119 résultats trouvés

par Rhum
23 mars 2018 09:45
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

salut

juste pour vous dire , si vous n'etes pas sur les reseaux sociaux, qu'une mise a jour de zwift est prevue pour les jours a venir avec une ascension de 1000m D+.
A priori elle devrait etre calquée sur la montée de l'alpe d'huez. De quoi enquiller du D+ :D

a plus
par Rhum
24 janv. 2018 16:56
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

la flat race etait sur watopia, mais surtout les 2 gars devant etaient bien au dessus niveau perf et derriere pas trop d'organisation pour la chasse. pour le mode ERG je n'aime pas trop car sur les intervalles long ca a tendance a faire chuter ma fréquence de pédalage. Sur les intervalles inférieurs...
par Rhum
22 janv. 2018 16:39
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

Apres 2 mois de sevrage de course sur Zwift, je me suis fait une WBR 4flat lap samedi matin. J'en ai bien chié et impossible de boucher le trou avec les 2 echappés du 2eme tour qui envoyaient du 4.8 sur toute la fin de course. J'ai voulu rester dans le paquet en pensant que le trou allait se boucher...
par Rhum
19 janv. 2018 16:19
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Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

Gadagne a écrit :
18 janv. 2018 20:54
Génial ton week-end :sm2: , Madame a du adorer ......
Mme fait avec , je lui ait dit que c'etait pour la bonne cause :mrgreen: que les km fait ce jour serviraient a acheter des vélo pour les enfant africains.
c'est passé tout seul :sm11:
par Rhum
18 janv. 2018 20:48
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Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

oui c est possible de faire du très long sur zwift, lors du zwiftathon début décembre j ai fait 450 km entre le samedi 8h du mat et le dimanche 8h du mat.
certain de l équipe dont je fait parti et qui organisait l event, ont fait 800km durant ces 24h
par Rhum
12 janv. 2018 15:40
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

Ok merci j'ai fait aussi le 4Week FTP booster Les 2 premieres semaines je les ai faites normalement et j'ai du mettre 6 ou 7 semaines pourfaire l'ensemble dans de bonnes conditions. de mémoire ca m'a fait passer de 292 à 302w. sinon pour les motivés du matin je vais rouler demain sur zwift entre 6h ...
par Rhum
12 janv. 2018 14:00
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

petit workout ce midi sur zwift et mon garmin m indique une augmentation de ma Vo2 max a 70 . ça me parait beaucoup (ftp309 pour 69kg).

ma page strava
https://www.strava.com/athletes/6491675
par Rhum
04 janv. 2018 17:39
Forum : Epreuves
Sujet : Alpsman 2018
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Re: Alpsman 2018

Je me tatte :mrgreen: ca me démange :roll: (hors contexte cette phrase pourrait me valoir un traitement anti morpions)
par Rhum
04 janv. 2018 17:31
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

Jerome.A a écrit :
04 janv. 2018 09:01
Premiere session de l annee, 69 participants au depart de l igniter 3W ce matin 6h30.
Les jambes piquent serieusement :)

Bonne annee a tous.
a c'est toi OLT? j'etais aussi sur l'IGniter ce matin (enfin sur les 30 premiere mn) apres j'ai du stopper pour manger un bout avant d'aller bosser.
par Rhum
27 déc. 2017 15:17
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

faudrait surtout faire des courses ou il y a plus de monde...
par Rhum
23 déc. 2017 10:09
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Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

je confirme. j ai un ht connecté avec la puissance mais j utilise mes pédales comme cdp sur zwift
par Rhum
23 déc. 2017 03:38
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Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

c est les valeurs les plus élevées dans chaque colonne.
par Rhum
14 déc. 2017 11:47
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Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

faudrait que je leur pose la question mais ça risque de faire beaucoup entre les wbr 1 lap/4lap, igniter etc
par Rhum
14 déc. 2017 11:14
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

pour le réglage du ressenti des cotes je reste généralement vers 55/60%. c est suffisant pour bien suivre ou breaker dans les bosses sans trop jouer des dérailleurs et ça reste assez réaliste sur les changements de profils et sur les grosses montées genre box hill ou watopia climb. les sessions wbr ...
par Rhum
07 déc. 2017 08:24
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Sujet : Choix Home Trainer
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Re: Choix Home Trainer

J ai fais toute ma prepa pour Roth 2017 sur bushido et sur zwift. Je ne vois pas le probleme, á partir du moment où on respecte son plan d entraînement , zwift apporte beaucoup de divertissement aux séances . Je préfère largement voir de l interactivité , des paysages artificiels qui défilent' avec ...