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Donc au calme tu compares ta moyenne en solo à une équipe relai CLM de pro :mrgreen: Tu les as vu ou les 330 watts de moyenne? Sur strava, la plupart des pros étaient autour de 350w de moyenne (moyenne, cela donne une puissance NP autour de 400w) Exemple Thomas De Gendt, 387w de moyenne sur la bouc...

Comment on peut sortir 55 de moyenne sur un clm par équipe, sur un parcours avec 300 de D+, qui fait une boucle, et avec seulement 330 watts et en prenant des relais? ça roule aussi vite qu'à l'époque Armstrong. C'est quoi le secret? je comprends bien que dans les roues on économise de 20 a 30% sui...

1m90 avec 90cm d'EJ j'ai un L en speedmax cf 7, hauteur de selle 81,5cm. Prends un L, sinon ta sortie de selle sera trop haute sur un M, tu vas perdre en rigidité

Périostites bilatéral pendant 2 ans, rien n'y a fait, ondes de choc, semelles, kiné, manchons, chaussures amorties en tout genre, arrêt pendant plusieurs mois. A la reprise, au bout de quelques sorties, rebelote. Depuis 1 an et demi j'ai revu ma foulée, je suis passée de 160 pas/min à 175 minimum et...

Ces dernières valeurs c'est sur un vélo de route

sur le plat ou en bosse? Ta question est pour quelle affirmation ? Sinon j'ai tourné à 262W NP, 2h28, 36,8km/h. 272w sur la 1ere boucle, 253w sur la 2eme. J'ai mal geré l'hydratation sur le 2eme tour, j'ai commencé à avoir des crampes d'estomac sur la fin du vélo. Le météo n'a pas pardonné, près de...

335-340 w de FTP c'est sacrement costaud ! Je m'interroge sur la signification des valeurs rapporté par ceux avec qui je discute. Il y a peut-être (certainement) des différences de mesures entre les capteurs utilisés. A titre d'exemple, sur IM Nice je fais 5h25 (58 en nat et 4h40 cap), un vélo bien...

Bonjour, Dimanche je participe au Chtriman dans son format half (parcours plat, une petite bosse à faire 2X, 90km) Ca sera ma première course avec capteur de puissance sur le vélo de chrono, je voudrais mettre à profit ces données pour gérer la partie vélo et ne pas me cramer. J'ai fait plusieurs t...

Merci Fab, ça confirme les chiffres de Peewai.

Pour un chrono autour de 2h25 ça donne autour de 275w NP.

Je vous ferai un retour

Je vais me fixer autour de 260w, et puis on verra bien en fonction des sensations, la théorie c'est bien beau mais ça remplace pas le ressenti

Bonjour, Dimanche je participe au Chtriman dans son format half (parcours plat, une petite bosse à faire 2X, 90km) Ca sera ma première course avec capteur de puissance sur le vélo de chrono, je voudrais mettre à profit ces données pour gérer la partie vélo et ne pas me cramer. J'ai fait plusieurs te...

Quelqu'un a fait la reco du parcours vtt ?

Merci pour ton retour Tung. J'avais acheter 5 paires de Go run 3 lors d'un gros de stockage. Meilleurs chaussures que j'ai eu à ce jour. Mais j'arrive sur la fin de la dernière paire. Pour la Go run 5 en 0 drop, sur les anciens modèles, lorsque tu retires la semelle intérieure, tu passes de 4mm à 0...

L'échéance approche. Qui a commencé sa prépa ?

Pour progresser et éliminer cette appréhension pas de secrets, il faut faire des kilomètres en haut libre et prendre confiance. C'est beaucoup dans la tête