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par shika
15 févr. 2019 12:06
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : L'ACTUALITE DU CYCLISME
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Re: L'ACTUALITE DU CYCLISME

Jolie interview ce jour dans l'Equipe de Pierre Rolland, qui exprime notamment sa joie de retrouver une équipe Française, et de participer à des courses Française :) Mouai...!! Moi je ne suis pas fan.... surtout depuis l'affaire Europcar sur le TDF en (2011) :roll: :mrgreen: Tu peux développer stp?...
par shika
13 févr. 2019 19:51
Forum : Matos
Sujet : Support smartphone
Réponses : 7
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Re: Support smartphone

Si tu es musicien, et que tu as un pupitre et ben ça fait très bien le job :wink:
par shika
13 févr. 2019 12:40
Forum : Entraînement
Sujet : Différence entre FCmax vélo et FCmax course à pied
Réponses : 29
Vues : 1602

Re: Différence entre FCmax vélo et FCmax course à pied

On est d'accord ! L'intérêt de la FTHR pour moi c'est que c'est beaucoup plus fin qu'un pourcentage arbitraire de FCMax. Déjà car c'est pas si simple d'avoir une mesure fiable de la FCMax sur un test de terrain et ensuite parce qu'on est tous différents et donc même à FCMax et fréquence de réserve é...
par shika
13 févr. 2019 11:17
Forum : Entraînement
Sujet : Différence entre FCmax vélo et FCmax course à pied
Réponses : 29
Vues : 1602

Re: Différence entre FCmax vélo et FCmax course à pied

La FC max vélo (souvent plus basse) est juste la FC associée à l'effort vélo maximum. Pour définir des zones d'intensité de pulsations en fonction de FC max vélo, il faut que ce soit correctement calibré. Sinon, tu pourrais te retrouver avec ta zone de seuil correspondant à PMA... Je suis plutôt du...
par shika
13 févr. 2019 09:09
Forum : Entraînement
Sujet : % FTP/PMA en compétition
Réponses : 18
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Re: % FTP/PMA en compétition

La question m'intéressait et j'ai fait mes statistiques sur 20 courses de tous formats depuis 2 saisons que j'ai un capteur de puissance. Je fais surtout des triathlons vallonnée ou avec beaucoup de dénivelé, les valeurs indiquées sont des moyennes et donc pas des valeurs que j'essaie de maintenir ...
par shika
12 févr. 2019 23:21
Forum : Entraînement
Sujet : Différence entre FCmax vélo et FCmax course à pied
Réponses : 29
Vues : 1602

Re: Différence entre FCmax vélo et FCmax course à pied

Mon cardiologue me demande si vous avez 2 coeurs, 1 pour le vélo, 1 pour la cap. Ou alors il y a un problème sémantique sur la notion de "FCmax" :wink: Il se pourrait bien qu'on puisse en avoir un 3è, pour peu qu'on atteigne pas FCMax ni en CAP ni en vélo... Si tu es limité par tes capacités muscul...
par shika
12 févr. 2019 22:05
Forum : Entraînement
Sujet : Références minimales pour ironman embrun
Réponses : 158
Vues : 5306

Re: Références minimales pour ironman embrun

Il faut t'entraîner à gérer l'allure en i2 (max 4/10 de douleur en perception). A 5/10 de douleur en perception on passe SV1... ça arrive très vite sur un long col à 10 %. Pour simplifier ce qui est au-dessus de 5/10 de douleur est une sorte de compte à rebours de 4h au maximum en buvant sucré. Ceu...
par shika
31 janv. 2019 23:37
Forum : Matos
Sujet : secte B TWIN
Réponses : 285
Vues : 56867

Re: secte B TWIN

Je pense que l'intérêt est aussi au niveau du démontage facilité. Une roue avant à disque se demonte plus facilement mais à l'arrière, suffit de voir le fiasco du dépannage de Gianluca Brambilla chez Trek l'année dernière :roll: À mon avis pas mal de gens pas très adroits galèrent à changer leur cha...
par shika
26 janv. 2019 21:41
Forum : Matos
Sujet : Quelle valise solide pour l'avion?
Réponses : 14
Vues : 752

Re: Quelle valise solide pour l'avion?

Il faut TOUJOURS abaisser le guidon et le faire tourner . Pour avoir voyagé all over the worl des années avec le vélo, la valise c'est pas pratique du tout, lourd, cher, et ça protège pas tant que ça ,comme c'est lourd le personnel les balance . Le top c'est un sac souple, à roulettes et tu mets de...
par shika
25 janv. 2019 23:57
Forum : Entraînement
Sujet : Où placer une semaine de vélo en montagne pour préparer Embrun ?
Réponses : 25
Vues : 1727

Re: Où placer une semaine de vélo en montagne pour préparer Embrun ?

Et monter plusieurs fois de suite une côte de 700m, ça va un moment mais c'est quand même pas l'éclate! D'après vos conseils, je m'oriente donc vers: - une prépa "locale" avec des séances de forces sur HT ou en faisant plusieurs fois la même côte + des séances de VMA longues avec bosses et grand pl...
par shika
23 janv. 2019 19:10
Forum : Entraînement
Sujet : Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)
Réponses : 51
Vues : 5256

Re: Un IM avec 3 entrainements par semaine (en tout)

Il me semble que c'est par l'entraînement que tu progresses, quoiqu'on en dise. A l'arrêt de l'entraînement il n'y a plus forcément de progrès, par contre le niveau atteint après beaucoup d'effort se perd rapidement mais se regagne aussi plus vite. J'ai déjà vu cette citation de Joe Friel à plusieur...
par shika
23 janv. 2019 14:02
Forum : Entraînement
Sujet : Où placer une semaine de vélo en montagne pour préparer Embrun ?
Réponses : 25
Vues : 1727

Re: Où placer une semaine de vélo en montagne pour préparer Embrun ?

C'est dommage la question est posée de façon très specifique mais je me dis que c'est le genre de question qui peut profiter à plein de monde. J'espère que tu m'en voudras pas de hijack un peu ton sujet. On pourrait généraliser ainsi : à quel moment est-il le plus profitable de faire un "stage" en m...
par shika
19 janv. 2019 22:55
Forum : Entraînement
Sujet : quelle musique ecoutez vous ???
Réponses : 2372
Vues : 144338

Re: quelle musique ecoutez vous ???

Bah c'est quand t'arrives au solo que les choses se gâtent :D

Mais bon faut bien commencer quelque part :)
par shika
18 janv. 2019 23:19
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : L'ACTUALITE DU CYCLISME
Réponses : 9121
Vues : 723015

Re: L'ACTUALITE DU CYCLISME

Bah tu prends pas un gros risque là :)