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par IRONMAN04
15 nov. 2017 11:52
Forum : Entraînement
Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

+1 cqui, Perso, j'insisterai sur la position de la tête, regard vers le fond, l'entrée de la main coude plus haut (déjà dit par cqui), sous l'eau l'avant bras plus vertical (perpendiculaire du sens de progression) mais aussi sur l'entrée dans l'eau un peu trop dans l'axe, je corrigerai pour rester d...
par IRONMAN04
10 nov. 2017 22:34
Forum : Matos
Sujet : Garmin, Polar, Suunto... Que souhaitez-vous leur dire?
Réponses : 23
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Re: Garmin, Polar, Suunto... Que souhaitez-vous leur dire?

Pour Garmin,,,,, Que le Garmin 500 arrête de m’annoncer mémoire presque saturée, puis mémoire saturée,,,,, et,,,,,,, s’eteindre Et j’en plus s’allumer :x Mais ausi, que Garmin réponde à mes mails pour me donner la ma4vhe à suivre pour résoudre ce problème et arrête de m’envoyer d’une adresse mail à ...
par IRONMAN04
09 nov. 2017 12:41
Forum : Matos
Sujet : Cadre PlanetX Exo3
Réponses : 121
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Re: Cadre PlanetX Exo3

Super vélo, sobre et classe,,, le tout à prix d’ami..... bravo. :wink:
par IRONMAN04
09 nov. 2017 12:38
Forum : Pronostics
Sujet : Vincent LUIS médaillé Olympique ?
Réponses : 86
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Re: Vincent LUIS médaillé Olympique ?

Salut, C’est vrai que de nombreux français ont oublié le 3° de Rio,,,,,, mais s’il avait été français, pensez vous que l’on ne le connaîtrait pas?? Qu’il serait une figure au niveau national ??? Perso, j’aime le sport pour le panache, le goût du risque,,,,,,,, mais aux JO, une médaille passe avant l...
par IRONMAN04
05 nov. 2017 19:12
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : et UN moteur, un moteur...pour l'instant !
Réponses : 62
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Re: et UN moteur, un moteur...pour l'instant !

Salut, Rien de surprenant pour qui suit l’actualite dans ce domaine de la triche,,,, mais qu’attends l’UCI et nos’gouvernants pour obliger les fabriquants à déclarer et identifier les vélos ainsi équipes!!! Certains champions se sont gavés, seul’l’UCI n’y croit pas’ ou protège son business, espérons...
par IRONMAN04
04 nov. 2017 18:25
Forum : Entraînement
Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
Réponses : 463
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Salut Shika, Comme je le mentionnais plus haut, je ne fais pas parti des champions, et hors de question de me mettre à FTP sur un M, mais environ 10% en dessous, ça passe. Et comme tu le dis, encore faut il gérer le relief du parcours en adaptant l’intensite De l’effort. Et il est vrai que se mettre...
par IRONMAN04
04 nov. 2017 09:11
Forum : Entraînement
Sujet : S'entraîner seul
Réponses : 38
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Re: S'entraîner seul

+1 venner, :wink:
par IRONMAN04
03 nov. 2017 22:39
Forum : Entraînement
Sujet : S'entraîner seul
Réponses : 38
Vues : 2370

Re: S'entraîner seul

Salut Leyrenne, La question est plutôt, qu’est ce qui te fait plaisir, si c’est s’entrainer Seul, sors en solo. Si c’est juste la crainte de ne pas être au niveau, dis toi que nombreux sont comme toi, l’essentiel étant d’y trouver du plaisir,,,, le reste viendra tout seul. Participer à une épreuve e...
par IRONMAN04
03 nov. 2017 18:35
Forum : Entraînement
Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
Réponses : 463
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Salut gadagne,,, Je suis actuellement à 80kgs, après une période compliquée (+7kgs) consécutive à un arrêt de 5 mois sous bêta bloquant et une intervention pour une anomalie cardiaque début janvier,,, sinon 78,,,, j’espere revenir à ce poids le printemps prochain mais c’est difficile quand tu aimes ...
par IRONMAN04
03 nov. 2017 16:14
Forum : Entraînement
Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
Réponses : 463
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Salut Laurent39, Pas 300w de FTP pour moi, les années passant, je suis à 370-380w,,, ça descend et c’est pour cela que je réalise régulièrement des séances de force car après 50 ans, 55 pour moi, c’est essentiel pour rester « performant »..... Je situe ma FTP à 270-280w et ça permet de s’amuser quan...
par IRONMAN04
03 nov. 2017 16:03
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bar de l'Equipe
Réponses : 20752
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Re: Bar de l'Equipe

+1 Jaginho et FAYARD, Perso, même si je ne suis plus le foot, sauf féminin :wink: , je pense que Benzema c’est du passé, basta. Après l’affaire de la coupe du monde 2010, l’affaire de la sextape est de trop, quel exemple donne t’il aux jeunes passionnés de foot,,,,,l même si une partie de ce public ...
par IRONMAN04
02 nov. 2017 23:57
Forum : Entraînement
Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
Réponses : 463
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Salut, Comme le dit USÂT, j’ai profité d’un CLM pour sortir un test 20’, parcours plat de chez plat avec Puis moy 305w et NP310w,,,, et ça calme. Alors qu’un effort a la même puissance en montée, avec l’utilisation du développement et le poids du couple cycliste-velo, est plus accessible. Maintenant...
par IRONMAN04
02 nov. 2017 18:25
Forum : Entraînement
Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
Réponses : 463
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Salut matafan, Si la puissance est la même, les circonstances sont différentes, ne serait ce que les braquets utilisés,,,,, et perso je trouvel’effort différent....... As tu réalisé ce type d’effort dans chaque situation??? Quoiqu’il en soit, le capteur est un outil très utile pour cibler ces entraî...
par IRONMAN04
02 nov. 2017 16:46
Forum : Matos
Sujet : Garmin, Polar, Suunto... Que souhaitez-vous leur dire?
Réponses : 23
Vues : 1158

Re: Garmin, Polar, Suunto... Que souhaitez-vous leur dire?

Salut,
Très bonne idée....
Alors moi qui suit une buse pour les nouvelles technologies, je dirai SIMPLIFIEZ l’utilisation de ces outils car je galère..... :(
Bon séjour
Ciao
par IRONMAN04
02 nov. 2017 16:45
Forum : Entraînement
Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
Réponses : 463
Vues : 44515

Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Salut, Un petit retour sur les tests 20’ pour établir la FTP, je pense que la calculer sur 7n effort en montée, côté est une erreur, en tous cas ne reflète pas la réalité. Faites un effort à 250w sur le plat, et le même en bosse et vous sentirez vite la différence, ce que je veux dire, c’est que c’e...