114 résultats trouvés

par Rhum
12 janv. 2018 15:40
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

Ok merci j'ai fait aussi le 4Week FTP booster Les 2 premieres semaines je les ai faites normalement et j'ai du mettre 6 ou 7 semaines pourfaire l'ensemble dans de bonnes conditions. de mémoire ca m'a fait passer de 292 à 302w. sinon pour les motivés du matin je vais rouler demain sur zwift entre 6h ...
par Rhum
12 janv. 2018 14:00
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

petit workout ce midi sur zwift et mon garmin m indique une augmentation de ma Vo2 max a 70 . ça me parait beaucoup (ftp309 pour 69kg).

ma page strava
https://www.strava.com/athletes/6491675
par Rhum
04 janv. 2018 17:39
Forum : Epreuves
Sujet : Alpsman 2018
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Re: Alpsman 2018

Je me tatte :mrgreen: ca me démange :roll: (hors contexte cette phrase pourrait me valoir un traitement anti morpions)
par Rhum
04 janv. 2018 17:31
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

Jerome.A a écrit :
04 janv. 2018 09:01
Premiere session de l annee, 69 participants au depart de l igniter 3W ce matin 6h30.
Les jambes piquent serieusement :)

Bonne annee a tous.
a c'est toi OLT? j'etais aussi sur l'IGniter ce matin (enfin sur les 30 premiere mn) apres j'ai du stopper pour manger un bout avant d'aller bosser.
par Rhum
27 déc. 2017 15:17
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

faudrait surtout faire des courses ou il y a plus de monde...
par Rhum
23 déc. 2017 10:09
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Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

je confirme. j ai un ht connecté avec la puissance mais j utilise mes pédales comme cdp sur zwift
par Rhum
23 déc. 2017 03:38
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Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

c est les valeurs les plus élevées dans chaque colonne.
par Rhum
14 déc. 2017 11:47
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Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

faudrait que je leur pose la question mais ça risque de faire beaucoup entre les wbr 1 lap/4lap, igniter etc
par Rhum
14 déc. 2017 11:14
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

pour le réglage du ressenti des cotes je reste généralement vers 55/60%. c est suffisant pour bien suivre ou breaker dans les bosses sans trop jouer des dérailleurs et ça reste assez réaliste sur les changements de profils et sur les grosses montées genre box hill ou watopia climb. les sessions wbr ...
par Rhum
07 déc. 2017 08:24
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Sujet : Choix Home Trainer
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Re: Choix Home Trainer

J ai fais toute ma prepa pour Roth 2017 sur bushido et sur zwift. Je ne vois pas le probleme, á partir du moment où on respecte son plan d entraînement , zwift apporte beaucoup de divertissement aux séances . Je préfère largement voir de l interactivité , des paysages artificiels qui défilent' avec ...
par Rhum
04 déc. 2017 19:31
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

laisse le groupe te prendre 10 m et tu sentiras bien l effort supplémentaire pour maintenir l écart .
par Rhum
04 déc. 2017 14:46
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Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

apparement certains n avaient pas compris...
par Rhum
04 déc. 2017 14:42
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Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

c est pas ca pma mais sa puissance max en sprint
sa pma doit être aux alentours de 300 watts
par Rhum
04 déc. 2017 14:41
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Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

salut, voilà WBR zwiftathon terminé, j ai finalement fait 350 km plus 70 km que j avais déjà fait avant le début de l événement . le tout entre samedi 9h et dimanche 9h. en terme de temps ça représente 11h45 sur le vélo en deux parties , une fois 7h30 et l autre 4h15. ayant roulé en pack ( sur les ...
par Rhum
04 déc. 2017 06:43
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
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Re: ZWIFT

salut, voilà WBR zwiftathon terminé, j ai finalement fait 350 km plus 70 km que j avais déjà fait avant le début de l événement . le tout entre samedi 9h et dimanche 9h. en terme de temps ça représente 11h45 sur le vélo en deux parties , une fois 7h30 et l autre 4h15. ayant roulé en pack ( sur les 3...