39 résultats trouvés

par rombx
05 févr. 2019 14:48
Forum : Entraînement
Sujet : Différence entre FCmax vélo et FCmax course à pied
Réponses : 29
Vues : 1629

Re: Différence entre FCmax vélo et FCmax course à pied

193 en vélo et 202 en CAP pour moi.
par rombx
30 août 2018 16:14
Forum : Matos
Sujet : Drop réduit et amélioration de foulée
Réponses : 73
Vues : 4755

Re: Drop réduit et amélioration de foulée

Wahou! Super video! Quels sont les exos qui t'on semblé les plus utiles lors de ton travail de changement de foulee? Merci Ca dépend où sont tes faiblesses. Fait toi filmer et observe. Moi je partais de loin, tout était à revoir. Et d'ailleurs je suis toujours en apprentissage, c'est un perpétuel c...
par rombx
30 août 2018 15:42
Forum : Matos
Sujet : Drop réduit et amélioration de foulée
Réponses : 73
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Re: Drop réduit et amélioration de foulée

Pour ceux qui souhaitent progresser, une très bonne vidéo avec Hassan Chahdi (28'36 / 10km :sm2: ) sur des éducatifs course à pied : https://www.youtube.com/watch?v=Z8G_1sVoakA Et c'est je pense encore mieux de les réaliser en chaussures légères, souples, plates, pour renforcer le pied et le rendre ...
par rombx
30 août 2018 14:52
Forum : Matos
Sujet : Secte Canyon
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Re: Secte Canyon

Trail2Try a écrit :
30 août 2018 11:05
Gadagne a écrit :
30 août 2018 10:53
tu l'as pris à disque ?

Pour t'aider vu que je suis jaloux démerde toi :idea: :mrgreen:
hahah :D ! Non pas à disque, mon budget ne me le permettait pas
Tu as profité des remises ? -1000 sur la version Di2 ça vaut le coup !!
par rombx
28 août 2018 14:03
Forum : Matos
Sujet : Drop réduit et amélioration de foulée
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Re: Drop réduit et amélioration de foulée

Oui ? 20-25/semaine en 2 séances
par rombx
28 août 2018 09:13
Forum : Matos
Sujet : Drop réduit et amélioration de foulée
Réponses : 73
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Re: Drop réduit et amélioration de foulée

Blumenfelt, la foulée travaillée, souple, dynamique :mrgreen: Sa morphologie pataude te donne cette impression, mais si tu analyses la cinématique de sa foulée, elle est quasi parfaite... Il n'y a pas de secret pour courir un 10 bornes en 30 minutes après fait 1h de vélo à 350W Peut-être mais en at...
par rombx
27 août 2018 14:40
Forum : Matos
Sujet : Drop réduit et amélioration de foulée
Réponses : 73
Vues : 4755

Re: Drop réduit et amélioration de foulée

Plutôt que de chercher à réduire le drop pour mieux courir, apprenez déjà à courir c'est la base... Pour moi la course à pied est un sport aussi technique que la natation. Je suis désolé, quand on court un 10km en 52min, sans surpoids significatif et en étant en bonne santé, on ne sait pas courir, o...
par rombx
26 juil. 2018 10:54
Forum : Entraînement
Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
Réponses : 734
Vues : 77668

Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Il faut prendre en compte le facteur aéro également sur le chrono final/watt moyen. Sa position est peut être pourri par rapport à la tienne
par rombx
19 juil. 2018 10:25
Forum : Epreuves
Sujet : Grave Man 2018
Réponses : 42
Vues : 10471

Re: Grave Man 2018

Pour le cut off ça semble pas très clair, à priori il y a deux parcours trail, les 100 premiers ne font pas la même boucle, d'après ce que j'ai compris.
par rombx
19 juil. 2018 10:15
Forum : Epreuves
Sujet : Grave Man 2018
Réponses : 42
Vues : 10471

Re: Grave Man 2018

La flotte autour de 13/14°C
par rombx
19 juil. 2018 10:05
Forum : Santé
Sujet : Tendinite ischios gauche...et droit
Réponses : 8
Vues : 1514

Re: Tendinite ischios gauche...et droit

C'est bien connu, faire un bain de Volvic tous les soirs, en une semaine tous tes maux auront disparus :sm2: :sm3:
par rombx
18 juil. 2018 08:57
Forum : Santé
Sujet : Luxation acromio claviculaire de stade 3
Réponses : 5
Vues : 1885

Re: Luxation acromio claviculaire de stade 3

J'ai connu la même mésaventure, par contre pour moi c'était une broche qui passait dans l'épaule et la clavicule. J'ai gardé cette broche 2 mois avec écharpe, puis rééducation. 3 mois après l'accident je re nageais. Aujourd'hui plus aucune gène ni douleur.
par rombx
12 juil. 2018 08:27
Forum : Santé
Sujet : Periostite
Réponses : 32
Vues : 5706

Re: Periostite

Tu consommais combien de café par jour ? Je n'ai café jamais envisager cette piste, mais c'est vrai que je tourne autour de 7/8 cafés/jour
par rombx
11 juil. 2018 08:53
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Tour de France 2018
Réponses : 1146
Vues : 45892

Re: Tour de France 2018

Donc au calme tu compares ta moyenne en solo à une équipe relai CLM de pro :mrgreen: Tu les as vu ou les 330 watts de moyenne? Sur strava, la plupart des pros étaient autour de 350w de moyenne (moyenne, cela donne une puissance NP autour de 400w) Exemple Thomas De Gendt, 387w de moyenne sur la bouc...
par rombx
10 juil. 2018 09:22
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Tour de France 2018
Réponses : 1146
Vues : 45892

Re: Tour de France 2018

Comment on peut sortir 55 de moyenne sur un clm par équipe, sur un parcours avec 300 de D+, qui fait une boucle, et avec seulement 330 watts et en prenant des relais? ça roule aussi vite qu'à l'époque Armstrong. C'est quoi le secret? je comprends bien que dans les roues on économise de 20 a 30% sui...