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Ben je ne crois pas en cette formule citée plus haut, la VO² max tient aussi compte du poids de l'individu!!!!!

Y a pas de démotivation en piscine, sauf si tu fais ça depuis 15 ans avec 10kms par semaine.
Y a toujours des choses à apprendre, ça fait beaucoup de bien au corps, ça détend.
On peut faire des sessions courtes mais rapides, d'autres longues paisiblement, varier les nages, varier les exercices ...

Va falloir mettre sacrément l'accent sur la natation. ET du volume en vélo... C'est quoi pour toi un niveau moyen en cap?? Un temps reference au 10K??

Prends des cours :wink:

Mouai, mais j'en prends figure toi... Je suis inscrit au TSN à Tourenfeuille depuis debut octobre (Merci Manu TLS!!!), 2 séances de 90min par semaine. Pour le moment je régresse en vitesse, je suis passé d'un 1'35 à un bon 1'45 au 100m. Beaucoup de choses à intégrer ...

Le catch c'est le moteur. Les rames. Le coup de pédale.
Des kms et des kms sans progresser en allure jusqu'à qu'un MNS ex triathlète me tombe dessus et sur mes appuis fuyants.
Il me donne le cours ultime sur la prise d'appui. Technique, et technique.
De nouvelles douleurs aux épaules et deltoïdes ...

Bon je vois que tu rames parce que tu ne fais pas l'effort de comprendre comment fonctionne OT et qu'il est pourtant facile de trouver toutes les réponses à tes questions...
Le bon coin tu oublies et tu vas sur troc-velo.com, y a moins d'escrocs et surtout c'est le spécialiste des velos et autres ...

Ben moi je fais une peu de tout comme ça au moins j'aurais pas de tare :-))))
Sorties "longues" de 1H30 avec au milieu de la vélocité, de la force ou de la technique, des sorties d'endurance un peu sous SV2 en 2 blocs de 20 min, du seuil en 3 blocs de 8min et de la PMA courte type 30/30 ou 60/60 ...

Oui pour le HT il faut un pneu special, plus épais qui à une bande de roulement qui dure dans le temps.
Garde une cassette pour les exercices c'est mieux, ene pignon fixe, la plage sera trop réduite.
Perso j'y mets mon vélo, pas eu de soucis, par contre j'évite la denseuse, de toute manière peu d ...

Bonjour à tous,

alors voilà... après avoir longtemps joué au rugby, fin de carrière en ce début de saison. Et du coup recherche d'un autre objectif. Ayant pas mal couru avant sur les fins de saison (10, semi, trails, etc...) et un peu de vélo de route et VTT tranquillou, je me suis donné pour ...

Ho oui, je roule mais en semaine donc pour le moment et avec l nuit qui vient vite c'est des sorties de 30/40km pas plus.

Mouille le maillot et n'investis pas dès demain dans une formule 1 à 2 roués, tu ne saura pas l'exploiter, profite de cette année pour faire du foncier dans les 3 disciplines, travaille les encahinements, vélo, cap surtout et si possible nage en eau libre à la moindre occasion pour t'habituer à ce ...

Alors je crois qu'au final je vais faire un mix, cours de natation avec le TSN de Tournefeuille, deux créneaux de 1h30 les lundi et vendredi matin à 7H00. Et combiner avec un coaching sur le net "multriman" c'est pas trop cher.
Je fais un test à la scipine vendredi on verra bien.

L'organisation ...

Alors je crois qu'au final je vais faire un mix, cours de natation avec le TSN de Tournefeuille, deux créneaux de 1h30 les lundi et vendredi matin à 7H00. Et combiner avec un coaching sur le net "multriman" c'est pas trop cher.
Je fais un test à la scipine vendredi on verra bien.

C'est bon j'ai trouvé dans un PDF sur les tarifs...

Tu peux aussi voir certains club de triathlon qui propose des entraînements natation les soir (si ça peut te convenir) ?
Sinon, je viens de rejoindre un groupe entrainement à la piscine de la Ramée avec 2 entrainement"triathlon" par semaine, le lundi et le vendredi de 7h à 8h30...
Sinon, le plus ...