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si je puis me permettre tu soulages la douleur, mais tu ne résouds pas la cause, qui devrait -être une mauvaise position sur le vélo

c'était sympa cette vidéo, c'est marrant de voir l'évolution

Salut

je vends mon vitus modèle Carat 2005 rouge et noir

Il vaut 2225 €, je le vends 1199, il est en triple plateau *9 vitesses

Equipé en Tiagra

Photos sur demande

contact :

06/60/24/92/01

je t'en prie

re

va voir en milieu de la seconde page

respiration natation y'a trois pages sur le sujet

le fait de respirer déséquilibre la nage d'où ralentissement.

Perso je nage en 5 ou 7 temps selon l'effort, et 3 à 5 en sprint.

Si tu regarde un peu avant y'a déjà eu un post à ce sujet longuement débattu, ça date de 2 ou 3 semaines maxi

amicalement
yannick

entendu

lol

allez 650 puisque c'est toi...

C'était le col de l'Ut Erus je crois :wink:

Non en fait le but était de rester en dessous de 60 %, soit un pouls sous les 120 env, et en haute savoie c'est assez valloné, donc il faut ralentir en montée, c'est de la ma sensation de me trainer.

J'ai eu 220 m de dénivellé positif seulement, mais ...

Ce matin je suis allé rouler à jeun :

bilan :

1 h de vélo
17 km/h de moy
108 de pouls de moy
460 cal de brulées seulement

puré c'était long, le paysage défile lentement, malgré la radio sur les oreilles, c'était ennuyeux, ça m'a démotivé pour aller rouler l'am

demain j'essais pareil mais en CP ...

salut

merci, les gars, de toutes façon je vais commencer doucement

une sortie le matin pour sécher d'une heure max

et une sortie 2-3 h l'am pour le plaisir des paysages

HE te presses pas, c'est pas d'une importance vitale, c juste pour info perso et analyser les mécanismes qui se mettent en place

salut

HE :
je serai intéressé par cet article sur mp si possible ce serait sympa


mon but est, effectivement de sécher un peu, je vais essayer de renouveller avec ce type d'entrainement, à 60 %, mais on s'ennui vite avec ces valeurs... ça va pas vite

je verrai bien si les effets sont ...

ouais faudrai que tu perdes une jambe comme dirait coluche !

et t'as perdu du poids ou pas ?

pour ma part sur 2 semaines j'ai essayé sans résultat, si ce n'est terminer à plat sur la fin de la séance.

pourtant j'y suis allé progressivement, de 30 mn à 1 h 30 et j'étais obligé de manger une barre pour rentrer.

Il faut peut-être que je réessais, j'ai 6 kg à ...