70 résultats trouvés

par coriolis2004
25 mai 2018 14:25
Forum : Matos
Sujet : fréquence encollage boyau
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fréquence encollage boyau

Bonjour, depuis un an, j'ai une paire de roues carbone à boyau. J'avais fait l'encollage et n'ai pas eu de soucis particulier depuis . Quelques cyclos et quelques tri pour 1200 k avec ces roues. Du coup, je me pose la question de l'encollage. Faut il prévoir un réencollage des boyaux ? si oui, à que...
par coriolis2004
22 mai 2018 05:18
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Sujet : problème CAP sur tri LD
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Re: problème CAP sur tri LD

une fois par semaine au moins 5-6 fois avant la premiere compete, puis toutes les semaines jsuqu'au dernier tri. Merci Jérome pour tes conseils .. Y'a plus qu'à ... prochain objectif : Natureman ... d'ici la, je vais tester tes bricks Je ne partage pas cet avis..il faut débrider la machine...fait d...
par coriolis2004
21 mai 2018 17:50
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Sujet : problème CAP sur tri LD
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Re: problème CAP sur tri LD

Jerome.A a écrit :
21 mai 2018 17:38
une fois par semaine au moins 5-6 fois avant la premiere compete, puis toutes les semaines jsuqu'au dernier tri.
Merci Jérome pour tes conseils .. Y'a plus qu'à ... prochain objectif : Natureman ... d'ici la, je vais tester tes bricks
par coriolis2004
21 mai 2018 17:36
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Sujet : problème CAP sur tri LD
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Re: problème CAP sur tri LD

claude a écrit :
21 mai 2018 15:06
Je ne poserais pas la question à une Dame... mais, quelle taille et quel poids ?
1m81 pour 77 kg . je m'arrete la :-) !
par coriolis2004
21 mai 2018 17:34
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Sujet : problème CAP sur tri LD
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Re: problème CAP sur tri LD

En session Brick après 2 ou 3h de velo. Part en CAP avec les 3-4 premiers KM pas plus vite que 5,30 (faut vraiment se forcer pour pas partir vite. les 5km suivant accelere progressivement 5 / 4,50 / 4,40. et reste a 4,40 puis a 2km de la fin de ta séance balance ce qui reste. 12 a 15km total. Evide...
par coriolis2004
21 mai 2018 13:54
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Sujet : problème CAP sur tri LD
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Re: problème CAP sur tri LD

Tu fais quoi comme genre de volume en CàP ? Pour "performer" sur longue distance, il n'y a pas de mystères, il faut courir beaucoup et surtout souvent. semaine normale : 30/35 kms (3 sorties avec zone de travail différente, régulièrement du SV2) semaine dans plan entrainement : variable suivant la ...
par coriolis2004
21 mai 2018 13:48
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Sujet : problème CAP sur tri LD
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Re: problème CAP sur tri LD

Salut corilis2004, Si tu t’entraines correctement en CAP, à vélo,,,, une question se pose sur les séances d’enchainement de ces 2 disciplines.... Si tu n’en a pas réalisé, c’est une piste. Perso je n’en faisais que très rarement, et l’an dernier j’ai décidé d’en faire avant l’IM Vichy,,,,, et ça a ...
par coriolis2004
21 mai 2018 13:46
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Sujet : problème CAP sur tri LD
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Re: problème CAP sur tri LD

Arrête avec ton cardio, écoute tes sensations, si tu n’es pas assez fort en vélo, tu tires trop sur tes jambes et tu ne peux pas courir après. Essaie une fois de faire un vélo en rythme mais sans te faire mal, tu verras la différence en attendant d’avoir un meilleur niveau à vélo. Merci pour ta rép...
par coriolis2004
21 mai 2018 13:01
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Sujet : problème CAP sur tri LD
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Re: problème CAP sur tri LD

Jerome.A a écrit :
21 mai 2018 12:57
Qd tu fais des séances d enchainements tu arrives a courrir a une meilleure allure?
Ta vitesse en CAP s effondre ou tu n arrives pas a demarrer?
Pareil, je n'arrive jamais vraiment à démarrer, un peu comme si j'étais bridé ...
par coriolis2004
21 mai 2018 12:37
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Sujet : problème CAP sur tri LD
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problème CAP sur tri LD

Hello, depuis 3 ans, j'ai pas mal progressé sur la nat et le vélo en LD. Bon, pas une star, mais pas un boulet non plus ... milieu de tableau dans les deux avec une progression constante. Par contre, en cap, je stagne ... avec une allure très éloignée de mon allure cap sèche ... je suis sub1h30 sur ...
par coriolis2004
21 mai 2018 12:21
Forum : Epreuves
Sujet : Island Man
Réponses : 12
Vues : 2241

Re: Island Man

Salut, je rejoins le commentaire de calissano. 1) j'ai pas compris le dépot du vélo la veille, l'ouverture tardive et restreinte du parc le lendemain avec interdiction de laisser les sacs dans le parc (ca je peux comprendre), mais sans consigne ! , ca m'a valu un bon coup de stress le matin avec un ...
par coriolis2004
05 mars 2018 06:54
Forum : Epreuves
Sujet : IronMan France Nice 2018
Réponses : 371
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Re: IronMan France Nice 2018

Bonjour, de nouveau inscrit à Nice pour cette année, je ne pourrais pas me lancer dans l'aventure pour de multiples raisons, entre autre le boulot .. Comme je faisais parti des premiers inscrits, je devrais pouvoir reporter à l'année prochaine. J'ai donc une résa d'hotel (pris l'an dernier, très bie...
par coriolis2004
06 févr. 2018 10:44
Forum : Epreuves
Sujet : Triathlon S des marettes - vitrolles - 22 Avril 2018
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Triathlon S des marettes - vitrolles - 22 Avril 2018

Bonjour, les inscriptions sont ouvertes pour ce triathlon Sprint de début d'année. Première épreuve de la saison triathlon sur la Provence,le parcours adopté depuis 2 ans permet de multiples relances avec une bonne humeur toujours au rendez vous ! Plus de détails sur notre site : https://vitrolles-t...
par coriolis2004
25 janv. 2018 14:50
Forum : Matos
Sujet : Nouvelles roues ou nouveau vélo ?
Réponses : 18
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Re: Nouvelles roues ou nouveau vélo ?

+1 sur la notion de plaisir, comme l'avait fait remarquer mon velociste à propos de mon indécision sur un choix de vélo à gamme équivalente (sur des micros détails qui a mon petit niveau n'apportaient pas grand chose ...) "quel est le vélo qui te donne spontanément envie d'aller rouler ?" .... Bon, ...
par coriolis2004
26 oct. 2017 14:24
Forum : Entraînement
Sujet : Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible
Réponses : 90
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Re: Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible

de rien, testé et approuvé ! profites en également pour tester ta nutrition et régler tes transitions, tes tenues le jour J ... je mets également un L à 5 semaines de l'objectif en allure IM :-) avec charge sur semaine S-4 et S-3 puis WE IM 3 jours avant d'attaquer le tapering sur les 2 dernières se...