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Le "petit sanglier" va déposer tout le monde sur la CAP on dirait

Sam Laidlow est dans le top 5, il semble en pleine gestion

Génial ! merci Sylvain de ta traduction et surtout de venir apporter de précieuses précisions sur ce forum.
Etant récent adepte du barefoot running (cf mes précédents posts dans ce même fil de discussion) j'ai finis par atteindre mon SECPN et me "cramer" tout l'avant pied droit en février dernier ...

Une bonne cafetière italienne et le tour est joué, prêt en 5 minutes quasiment n'importe où. Je prends du café en vrac et je choisi la mouture pour ce type de cafetière, on en trouve pas cher neuves et ça ne coûte rien d'occase.
Le seul hic de la caféine je trouve, c'est comme pour un excès de thé ...

Et donc si on utilise la FC au repos, pensez-vous qu'il faille simplement transposer les plans d'entrainement d'une FCmax vers une FCRéserve ou bien se refaire entièrement le plan avec FCRéserve (plan qu'il faudrait faire établir par un spécialiste biensûr).
Par exemple :
J'ai 40min à faire à 80 ...

Pour le moment je ne suis pas très rapide donc je ne prévois pas encore de tri pieds nus. En revanche j'hésite à tenter un petit trail de 10-12km. En plus si le terrain est meuble c'est vraiment plus facile je trouve.
Pour le moment je suis loin de faire un IM pieds nus mais c'est pas forcément le ...

Salut à tous, j'ai acheté et lu le bouquin courant septembre.
Alors qu'au mois d'aout j'entamais une prépa pour le marathon de la Rochelle (en m'étant blessé la 1ere semaine au tendon d'achille après avoir testé des Hoka carbonX), du coup en parallèle je lisais le bouquin de la clinique du coureur ...

Merci pour les infos, du coup maintenant j'ai une nouvelle possibilité mais toujours du mal à statuer :D
Je crois que les 3 type de définitions peuvent convenir du moment que mon plan est adapté aux zones correspondantes. Je crois donc que si je suis le programme Garmin les zones basées sur la FC ...

Merci pour vos réponses, quand je dit que je parviens difficilement à accrocher certaines zones c'est parce que je les avait d'ores et déjà configurées sur garminconnect pour que je m'entraîne sur les valeurs du test d'effort... Or c'est avec ces valeurs "ciblées" pour moi que j'ai du mal, je ne m'y ...

Bonjour à tous,
Afin d'optimiser mes entrainements j'ai effectué un test d'effort qui a révélé ma FCmax et aussi des zones de FC definies par le médecin du sport.
Mon questionnement se fait par rapport à ces dernières, en effet le médecin m'a défini 5 zones cibles d'entrainement qui sont les ...

Salut à tous,
Avez-vous les horaires des diffusions de l'IM dimanche svp ??
Le site de l'equipe 21 est vraiment pourri

Trop fort le mec :mrgreen: on croit rêver
Quand il y a des règles et qu'on signe pour participer on les respecte POINT :!:
A quoi elle sert sinon l'assurance annulation ???
Finalement heureusement que tu ne participera pas à la course, je suppose que ça fera un drafteur de moins.
En effet je vois ...

Cool ! je viens de la rejoindre aussi car nous serons 7 Béglais à se joindre à la fête !
Moi qui ne parle pas un mot d'Espagnol je ne me sentirai pas trop égaré entouré de tous ces Français

Hello, J'ai fait le M l'an dernier. Je l'ai trouvé très sympa, excepté une portion du parcours où la route se rétrécie. Du coup dur de lutter contre le drafting sur cette partie :( donc y'avait eu formations de quelques groupes...(mais toujours moins qu'à Mimizan)
Pour la natation RAS et la CAP ...

La Jamaïque ne doit pas non plus être irréprochable...