64 résultats trouvés

par rombx
03 sept. 2019 05:32
Forum : Entraînement
Sujet : Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.
Réponses : 52
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Re: Avoir la caisse en vélo: enchainer les sorties, alimentation, récupération etc.

Je pense que la réponse est assez simple, tu veux enchaîner des cols pendant une semaine comme les pros, il te faut de la caisse, roule 30000kms par an comme les pros et tu y arriveras. Même eux n’enchaîne pas tous les cols en I3 sur un TDF, ce n'est pas possible...
par rombx
23 août 2019 17:19
Forum : Entraînement
Sujet : Entrainement force mentale
Réponses : 3
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Entrainement force mentale

Comme beaucoup d'entre vous le savent, la force mentale joue un rôle important dans les performances sportives, notamment en triathlon qui demande beaucoup de discipline à l'entrainement pour être régulier et progresser, et un mental d'acier pour ne rien lâcher sur les courses lorsque l'on est cramé...
par rombx
12 août 2019 07:25
Forum : Matos
Sujet : Ceinture cardio Garmin RUN et les autres, un consommable?
Réponses : 11
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Re: Ceinture cardio Garmin RUN et les autres, un consommable?

Je suis comme toi, je fais 18 mois avec les ceintures HRM run, un changement de pile, et quelques mois après elle n'est plus reconnu du jour au lendemain, malgres un autre changement de pile. Je vais essayer le SAV garmin également, fait chier de lacher 60€ à chaque fois.
par rombx
31 juil. 2019 14:24
Forum : Diététique
Sujet : valeur nutrionnelle
Réponses : 7
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Re: valeur nutrionnelle

bonjour est-ce que les valeurs nutriotionnelles inscrites sur les paquets sont bonnes ? par exemple pour sur un paquet de riz basmati blanc on retrouve 345 kcal pour 100g alors que sur d'autre on a peine 150 kcal ? Ton paquet à 345kcal/100gr ça doit être du tout prêt que tu as juste à réchauffer ?
par rombx
30 juil. 2019 10:20
Forum : Matos
Sujet : Durée de vie de vos chaussures de running Nike
Réponses : 11
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Re: Durée de vie de vos chaussures de running Nike

Je fais 85kgs, entre 400 et 500kms avec une paire de pompe. (nike, adidas, saucony, même combat)
par rombx
30 juil. 2019 09:36
Forum : Matos
Sujet : bruit de craquement au niveau du pédalier impossible à identifier
Réponses : 11
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Re: bruit de craquement au niveau du pédalier impossible à identifier

J’étais dans le même cas que toi j'ai tout changé un par un, et en faite c’était mes pédales qui couinaient (des keo classic qui avait 20000kms)
par rombx
11 juil. 2019 06:43
Forum : Entraînement
Sujet : Relation FC - Vitesse de course à pied...
Réponses : 38
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Re: Relation FC - Vitesse de course à pied...

En repensant à cette relation : FC = V x A + B On peut imaginer un test hyper simple pour la VMA en fait... selon l'équation B est la FC à V=0 (donc on se met au calme avant la sortie on prend note de sa FC Depart) puis une fois un peu chaud, on se place à par exemple 50% de sa FC de Réserve par ra...
par rombx
01 juil. 2019 17:12
Forum : Entraînement
Sujet : Débutant: question allure vélo sur half
Réponses : 20
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Re: Débutant: question allure vélo sur half

Donc pour info, 290 watts sur 34min pour une ftp de 300w.

J'ai couru derrière légèrement en dessous de mon niveau mais plus par la chaleur et sensation de suffoquement que par les cuisses chargées
par rombx
28 juin 2019 14:09
Forum : Entraînement
Sujet : Débutant: question allure vélo sur half
Réponses : 20
Vues : 3381

Re: Débutant: question allure vélo sur half

Sur un S vous roulez à quelle puissance ? à FTP ? sachant que l'effort dure autour de 30/35min ça me parait faisable
par rombx
21 juin 2019 10:17
Forum : Matos
Sujet : Choix d'un premier CLM
Réponses : 19
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Re: Choix d'un premier CLM

Les selles sont parfois differentes
par rombx
19 juin 2019 10:17
Forum : Matos
Sujet : reglage derailleur ariere velo
Réponses : 25
Vues : 1724

Re: reglage derailleur ariere velo

Il n'a pas dit que ça avait bougé, ça n'a surement jamais était réglé correctement avec un 32 dents. Youtube regorge de tutos pour entretenir son vélo soit même, c'est très simple. Tu as le réglages des butées haute et basse avec les 2 vis, et une autre vis qui est seul, qui te permet de régler la h...
par rombx
13 juin 2019 05:31
Forum : Matos
Sujet : One Running
Réponses : 20
Vues : 2266

Re: One Running

Cette marque est une vaste supercherie, tout l'amorti est dans la semelle de propreté.
par rombx
12 juin 2019 06:46
Forum : Matos
Sujet : longue sorti e velo, chaine qui casse
Réponses : 6
Vues : 767

Re: longue sorti e velo, chaine qui casse

Ferme une attache rapide à la main c'est facile, je pense qu'il voulait dire pour ouvrir l'attache?
par rombx
12 juin 2019 06:40
Forum : Matos
Sujet : Secte Canyon
Réponses : 1124
Vues : 173134

Re: Secte Canyon

mon speedmax taille S équipé en 105, roue avant farsport60 et lenti arrière zipp = 8.8kg avec pédales et deux porte-bidons, donc ton gars comprend pas grand chose , déjà pour peser un vélo, ensuite il sait rabâcher des âneries, sauf au-delà 6% ou tu vas aussi vite avec le route, avec le chrono tu v...
par rombx
08 juin 2019 11:15
Forum : Matos
Sujet : Disques ou pas disques
Réponses : 152
Vues : 13515

Re: Disques ou pas disques

Non, c'est que la réflexion est amusante car autant n'a qu'un petit niveau physique(régional), autant en descente elle envoie du pâté puisqu'elle descend aussi vite que moi voir plus vite dans le très sinueux avec 12 kg de moins :idea: Le gain (pour moi d'abord c'est en sécurité) dépend des routes,...