65 résultats trouvés

par Rhum
19 févr. 2017 21:55
Forum : Santé
Sujet : Mauvais sommeil lors de charges sportives élevées
Réponses : 12
Vues : 603

Re: Mauvais sommeil lors de charges sportives élevées

Le sujet m intéresse également. Cela fait 3 ans que je ne dors plus tres bien, en général entre 5 et 6h30 par nuit . Le plus souvent je fais comme en journee, je fractionne :mrgreen: Ma charge d entraînement est aussi élevée, entre 2 et 5 h par jour mais rarement apres 18h. Ma fc au repos est généra...
par Rhum
16 févr. 2017 14:56
Forum : Matos
Sujet : Secte Canyon
Réponses : 269
Vues : 40766

Re: Secte Canyon

tu as raison sur le principe mais pour des tri mixtes comme celui du Semnoz (1ere partie montagneuse et 2nd valonnée) j'aurais bien aimé pouvoir le faire . Il reste la solution changement de cintre .. Bon j'ai recu le mien hier :D Hallucinant. Je commande vendredi dernier avec une date annoncée au 1...
par Rhum
13 févr. 2017 14:43
Forum : Matos
Sujet : Secte Canyon
Réponses : 269
Vues : 40766

Re: Secte Canyon

bon ben c est mort...
c est quand même fou que canyon n ait rien prévu pour monter des prolongateurs sur ce cintre.... pourtant D autres constructeurs le font!
par Rhum
10 févr. 2017 16:02
Forum : Matos
Sujet : Secte Canyon
Réponses : 269
Vues : 40766

Re: Secte Canyon

marrant j'etais justement en train de me poser la question ?

si qq pouvait nous eclairer ca serait sympa car pour l'instant a par changer de cintre , j'ai rien trouvé
par Rhum
10 févr. 2017 14:33
Forum : Matos
Sujet : Secte Canyon
Réponses : 269
Vues : 40766

Re: Secte Canyon

bon ben ca y est j'ai craqué.
ce sera un Aeroad black/grey en Di2.

c'est Mme qui va etre contente en voyant arriver ca :mrgreen:
par Rhum
10 févr. 2017 14:09
Forum : Entraînement
Sujet : prepa alpsman
Réponses : 51
Vues : 1684

Re: prepa alpsman

ouaip ce serait con de bosser le trail pendant toute la prepa et de crever au poteau (ou plus exactement au tournant) a cause d'un velo trop faible. Mise a fond sur le vélo et pour le reste meme un entrainement cap sur du valonné fera l'affaire. Avant le tournant c'est plat de chez plat et apres ya ...
par Rhum
08 févr. 2017 14:18
Forum : Epreuves
Sujet : 10e Half Ironman du lac d'Annecy
Réponses : 32
Vues : 3902

Re: 10e Half Ironman du lac d'Annecy

cela fait 2 fois que je fais ce tri La premiere en velo classique avec roues alu et prolongateurs La seconde avec velo de CLM et roues de 88 Ca passe tout seul en velo de CLM, il n'y a que dans la montée du col de blufy (plus de 10% a certains endroits) ou c'est un peu dur a emmener. le reste est bi...
par Rhum
07 févr. 2017 11:35
Forum : Matos
Sujet : Zwift
Réponses : 34
Vues : 5685

Re: Zwift

perso pour avoir la fc je suis sur pc avec un dongle ant+ qui me choppe ma ceinture cardio et mes pedales CdP.

Si je passe par l'iphone j'ai la puissance du HT mais pas celle des pedales ni du CdP.
Sinon ya la solution d'avoir un compteur et de regarder sur le compteur
par Rhum
03 févr. 2017 16:18
Forum : Matos
Sujet : Secte Canyon
Réponses : 269
Vues : 40766

Re: Secte Canyon

salut de mon coté je me tatte pour un aeroad que j'equiperais de prolongateurs pour les tri montagneux (semnoz par exemple) et pour rouler au quatidien . je partirais sur le modele en Di2 des avis sur ce velo? je regarde aussi PROPEL, SKYLON, FOIL, et TMR01 mais la geometrie du canyon a l'air pas ma...
par Rhum
30 janv. 2017 15:33
Forum : Epreuves
Sujet : roth 2017
Réponses : 20
Vues : 2979

Re: roth 2017

un plan de mon coach. en fait je me suis cassé le femur 15 jours avant roth l'an dernier, le 25 juin exactement. j'en étais à la 24e semaine de prépa sur 26... du coup j'ai démarré la collaboration avec mon coach début octobre pour qu'il me remette en forme pour l'épreuve de 2017. Ca yest j'ai trouv...
par Rhum
30 janv. 2017 15:29
Forum : Santé
Sujet : Mal à la cuisse
Réponses : 7
Vues : 276

Re: Mal à la cuisse

:mrgreen:
par Rhum
28 janv. 2017 22:16
Forum : Petites Annonces
Sujet : CHERCHE home traîner basique
Réponses : 15
Vues : 434

Re: CHERCHE home traîner basique

moi j ai un tacx flow si ca t intéresse mais vu le poids du bouzin il faut que tu soit proche de la haute savoie
par Rhum
26 janv. 2017 15:27
Forum : Matos
Sujet : Zwift
Réponses : 34
Vues : 5685

Re: Zwift

si il y a des motivés on pourrait se faire des sorties de groupe , y a meme la possibilité de tchater si vous le souhaitez ( grâce à une appli style discord)

quels sont vos pseudos sur zwift?

moi c est R.E <Roth 2017>(R pour Romaric)
par Rhum
26 janv. 2017 15:21
Forum : Santé
Sujet : Mal à la cuisse
Réponses : 7
Vues : 276

Re: Mal à la cuisse

salut
probablement illio psoas qui est un fléchisseur de la hanche. si c est une contracture tu peux le masser ( c est douloureux) àvec le bout des doigts ou les phalanges.
par Rhum
19 janv. 2017 07:02
Forum : Entraînement
Sujet : Presse verticale et travail de force
Réponses : 35
Vues : 1621

Re: Presse verticale et travail de force

concernant la prise de masse il y a pas mal D études qui montrent que L on peu faire de la musculation en augmentant sa force sans prise de masse. pour celà il faut privilégier les séries à 80%du max sur série courtes de 5 à 7 reps pour les protéines/bcaa j en prend tout les jours en compléments des...

Aller à la recherche avancée