21 résultats trouvés

par fredlebas
22 mai 2018 08:06
Forum : Epreuves
Sujet : Alpsman 2018
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Re: Alpsman 2018

bonjour je m’entraîne bcp aux sensations pour ma part je sens que l'entrainement est fait et qu'il ne me sert à rien d'en faire plus,donc comme je l'avais fait l'année dernière pour Embrun je commence à réduire dès aujourd'hui le volume tout en conservant des enchaînements et en remettant quelques r...
par fredlebas
21 mai 2018 21:30
Forum : Epreuves
Sujet : Alpsman 2018
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Re: Alpsman 2018

2 ème format XXL après embrun 2017

pour ma part
173 KMS DE NAT
5423 KMS VELO POUR 62450 DE DENIV +
650 KMS DE CAP
par fredlebas
27 avr. 2018 11:15
Forum : Santé
Sujet : Opération du TFL
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Re: Opération du TFL

opéré en 2015 car je ne pouvais pas courir plus de 7' , j'ai repris la natation au bout de 3 semaine vélo au bout de 2 mois et demi et cap 3 mois , je n'ai plus aucuns soucis de ce coté là je me suis mis a faire du Half et embrun en 2017 puis alpsman cette année , donc pour ceux qui ne peuvent pas c...
par fredlebas
04 avr. 2018 08:23
Forum : Entraînement
Sujet : Sorties vélo Pyrénées Orientales
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Re: Sorties vélo Pyrénées Orientales

Bonjour à tous, je serais aussi en vacances à Argelès du 14/04 au 21/04 , bien entendu le vélo,les baskets et la combi seront du voyage.(je prépare l'alpsman) s'il y a du monde qui veulent se joindre à moi pour rouler ou si vous avez des groupes à me me conseiller pour partager des sorties je suis p...
par fredlebas
07 janv. 2018 22:26
Forum : Epreuves
Sujet : Alpsman 2018
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Re: Alpsman 2018

Mon deuxième Im apres embrun 2017...dossard 13
par fredlebas
01 janv. 2018 14:39
Forum : Entraînement
Sujet : Total Entrainement 2017
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Re: Total Entrainement 2017

Bonne année à tous

326 de natation
12650 de velo
1224 de course à pied
Un podium sur un half et une 66 ème place pour mon premier xxl
L'Alpsman en 2018 un raid multisports et un xterra

Bonne saison à vous
par fredlebas
09 août 2017 10:55
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
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Re: Embrunman 2017

quelqu'un connait la température de l'eau?
par fredlebas
09 août 2017 10:54
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
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Re: Embrunman 2017

18 le matin 27 l'aprem avec du soleil pour le 15
par fredlebas
04 août 2017 12:09
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
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Re: Embrunman 2017

j'ai aussi testé un vrai cuissard de vélo sous la combi de nat , ça le fait aussi (il sèche très vite) et tu te change pour la partit pédestre.
par fredlebas
03 août 2017 09:14
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
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Re: Embrunman 2017

Super, t'as l'air fortiche, tu peux me dire ton matos ,tes braquets et tes estimations horaires ? fortiche non!!! , je suis nouveau dans le triathlon , ça sera mon premier XXL donc finir serait déjà très bien mais j'ai qd même quelques idées de temps finir en - de 11h45 serait super , mais le temps...
par fredlebas
03 août 2017 07:42
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2017
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Re: Embrunman 2017

J-13 la prépa à été conforme à vos attentes ? La période d affûtage commence bien ? Le stress arrive ? Comment ça se passe pour vous. Perso je n ai plus de repères a télément baisser en volume. Je me sens épuisé mais zen. Par contre le boulot pique tjs autant d énergie :( et cette météo n arrangé p...
par fredlebas
31 déc. 2016 22:53
Forum : Entraînement
Sujet : Total entraînement 2016
Réponses : 41
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Re: Total entraînement 2016

-Natation 268.8 kms = 96h42 soit 106 séances
-vélo 10411.4 kms = 383h05 soit 176 séances
-course à pied avec une blessure qui dure depuis mi septembre 1262.6 kms = 108h39 soit 137 séances
kms total 11960 kms
temps total 594 heures
nombre d'entrainements 419
par fredlebas
30 déc. 2016 14:39
Forum : Santé
Sujet : fracture de fatigue
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Re: fracture de fatigue

j'ai passé une scinti en octobre qui a montrée une fracture 2 mois après un scan qui montrait plus de fissure. donc j'ai repris en alternant footing et marche ...et je ressens de nouveau une douleur... ça me gonfle sérieusement je n'ai pas couru pendant 2 mois et demi et je sens que ça va être encor...
par fredlebas
23 déc. 2016 11:23
Forum : Santé
Sujet : fracture de fatigue
Réponses : 16
Vues : 2058

Re: fracture de fatigue

j'ai donc passé un scanner de contrôle à la demande de mon médecin suite à l'avis d'un chirurgien spécialisé. résultat: absence de fracture tibia ou péronière visualisable il existe un aspect discrètement hétérogène de la corticale osseuse postéro-médiale du tibia,correspondant au foyer hyperfixant ...
par fredlebas
10 déc. 2016 11:49
Forum : Santé
Sujet : fracture de fatigue
Réponses : 16
Vues : 2058

Re: fracture de fatigue

je suis aller voir mon médecin(coureur d'ultra) ce matin , pour lui l'endroit (tibia 10-15cm au dessus de la cheville) de la douleur du départ la fracture n'est plus là au touché , par contre j'ai mal vers la malléole. Donc avant de me dire de reprendre il s'est renseigné vers un confrère spécialisé...