Merci USAT pour tes exemples de séances que je vais essayer dès demain sur mon HT. Donc je vais varier la vélocité en travaillant sur gros braquet et peu de cadence et bosser ma fréquence cardiaque en la faisant monter comme pour un entrainement de CAP...
Effectivement, Nevers c'est pas si plat ...
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- 15 déc. 2014, 19:21
- Forum : Entraînement
- Sujet : Cadence et fréquence cardiaque sur Half IM
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- 11 déc. 2014, 22:56
- Forum : Entraînement
- Sujet : Cadence et fréquence cardiaque sur Half IM
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Re: Cadence et fréquence cardiaque sur Half IM
effectivement je suis à 133bpm sur un CD sur le vélo et après je suis à 175 en CAP... Cherchez l'erreur... si je monte le cardio au vélo tout en gardant une cadence entre 80 et 90, il faut que je mette du braquet et là j'ai les jambes qui crament donc je pense effectivement qu'il faut que je ...
- 11 déc. 2014, 18:00
- Forum : Entraînement
- Sujet : Cadence et fréquence cardiaque sur Half IM
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Cadence et fréquence cardiaque sur Half IM
Bonjour à tous,
Je me présente, je m'appel Gildas, j'ai commencé le triathlon il y a deux ans au rythme de 1 et 2 CD par an. En 2015 je m'attaque au IM 70.3 du pays d'aix le 3 Mai. Je me lance dans l'inconnu car n'ayant jamais fais de marathon je ne connais pas les efforts de plus de 2h30 3h(CD ...
Je me présente, je m'appel Gildas, j'ai commencé le triathlon il y a deux ans au rythme de 1 et 2 CD par an. En 2015 je m'attaque au IM 70.3 du pays d'aix le 3 Mai. Je me lance dans l'inconnu car n'ayant jamais fais de marathon je ne connais pas les efforts de plus de 2h30 3h(CD ...