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par shika
20 juin 2019 19:11
Forum : Matos
Sujet : Choix d'un premier CLM
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Re: Choix d'un premier CLM

Canyon speedmax, et tu pourras peut etre meme t'acheter un capteur de puissance en plus. Il y a egalement 2 CLM ds les annonce don un a un tariff de FOU si il est a ta taille. http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?f=7&t=63335&hilit=foglia&start=15 Canyon Speedmax WMN CF 8.0 j'y pense .. en ...
par shika
20 juin 2019 07:05
Forum : Entraînement
Sujet : L'entraînement/la séance qui paie !
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Re: L'entraînement/la séance qui paie !

12×1'/1' en CAP, c'est tres dur surtout qd on trotinne sur la recup je n aime pas marcher. J'ai fait 2X6×1'/1' R3 hier soir. pas facil deja jimagine pas le faire ans la recup de 3' au milieu ooue le moment D'ailleur qelle est la difference, entre ces 2 sets (benefice de l un par rapport a l autre):...
par shika
20 juin 2019 06:19
Forum : Entraînement
Sujet : L'entraînement/la séance qui paie !
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Re: L'entraînement/la séance qui paie !

C'était exactement ce que je voulais dire ! Quand tu préparais un trail, tu faisais du spécifique pour ça et c'est très bien, et même si tu dis "ma VMA a baissé par manque de séances intensives." Au final tu mets en place des adaptations qui te permettent de réussir ton épreuve, chose que tu ne peux...
par shika
19 juin 2019 07:22
Forum : Entraînement
Sujet : L'entraînement/la séance qui paie !
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Re: L'entraînement/la séance qui paie !

Par exemple, j'ai indiqué le 5 x 1000 m ou 6 x 800 m à 100 % VMA en cap, récup = temps de travail en trottinant pendant les 6 dernières semaines avant l'affûtage. Ce qu'il faut voir là, c'est que chez Raoul ça fonctionne mieux que les préparations basée sur l'allure de course ou une simple augmenta...
par shika
18 juin 2019 22:47
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : TOUR DE FRANCE 2019
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Re: TOUR DE FRANCE 2019

Barder sort d'un Dauphiné avec des conditions météo dantesques, et il est pas aussi tranchant que les années précédentes, même si c'est pas forcément inquiétant à ce stade.
par shika
18 juin 2019 22:30
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 489
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Re: altriman 2019

Gasolinefr, parce que PV=NRT Autrement dit, avec la chaleur d'une voiture la pression monte dans ton pneu et il risque d'éclater. Ou en tous cas il n'aura pas la même pression que quand tu l'auras gonflé. Pour ma part je gonfle à 80psi donc j'ai de la marge :) Ok. C'est le genre de phrase : "croire ...
par shika
18 juin 2019 06:10
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Triathlon sur l'équipe 21...
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Re: Triathlon sur l'équipe 21...

francky48 a écrit :
15 juin 2019 17:39
Morier qui passe le relais à Coninx en 2ème position à 25" des Britanniques :sm2: L'américaine :shock:
J'avais mal pour elle :(
par shika
18 juin 2019 06:08
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
Réponses : 1776
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Re: ZWIFT

Salut à tous les Zwifters, Petite question à ceux qui utilisent une tablette et non un PC : est-il préférable d'opter pour un iPad ou vaut-il mieux prendre une tablette Android ? Je sais que la version Android est relativement récente mais j'ai lu quelques souci d'autonomie de batterie avec les iPa...
par shika
18 juin 2019 05:57
Forum : Entraînement
Sujet : Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)
Réponses : 49
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Re: Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)

+1 sur toute la ligne :D Des exemples de séances à SV2 il y en a pas mal, par contre pour que ce soit bien exécuté il faut vraiment respecter les allures. Donc il faut rechercher l'aisance, signe que le seuil est bien repoussé, que le chrono. J'aime beaucoup les cruise intervals qui sont des interva...
par shika
17 juin 2019 22:23
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : L'ACTUALITE DU CYCLISME
Réponses : 11533
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Re: L'ACTUALITE DU CYCLISME

C'est les purificateurs d'air dans les chambres d'hôtel, ça change tout :mrgreen: Sérieusement vu les conditions de ce Dauphiné, je suis pas étonné qu'il y ait eu des abandons comme celui de Yates. Tu continues malade derrière la récup en prend un sacré coup. Je pensais qu'il y aurait bien plus d'ab...
par shika
17 juin 2019 20:24
Forum : Entraînement
Sujet : Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)
Réponses : 49
Vues : 2053

Re: Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)

Essayons de nous mettre d'accord... On parle les deux de notions fondamentales de physiologie qui sont justes toutes les deux. J'insiste sur le côté pratique et lié à la course et tu insistes sur des notions plus absolues de consommation de lipides ou glucose. J'ai toujours dit que l'endurance (kil...
par shika
16 juin 2019 22:45
Forum : Entraînement
Sujet : Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)
Réponses : 49
Vues : 2053

Re: Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)

Ben oui c'est le cas, tu consommes plus d'O2 pour oxyder des graisses que pour transformer du glycogène musculaire, et tout le problème des acides gras trans est justement lié au fait que les liaisons sont plus fortes encore. Maintenant si tu épargnes ce glycogène, que tu... l'économises et bien tu ...
par shika
16 juin 2019 22:18
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 489
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Re: altriman 2019

Super course gasolinefr ! J'aurais dit que la Bonette était même plus dure que le Port de Pailheres ! Pour l'alimentation je te plains ! D'ailleurs en parlant de ça y a un ravito perso ? Ça se passe comment ? On pose le sac la veille ? J'y aurais bien mis un sandwich jambon/saint moret pour pas mang...
par shika
16 juin 2019 17:01
Forum : Entraînement
Sujet : Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)
Réponses : 49
Vues : 2053

Re: Quelles zone de FC en endurance fondamentale (avec ou sans FC de repos)

Non c'est pas proportionnel, cf cette vidéo de global triathlon network, le test a été effectué à jeun pour éliminer cette variable de l'equation. À haute intensité le corps privilégie le glucose au détriment des graisses, parce que le lien qui unit les molécules dans les triglycérides est dur à rom...
par shika
16 juin 2019 15:06
Forum : Epreuves
Sujet : altriman 2019
Réponses : 489
Vues : 25491

Re: altriman 2019

J'ai jamais fait de descente de col en manches courtes donc impossible de comparer. Ensuite faudrait vraiment une descente pas technique pour que j'atteigne ces vitesses. Avec la thermique dans le Tourmalet j'atteinds 72km/h, mais ça tire sur les bras j'ai l'impression que j'aurais pu aller plus vi...