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par IRONMAN04
09 déc. 2017 16:34
Forum : Matos
Sujet : Secte Cervelo (avec photo pour faire plaisir a Ironpat)
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Re: Secte Cervelo (avec photo pour faire plaisir a Ironpat)

Salut,

S5 sans problème car si le Vais n'est plus proposé à la vente, c'est qu'il y a un souci,,,,,, ces freins !!!

Le cervélo, avion de chasse, mais t'as intérêt à être en forme, lui il ne pardonne rien.... Bon choix...
Ciao
par IRONMAN04
30 nov. 2017 10:13
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Salut,
C’est un sujet très intéressant, ou nombreux sont ceux qui viennent chercher des conseils, moi le premier. Alors faire en sorte qu’il perdure, sous une autre forme, no problème..... :sm9: :sm9: :sm9: :sm9: :sm9:
A+
Ciao
par IRONMAN04
29 nov. 2017 16:55
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Salut Toi, 5'40/400m, ca commence à être pas mal,,, surtout si tu transposes efficacement ton niveau avec/sans la combinaison en eaux libres, enfin je crois car c'est mon cas. :wink: Donc, go, tu peux y aller et des séries 10x50 D:1' sont très efficaces,,, tu dois être aux alentours de 42-43''/50m. ...
par IRONMAN04
29 nov. 2017 14:58
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Salut, Si je fais partie de ceux qui pensent que toutes les nages apportent quelque chose, faire des ondulations ne me semble pas apporter grand chose au crawl, si ce n’est sur l’aspect glisse. S’agissant d’une composante du papillon qui nécessite une synchronisation compliquée de différents gestes ...
par IRONMAN04
29 nov. 2017 14:47
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Sujet : Nouvelle D1?
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Re: Nouvelle D1?

Oui Blackstar, Tu as entièrement raison, il est tellement difficile d’obtenir des créneaux piscine, puis trouver l’encadrement (BF5, BF4, BEESAN,,,) que l’avenir sera certainement de faire des partenariats avec d’autres clubs, natation et athlètisme..... C’est rigolo, car c’est justement ce que nous...
par IRONMAN04
29 nov. 2017 14:28
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Salut FAYARD, Chaque fois je me fais avoir :oops: Concernant un temps sur 400m, plus jamais fait depuis ma formation BEESAN, en 1989 (putain ça passe vite :( ), alors que je fais passer ce test VMA à tous mes jeunes du club :!: Je dirai au pif avec une séance par semaine, environ 5’45-50’’. Rien d’e...
par IRONMAN04
29 nov. 2017 14:11
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Plutôt des répétitions courtes, 25-50-75,,,, perso je propose le plus souvent des répétitions de 50m avec 25 éducatif et 25 nage complète, par ex 6ou 8 x 50m R:20’’ avec une dominante de travail, ex les appuis sous l’eau, ou encore le retour aérien, un travail de respiration,,,,,,, Je le place en gé...
par IRONMAN04
29 nov. 2017 13:51
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Salut ericd, Toutes les allures de nage sont bénéfiques et doivent être nagées,,,,,, mais encore faut il nager correctement, notamment au niveau des appuis, mais pas que..... Nager cool, si c’est plaisant n’est pas spécialement efficace pour progresser chronometriquement (ça se dit???),,, mieux vaut...
par IRONMAN04
29 nov. 2017 10:59
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Effectivement..... :wink:
par IRONMAN04
29 nov. 2017 10:56
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Sujet : Nouvelle D1?
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Re: Nouvelle D1?

+1 Jaginho, Perso le GP D1 ne m' intéresse que très peu, car souvent écrasé par les stars étrangères (je ne rien contre elles!!!) ou même un team dominant. Je serai plutôt attiré par des teams régionales, avec système montées descentes un peu comme aujourd'hui avec des noms et des têtes que je conna...
par IRONMAN04
29 nov. 2017 10:44
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

Salut, Je suis assez d'accord avec Tung, et le principe de bosser techniquement la nage, éducs, 4 nages, batts pour y associer la respiration, notamment durant la période automne hiver qui est propice à ce genre d'efforts. Il y a assez de temps à compter de janvier-février pour bosser l'aspect "phys...
par IRONMAN04
28 nov. 2017 14:44
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Sujet : Nouvelle D1?
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Re: Nouvelle D1?

+1 Jaginho, Pour moi, vu la situation, notamment financière, la seule solution serait de diminuer la voilure et donc comme tu le dis, revenir à des clubs comprenant des athlètes régionaux, ce qui limiterait le budget « salaire » de stars étrangères qui au final n’amenent rien de plus..... Pourquoi l...
par IRONMAN04
28 nov. 2017 09:26
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Sujet : Nouvelle D1?
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Re: Nouvelle D1?

+1 Jaginho, Comment la pétanque fait elle pour combler des après midi entières sur l’equipe21??? Le triathlon peut certainement faire aussi bien, voire mieux, enfin j’espere Mais encore faut il que le format de course le permette. Et la la nouvelle league mondiale le prouve........ Je ne suis pas fa...
par IRONMAN04
27 nov. 2017 17:53
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Sujet : progresser en natation
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Re: progresser en natation

+1 lopapy,
par IRONMAN04
27 nov. 2017 17:51
Forum : Epreuves
Sujet : Nouvelle D1?
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Re: Nouvelle D1?

Salut Thierry, Tu as entièrement raison sur ta réflexion sur l’avenir de la D1 dans sa configuration actuelle...... Des élections ont eu lieu voilà quelques mois, un « nouveau » président élu, des axes de développement proposés,,,, et à ce jour je ne vois pas grand chose arriver. Les « appuis » du p...