79 résultats trouvés

par Rhum
28 juin 2017 15:30
Forum : Epreuves
Sujet : roth 2017
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Re: roth 2017

je te confirme que 3 mn apres la mise en ligne c'etait déjà complet... :evil:
par Rhum
28 juin 2017 15:28
Forum : Entraînement
Sujet : Route dégradée: Combien de Bars?
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Re: Route dégradée: Combien de Bars?

vous etes vachement bas :shock: .... généralement je gonfle mes boyaux autour de 10-11bars pour un poids de 70kg.

Bon je suis pas un pro du boyau, j'en ai que depuis 1 an. :roll:
par Rhum
28 juin 2017 09:42
Forum : Epreuves
Sujet : roth 2017
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Re: roth 2017

Merci! Je n'avais pas vu que le dénivelé était indiqué. 200m D+ pour un marathon, on peut dire que ça va mais le profil est inquiétant :?: ben pour la grosse bosse sur le graph , tu prends 50m sur 2,5 km environ, ca fait pas des masses meme si avec la fatique c'est toujours trop. En gros 20m par km...
par Rhum
28 juin 2017 09:38
Forum : Epreuves
Sujet : roth 2017
Réponses : 56
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Re: roth 2017

incapable de repondre a tes questions logistiques... perso je descends en camping car et je me poserais sur l'aire de camping a coté du départ natation et T1. Par contre je saias pas trop s'il y a des navettes pour les athlètes et acompagnants pour revenir le soir pour le parcours cap en 2 boucles, ...
par Rhum
18 avr. 2017 09:37
Forum : Epreuves
Sujet : roth 2017
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Re: roth 2017

j'avais réservé en décembre 2015 pour Roth 2016, ca s'était bien passé mais plus cher ...ca fait mal surtout pour finir DNS
par Rhum
12 avr. 2017 21:27
Forum : Epreuves
Sujet : Rumilly 2017
Réponses : 5
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Re: Rumilly 2017

2 ans que je fais le M, cette année ce sera le L. grosse bagarre sur la nat, y a pas beaucoup de place sur le plan d'eau, les virages sont nombreux et serrés. velo impec et cap avec une cote des le depart et un raidillon casse patte a faire 2x sur le L. ah oui , j 'y pense, la zone de transition est...
par Rhum
18 mars 2017 12:29
Forum : Matos
Sujet : Capteur de puissant sub 500 euros ?
Réponses : 23
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Re: Capteur de puissant sub 500 euros ?

Salut

J ai un cdp bepro avec 2 pedales Ç est 700 euros mais avec une seule Ç est 400.
J en suis pleinement satisfait
par Rhum
14 mars 2017 21:45
Forum : Epreuves
Sujet : roth 2017
Réponses : 56
Vues : 6053

Re: roth 2017

comment je fais? Ben je pose sur le velo dans le garage àvec un peu de zique et zwift sur un site cran en face de moi. Ensuite tu tournes les jambes en alignant les montées et les descentes c est agréable , en tout cas bien plus que de se les geler dehors ou de risquer une chute ( je me suis cassé l...
par Rhum
13 mars 2017 17:33
Forum : Epreuves
Sujet : recherche triathlon montagneux en juillet
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Re: recherche triathlon montagneux en juillet

salut

il y a un triathlon M a Thonon le 9 juillet.
Par contre je connais pas le profil

edit: oups je viens de voir que c'est trop tot
sinon celui de l'alpes d'huez
edit: oups c'est trop tard :mrgreen:

je sèche
A +
par Rhum
13 mars 2017 17:10
Forum : Epreuves
Sujet : roth 2017
Réponses : 56
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Re: roth 2017

ya le temps pour faire plus, ca sert a rien de le faire maintenant. Dans les 10 semaines precedent l'affutage c'est suffisant, on verra a partir du lundi de Pâques. La prépa se passe bien, j'enchaine les semaines a 14-15h depuis le début d'année j'en suis un peu prêt a 2500km de vélo (HT majoritaire...
par Rhum
08 mars 2017 17:10
Forum : Matos
Sujet : Garmin 920 XT
Réponses : 1100
Vues : 117458

Re: Garmin 920 XT

Pareil, plus d'altitude depuis 6 mois, la montre a 2 ans et demi
par Rhum
01 mars 2017 14:40
Forum : Matos
Sujet : Secte Canyon
Réponses : 342
Vues : 53730

Re: Secte Canyon

Le speedmax je ne sais pas mais aeroad est vraiment très très agréable. Pas dur a emmener dans les cols , très reactif, nerveux a souhait quand je tape dedans, stable a haute vitesse. Le combo 52/36 et 11/28 est bien étagé pour ce que je veux en faire, le freinage est plus mordant que sur mon sram r...
par Rhum
28 févr. 2017 11:50
Forum : Petites Annonces
Sujet : Cassette SRAM RED XG-1190 11v 11-28 neuve
Réponses : 2
Vues : 206

Re: Cassette SRAM RED XG-1190 11v 11-28 neuve

bonjour, c est celle qui est en 1 bloc?
par Rhum
21 févr. 2017 14:29
Forum : Santé
Sujet : Mauvais sommeil lors de charges sportives élevées
Réponses : 16
Vues : 1527

Re: Mauvais sommeil lors de charges sportives élevées

salut, quand je parle des protéines je parle plutôt des aliments, œufs, jambon poulet, maquereaux, sardines etc ou les proteines végétales. Je ne suis pas vegan mais je prends tout de meme des proteines en poudre d'origine végétales car je supporte mal celle issu du lait. je les prends aussi uniquem...
par Rhum
19 févr. 2017 21:55
Forum : Santé
Sujet : Mauvais sommeil lors de charges sportives élevées
Réponses : 16
Vues : 1527

Re: Mauvais sommeil lors de charges sportives élevées

Le sujet m intéresse également. Cela fait 3 ans que je ne dors plus tres bien, en général entre 5 et 6h30 par nuit . Le plus souvent je fais comme en journee, je fractionne :mrgreen: Ma charge d entraînement est aussi élevée, entre 2 et 5 h par jour mais rarement apres 18h. Ma fc au repos est généra...