76 résultats trouvés

par fred39
30 sept. 2018 23:19
Forum : Entraînement
Sujet : Variabilité de la fréquence cardiaque - etat de forme
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Re: Variabilité de la fréquence cardiaque - etat de forme

Pour le matos, il faut un capteur précis par ceinture et ensuite une application qui fera l'interprétation, et faire cela dans des conditions standardisées. J'utilise la ceinture Polar H10 avec l'application Elite HRV sur mon téléphone et je fais le test le matin juste avant de me lever. A mon opini...
par fred39
24 sept. 2018 20:37
Forum : Epreuves
Sujet : embrunman 2019
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Re: embrunman 2019

J'ai fait cette année mon premier Embrun manque qui était aussi mon premier Ironman. Je confirme que le niveau de préparation est vraiment important pour une épreuve de se calibre. Mais dans mon cas,je ne peux pas construire ou suivre un vrai plan d'entraînement car le travail prime sur le sport et ...
par fred39
10 sept. 2018 23:01
Forum : Matos
Sujet : Taille Orca S6
Réponses : 14
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Re: Taille Orca S6

Bonjour La différence se retrouve dans la souplesse du néoprène, surtout au niveau des épaules. Ensuite tu peux choisir le type de combi en fonction de tes qualités de nage, soit avec forte flottaison des jambes, soit plus gainante. Le reste est plus accessoire: finitions et détails au niveau de la ...
par fred39
26 août 2018 23:24
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
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Re: Embrunman 2018

Bonjour Bravo pour ta pugnacité et Finisher c'est le résultat qui compte. Je suis aussi en train d'écrire mon CR de course, qui fut, comme toi, mon premier Embrunman et par la même occasion mon premier ironnman. Et ce n'est pas pour le publier mais seulement essayer d'éviter de refaire les mêmes err...
par fred39
19 août 2018 07:22
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
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Re: Embrunman 2018

Débat philosophique très intéressant mais pour le vulgum pecus, ou peut voir ces nombreuses images?
par fred39
10 août 2018 23:27
Forum : Entraînement
Sujet : Enchaînement vélo / fractionné cap
Réponses : 12
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Re: Enchaînement vélo / fractionné cap

Perso j'ai fait régulièrement des enchaînements de longue sortie vélo (3-4h) avec du dénivelé suivit de petite sortie (45') de cap en côte ou trail pentu l'année dernière pour ma préparation à l'Evergreen. Cela était difficile mais m'a semblé vraiment efficace. Et cette année j'ai enchainé plusieurs...
par fred39
10 août 2018 22:47
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
Réponses : 310
Vues : 31420

Re: Embrunman 2018

Bonsoir J'ai posé la même question sur un autre post est on m'a répondu qu'il était autorisé de passer prendre une frontale dans notre caisse de l'aire de transition entre 2 tours du marathon s'il l'heure était tardive. Je profite de la présente pour un petit conseil concernant non pas le nuit tombé...
par fred39
30 juil. 2018 12:39
Forum : Photos et vidéos de tri
Sujet : Embrun...Man
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Re: Embrun...Man

Pour en revenir à notre belle épreuve, on verra bien pour la photo si on arrive à finir ce défi.

Pour moi qui vais mettre un temps certain, si tout ce passe bien, et donc arriver la nuit tombée, faut-il prévoir une frontale pour la fin du marathon?
J'aimerai bien ne pas me vautré dans une descente.
par fred39
26 juil. 2018 10:42
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
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Re: Embrunman 2018

j'ai essayé les pastilles Isostar mais le goût pétillant ne me convient pas. Y en a-t-il d'autres?
par fred39
25 juil. 2018 23:20
Forum : Entraînement
Sujet : [Natation] Pour ou contre le Shorty en néoprène ?
Réponses : 49
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Re: [Natation] Pour ou contre le Shorty en néoprène ?

Vieux et mauvais nageur quand j'ai commencé le triathlon, j'avais trouvé la solution du Jammer très appréciable pour me faire remonter les jambes qu'on m'avait dit plombées. C'est vrai que j'ai des cuissots de routards et que mon centre de gravité s'en trouve abaissé. Mais en fait on apprend très ma...
par fred39
25 juil. 2018 22:51
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
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Re: Embrunman 2018

Merci pour ses précieux renseignements que je n'avais pas du trouver. Les ravitos sont bien mentionnés sur la carte du parcours cap mais sur le parcours vélo. Le seul problème qui subsiste pour moi est que je ne tourne pas à l'eau clair, depuis bien longtemps... Non, Non, je me ne dope pas mais j'aj...
par fred39
20 juil. 2018 17:13
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
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Re: Embrunman 2018

C'est dans les News de la page d'accueil, juste après les résultats 2017.

Mais cela fait référence à un décret Natura 2000, 2000 n'est pas ici la date du décret mais son nom. En fait Natura 2000 est une loi organique sur la protection de l'environnement et l'application est progressive depuis 2010
par fred39
20 juil. 2018 09:35
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
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Re: Embrunman 2018

Voici le lien http://www.embrunman.com/my_uploads/Ravitaillement-Natura2000.pdf Ils donnent la recette de cette boisson énergétique maison qu'on peut réaliser facilement, sauf la dose de sel au pif! Et le fait qu'elle soit distribuée à partir de seulement 3 camions frigos me laisse dubitatif sur les...
par fred39
19 juil. 2018 22:38
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
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Re: Embrunman 2018

Petite question auquel je n'ai pas trouvé de réponse sur le site de l'Embrunman: ou sont les ravitaillements sur le parcours velo? Y a-t-il des gourdes de boisson isotonique sur chacun? Je n'ai pas bien compris la dernière communication sur le site où il parle d'une boisson énergétique maison stocké...
par fred39
15 juil. 2018 06:48
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
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Re: Embrunman 2018

Personnellement je me moque complètement du nombre de mètres de dénivelé, je n'ai aucun record à battre. Et je n'ai aucune honte à être en 34-32. Et si dans quelques années je tiens encore debout, je passerai peut-être au 34-34. Mais peut-être que je ne force pas assez la "bête" question puissance e...