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- 11 oct. 2017 22:42
- Forum : Entraînement
- Sujet : Douleur musculaire pendant marathon sec
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Re: Douleur musculaire pendant marathon sec
Et merci ce vos réponses, cela me permets de mieux comprendre pourquoi les douleurs que j'attendais après le 30ème km (je ne suis pas une oie blanche, je pensais bien souffrir un peu sur la fin) sont arrivé bien avant. J'avais déjà connu cela avec des trails de plus de 30km mais alors je ne me prépa...
- 11 oct. 2017 22:17
- Forum : Entraînement
- Sujet : Douleur musculaire pendant marathon sec
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Re: Douleur musculaire pendant marathon sec
Bonsoir J'ai fait le test VMA 3j avant car je n'en avais jamais fait et que c'était le jour organisé par le club avec une méthode assez fiable dont j'ai oublié le nom, par incrementation de la vitesse toute les 30'. Et vue la durée cela ne me semblait pas vraiment important dans le planning. Dans ma...
- 11 oct. 2017 08:55
- Forum : Entraînement
- Sujet : Douleur musculaire pendant marathon sec
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Re: Douleur musculaire pendant marathon sec
Le test a duré environ 15min: test en club avec progression de 1km/h toutes les 1min 30 (0.33 toutes les 30''), après un petit échauffement de 10' Je n'avais vraiment pas l'impression d'en sortir cassé. Et j'avais le vendredi et samedi de récup sans courir Je pensais avoir trouvé la barre des 30km a...
- 10 oct. 2017 18:59
- Forum : Entraînement
- Sujet : Douleur musculaire pendant marathon sec
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Douleur musculaire pendant marathon sec
Bonjour J'ai fait mon premier marathon en 3h35 ce WE dans le cadre de ma préparation à l'Embruman l'année prochaine, après avoir fait l'Alpes d'H en 9h (Half en 2h)et l'Everegreen de Cham en 10h45 (Trail de 22km en 5h dans des conditions climatique extrême: interruption de 30' pour hypothermie au pl...
- 01 juil. 2017 23:26
- Forum : Entraînement
- Sujet : urilisateurs de machine a nager.
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Re: urilisateurs de machine a nager.
pour en revenir au sujet d'origine, ou peut-on trouver ce genre d'engin si on est pas bricoleur et coût par rapport a un système endless ou infinity pool? Systeme, certes plus encombrant mais vraiment plus ludique et complet. Déjà le home trainer ou le tapis de course, c'est pas folichon mais on peu...
- 06 juin 2017 16:08
- Forum : Matos
- Sujet : Shimano 52/36 ou 50/34
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Re: Shimano 52/36 ou 50/34
Juste une petite réflexion sur le triple: super pour passer partout et a peine plus lourd mais plus difficile à regler, d'ou un passage de vitesse qui bloque surtout si les ressorts ont un peu vieillis. Donc, en course, ou tu veux un passage rapide et sans tour mort, cela ne me semble pas un bon pla...
- 06 juin 2017 10:34
- Forum : Matos
- Sujet : Shimano 52/36 ou 50/34
- Réponses : 17
- Vues : 28047
Re: Shimano 52/36 ou 50/34
Pour moi aussi le bon plan en compact est de prendre un 34 et une cassette 11-32. Mais si tu acheté un vélo neuf type Supersix, très performant en montagne, vérifié que si la cassette de départ est une 11-28, tu puisse passer au 11-32 qui necessite une chape longue, ce qui n'est pas le cas de tout l...
- 02 juin 2017 12:18
- Forum : Matos
- Sujet : Top ou maillot aero pour longue distance
- Réponses : 15
- Vues : 4625
Re: Top ou maillot aero pour longue distance
Bonjour Pour des raisons différentes des tiennes j'envisage un top ou une trifonction avec manches courtes car j'ai pris de gros coup de soleil sur les épaules et le milieu du dos sur mon dernier M, alors que je me prépare pour l,Alpes d'Huez... Les manches ont sans doute un effet aero mais e ne voi...
- 29 mai 2017 23:05
- Forum : Matos
- Sujet : Problème taille orca s6
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- Vues : 5982
Re: Problème taille orca s6
Je fais 1m76 et 70kg, j'ai jamais pu nager correctement sans être essoufflé avec la taille 7, indiquée pour ma taille et maintenant j'ai une taille 8 qui me va comme un gant. Donc si tu peux passe à la taille au dessus même si cela ne correspond pas à la recommandation du fabricant.
- 12 mai 2017 22:14
- Forum : Matos
- Sujet : combinaison neuve qui prend l'eau
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Re: combinaison neuve qui prend l'eau
Fred pas plus mal branle que la moyenne si ce n'est les grosses cuisses de cycliste se demande si effectivement la mauvaise fermeture du col pourrait provoquer cette prise d'eau car j'ai du mal à remonter la fermeture éclair jusqu'en haut,seul, alors que lors du premier essayage j'avais une aide.
- 12 mai 2017 14:53
- Forum : Matos
- Sujet : combinaison neuve qui prend l'eau
- Réponses : 9
- Vues : 3808
Re: combinaison neuve qui prend l'eau
Je comprend qu'elle soit trop grande: je fais 1.76m mais seulement 70kg, donc si elle te va pour 100kg, elle est trop grande pour moi. Mais lors des essais que j'ai fait grâce à mon club, en piscine, cela semblait très bien fonctionné et le représentant de Sailfish présent m'a dit que c'était la bon...
- 12 mai 2017 11:43
- Forum : Matos
- Sujet : combinaison neuve qui prend l'eau
- Réponses : 9
- Vues : 3808
Re: combinaison neuve qui prend l'eau
Effectivement usure ma premier combi l'eau rentrait mais là c'est quelques litres qui se retrouve entre la peau et la combi, ce qui alourdi largement les membres donc très désagréable...
- 12 mai 2017 10:30
- Forum : Matos
- Sujet : combinaison neuve qui prend l'eau
- Réponses : 9
- Vues : 3808
combinaison neuve qui prend l'eau
Bonjour En nageant avec ma nouvelle combinaison Sailfish que j'avais préalablement essayé en piscine, l'eau entre progressivement dans les manches et les jambes, jusqu'au cuisses. Donc problème pour une combi à 500€: est-elle trop grande, essai en piscine à 28° et test hier en extérieur à 14°??? Ou ...
- 07 mars 2017 07:58
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- Sujet : Objectif 6' encore (et toujours ?)
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Re: Objectif 6' encore (et toujours ?)
Effectivement, je ne vois que ça: une technique de nage qui t'oblige à consommer beaucoup d'énergie, qui ne te permet de tenir un rythme soutenu très longtemps. La dégradation du geste n'est pas forcée mais simplement la limite de la force explosive. Mais il y a peut-être d'autres avis. As-tu déjà f...
- 06 mars 2017 23:16
- Forum : Entraînement
- Sujet : Objectif 6' encore (et toujours ?)
- Réponses : 203
- Vues : 41282
Re: Objectif 6' encore (et toujours ?)
pour revenir au sujet du poste: améliorer la technique avant de faire du foncier si j'ai bien compris. Pour améliorer la technique respiratoire sans prof, investit 300€ dans un Swimbot qui bip des que ton mouvement n'est pas correct. Tu pourras également faire d'autres exercices technique et la prog...