
01 août 2019 08:42
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Sujet : Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes
Réponses : 57
Vues : 21477

Re: Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes

Les derniers tris que j'ai fait obligeaient la ceinture pour ne fournir qu'un dossard. En 70.3 ou full labelisés IM? Val de Gray j’en avais 2 Non, pas labellisés. Mais je répondais à coleopt: en général il y a toujours deux dossards, tout le monde n'a pas de ceinture porte dossard. Donc le premier ...
par Floppy
01 août 2019 08:41
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Sujet : Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes
Réponses : 57
Vues : 21477

Re: Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes

Doublon, supprimmé
par Floppy
31 juil. 2019 09:44
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Sujet : Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes
Réponses : 57
Vues : 21477

Re: Aero : gagner entre 50 & 80 watts en 10 minutes

Les derniers tris que j'ai fait obligeaient la ceinture pour ne fournir qu'un dossard.
par Floppy
16 juil. 2019 09:31
Forum : Entraînement
Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
Réponses : 40
Vues : 18577

Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

C'est peut-être là que la variabilité cardiaque est intéressante. Ces derniers temps, je me suis intéressé à la VFC, c'est passionnant. Tout les modèles mathématiques arrivent plutôt bien à matérialiser la progression et la charge d'entrainement. Ce n'est pas vrai pour la récup, ils considèrent tou...
par Floppy
09 juil. 2019 11:24
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon des gorges de l'ardeche
Réponses : 141
Vues : 57944

Re: triathlon des gorges de l'ardeche

Effectivement, il a fait chaud mais les ravitos était tops, de l'eau à volonté, des zones où se rafraichir sur la CAP, rien à dire.

Le parcours est vraiment beau, pour mon 1er L, je me suis régalé!
par Floppy
20 juin 2019 09:21
Forum : Epreuves
Sujet : triathlon des gorges de l'ardeche
Réponses : 141
Vues : 57944

Re: triathlon des gorges de l'ardeche

Pour la première partie (jusqu'à Vallon), je ne l'ai jamais fait en vélo. Google me dit que ce n'est pas hyper sinueux. Pour la fin (gorges de l’Ardèche), je l'ai pratiquée lors du M, ça l'est déjà plus mais il n'y a qu'une descente un peu longue sur les 10 dernier km, le reste est un enchainement d...
par Floppy
20 juin 2019 07:25
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 731
Vues : 159202

Re: altriman 2019

Sinon moi je viens de rentrer du tri des sapins, ç t ma dernière course de prépa avant l altriman. Place à l affutage maintenant je baisse chaque semaine le vol de 30% et je garde de l intensite. Et vous quel est votre protocole d affutage. Je vais être un tout petit peu hors sujet mais je rebondis...