24 résultats trouvés

par fredlebas
20 juin 2018 09:04
Forum : Epreuves
Sujet : Occitaman 2019 L/XXL
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Re: Occitaman 2019 L/XXL

Bonjour

pour le parcours vélo vous avez une idée plat ou du d+?
tarif d'inscription?

SPORTIVEMENT
par fredlebas
12 juin 2018 07:13
Forum : Epreuves
Sujet : Alpsman 2018
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Re: Alpsman 2018

Paul en effet lance toi à fond dans le triathlon , tu es jeune profites en!!
a bientot et félicitations!
par fredlebas
28 mai 2018 13:39
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
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Re: Embrunman 2018

aillant fait Embrun l'année dernière le deniv vélo est de 3900 m d+
a pied un petit 350 d+
par fredlebas
22 mai 2018 08:06
Forum : Epreuves
Sujet : Alpsman 2018
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Re: Alpsman 2018

bonjour je m’entraîne bcp aux sensations pour ma part je sens que l'entrainement est fait et qu'il ne me sert à rien d'en faire plus,donc comme je l'avais fait l'année dernière pour Embrun je commence à réduire dès aujourd'hui le volume tout en conservant des enchaînements et en remettant quelques r...
par fredlebas
21 mai 2018 21:30
Forum : Epreuves
Sujet : Alpsman 2018
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Re: Alpsman 2018

2 ème format XXL après embrun 2017

pour ma part
173 KMS DE NAT
5423 KMS VELO POUR 62450 DE DENIV +
650 KMS DE CAP
par fredlebas
27 avr. 2018 11:15
Forum : Santé
Sujet : Opération du TFL
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Re: Opération du TFL

opéré en 2015 car je ne pouvais pas courir plus de 7' , j'ai repris la natation au bout de 3 semaine vélo au bout de 2 mois et demi et cap 3 mois , je n'ai plus aucuns soucis de ce coté là je me suis mis a faire du Half et embrun en 2017 puis alpsman cette année , donc pour ceux qui ne peuvent pas c...
par fredlebas
04 avr. 2018 08:23
Forum : Entraînement
Sujet : Sorties vélo Pyrénées Orientales
Réponses : 10
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Re: Sorties vélo Pyrénées Orientales

Bonjour à tous, je serais aussi en vacances à Argelès du 14/04 au 21/04 , bien entendu le vélo,les baskets et la combi seront du voyage.(je prépare l'alpsman) s'il y a du monde qui veulent se joindre à moi pour rouler ou si vous avez des groupes à me me conseiller pour partager des sorties je suis p...
par fredlebas
07 janv. 2018 22:26
Forum : Epreuves
Sujet : Alpsman 2018
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Re: Alpsman 2018

Mon deuxième Im apres embrun 2017...dossard 13
par fredlebas
01 janv. 2018 14:39
Forum : Entraînement
Sujet : Total Entrainement 2017
Réponses : 30
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Re: Total Entrainement 2017

Bonne année à tous

326 de natation
12650 de velo
1224 de course à pied
Un podium sur un half et une 66 ème place pour mon premier xxl
L'Alpsman en 2018 un raid multisports et un xterra

Bonne saison à vous
par fredlebas
09 août 2017 10:55
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
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Re: Embrunman 2017

quelqu'un connait la température de l'eau?
par fredlebas
09 août 2017 10:54
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
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Re: Embrunman 2017

18 le matin 27 l'aprem avec du soleil pour le 15
par fredlebas
04 août 2017 12:09
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
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Re: Embrunman 2017

j'ai aussi testé un vrai cuissard de vélo sous la combi de nat , ça le fait aussi (il sèche très vite) et tu te change pour la partit pédestre.
par fredlebas
03 août 2017 09:14
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
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Vues : 46230

Re: Embrunman 2017

Super, t'as l'air fortiche, tu peux me dire ton matos ,tes braquets et tes estimations horaires ? fortiche non!!! , je suis nouveau dans le triathlon , ça sera mon premier XXL donc finir serait déjà très bien mais j'ai qd même quelques idées de temps finir en - de 11h45 serait super , mais le temps...
par fredlebas
03 août 2017 07:42
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
Réponses : 468
Vues : 46230

Re: Embrunman 2017

J-13 la prépa à été conforme à vos attentes ? La période d affûtage commence bien ? Le stress arrive ? Comment ça se passe pour vous. Perso je n ai plus de repères a télément baisser en volume. Je me sens épuisé mais zen. Par contre le boulot pique tjs autant d énergie :( et cette météo n arrangé p...
par fredlebas
31 déc. 2016 22:53
Forum : Entraînement
Sujet : Total entraînement 2016
Réponses : 41
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Re: Total entraînement 2016

-Natation 268.8 kms = 96h42 soit 106 séances
-vélo 10411.4 kms = 383h05 soit 176 séances
-course à pied avec une blessure qui dure depuis mi septembre 1262.6 kms = 108h39 soit 137 séances
kms total 11960 kms
temps total 594 heures
nombre d'entrainements 419