56 résultats trouvés

par coriolis2004
26 oct. 2017 14:24
Forum : Entraînement
Sujet : Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible
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Re: Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible

de rien, testé et approuvé ! profites en également pour tester ta nutrition et régler tes transitions, tes tenues le jour J ... je mets également un L à 5 semaines de l'objectif en allure IM :-) avec charge sur semaine S-4 et S-3 puis WE IM 3 jours avant d'attaquer le tapering sur les 2 dernières se...
par coriolis2004
26 oct. 2017 14:11
Forum : Entraînement
Sujet : Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible
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Re: Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible

Merci coriolis2004 Pour travailler le vélo et être bien le jour J sur cette discipline, volume hebdo mini ? je partirai sur ta base hebdo actuelle (4h30) et monterai progressivement vers les 6/7 h avec une sortie longue et une séance de qualité .. le reste à dispatcher entre la nat et la CAP mais s...
par coriolis2004
26 oct. 2017 13:17
Forum : Entraînement
Sujet : Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible
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Re: Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible

Salut a tous Inscrit pour Nice le 24 juin 2018 Je suis plutôt coureur a pied Marathon régulièrement en moins de 3h ( record 2h50 ) 10 km la semaine passé en 36'30 Je me lance dans la prépa semaine prochaine Je nage 2 fois par semaine 1h Hier 2900 en 1h cool en sortant de l'eau pas entamé ( moyenne ...
par coriolis2004
28 août 2017 07:35
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Sujet : Pédalier idéal ironman 70.3 aix
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Re: Pédalier idéal ironman 70.3 aix

Pour aix, il y a juste le Cengle qui envoie sur 2/3 kms.

pour ma part, je passe régulierement en 52/36 à l'avant et un 11/28 à l'arrière.
par coriolis2004
24 août 2017 11:33
Forum : Matos
Sujet : Compteur Vélo Wahoo Elemnt / Elemnt Bolt
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Re: Compteur Vélo Wahoo Elemnt / Elemnt Bolt

Bonjour, utilisateur de l'Elemnt depuis décembre. Pas de comparaison avec les Garmin, avant j'étais à la suunto Ambit 3 sur le vélo et je n'avais pas de compteur. Fonction navigation au top et le N&B fait que cela reste visible même avec des conditions (soleil ou pas) différentes. Detection et param...
par coriolis2004
24 août 2017 08:38
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Sujet : IronMan France Nice 2018
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Re: IronMan France Nice 2018

je me suis reinscrit pour 2018 ... 2017 passé dans la douleur sur le marathon, classement : milieu de tableau .... Objectif 2018 : passer la CAP avec mon allure cible théorique
par coriolis2004
27 juil. 2017 13:47
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Tiens, je viens de recevoir un mail d'excuse Ironman - Powerbar .. Un peu les boules quand même Bravo pour votre performance du weekend à l'IRONMAN France Nice. Comme vous avez pu le voir, nous n'avons pas été en mesure d'offrir des gels PowerBar sur le Marathon comme nous le faisons chaque année et...
par coriolis2004
25 juil. 2017 18:54
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Une petite question à tous les participants présent sur le forum, avez vous souffert de la chaleur dans l'eau avec le port de la combinaison ? pour moi, l'eau était chaude mais pas trop chaude, j'ai pas été gêné, ca allait, je sais pas à combien elle était exactement mais ca devait être limite, lim...
par coriolis2004
25 juil. 2017 11:15
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Salut, pour ma part, bonne natation avec quelques erreurs d'orientation liées au soleil et une dérive à gauche sur les 2 retours ... Bilan 1h18. T1 : RAS Pas de bonnes jambes sur le vélo => temps légèrement supérieur à celui de la reco. Au final correct et en mode gestion (j'avais prévu 06h30, si pa...
par coriolis2004
21 juil. 2017 18:06
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Velo classique, prolongateurs, Bora one 50, boyaux continental sport
par coriolis2004
15 juil. 2017 09:00
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

enfin, on est pas chez tata ... on est chez tonton IM qui confirme à l'oral ce qu'il a écrit ...
par coriolis2004
15 juil. 2017 06:18
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

c'est sur de quoi à 100% ? C'est là qu'on a halluciné avec ma copine (Pourtant non triathlète), d'après les mecs du briefing Facebook ce sera sur que les AG auront le choix de la combi' , mais c'est toujours incertain pour les pros... Pourquoi tu es surpris ? Le port de la combi pour les AG est int...
par coriolis2004
11 juil. 2017 09:01
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

et pas les mêmes jambes surtout :-)
par coriolis2004
09 juil. 2017 17:03
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Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Bon, la question m'a l'air déjà reglée ....

"Le port de la combinaison sera laissé au choix de l’athlète pour nager dans les eaux salées de la Méditerranée. Vous n'avez pas à donner votre temps natation concernant aux SAS avant la course. Vous irez directement le matin de la course. "
par coriolis2004
05 juin 2017 04:56
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Sujet : LD Hyères 4 juin 2017
Réponses : 41
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Re: LD Hyères 4 juin 2017

Salut, super journée à hyeres, très bonnes conditions avec natation très agreable (meme dans le paquet :-) ). Ambiance très sympa et jolis parcours ... Ravitos au top sur la CAP avec séance d'arrosage en prime (et il fallait bien ca, vu la chaleur). Bravo et merci à l'organisation et à tous les béné...