OnlineTri.com

Bonjour,

J'en ai une paire, tout neuf jamais monté. Si ça t'interresse je peux t'envoyer des photos.
Donne moi une adresse mail en mp.

Sportivement.


François.
ASFAS Triathlon

Amusé aussi par un mec à Troyes sur le L avec un jolie casque aéro bien dans les roues! 2 ou 3 remarques n'ont rien changé, ça doit boucher les oreilles ces casques! Heureusement il a pris cher en cap!

C'est passė! Difficile, très difficile mais c'est passė. L'enchaînement utmb grand raid paraissait prétentieux mais abordė avec humilité c'est possible. Au final 46h22 soit 8h de plus que dans les alpes ce qui semble logique vu la difficulté du truc! Le même % de temps en plus que les meilleurs. J ...

Première expérience pour moi après un UTMB plutôt pas trop mal fini en 38h26' malgré des soucis d'alimentation. Je sais que le relief sera plus difficile, les sentiers beaucoup plus techniques, il n'y aura pas de bâtons, le climat sera bien différent etc... départ le 18 pour 2 semaines sur place ...

Première expérience pour moi après un UTMB plutôt pas trop mal fini en 38h26' malgré des soucis d'alimentation. Je sais que le relief sera plus difficile, les sentiers beaucoup plus techniques, il n'y aura pas de bâtons, le climat sera bien différent etc... départ le 18 pour 2 semaines sur place ...

C'est pas du tri je sais mais comme pas mal d'adeptes des IM font aussi de l'ultra trail, y en a t'il parmi vous qui vont courir le grand raid cette année? Histoire de partager un peu des conseils ou anecdotes voir un rhum sur place.
Une saison de tri limité à quelques cd et half et un enchainement ...

Inutile sur petite distance mais très utile sur du long avec beaucoup de dénivelé. Ca soulage les cuisses en montée, stabilise en descente, soulage les lombaires aussi. Je les prends lorsque la course dépasse les 50 kms. Sur des distances plus courtes avec moins de 2000 D+ ça ne sert pas beaucoup.

Alors le wod running qu'ils vont manger (euh moi aussi lol ) ce soir

échauffement à sec
puis skills à l'échelle de proprioception

wod team par équipe de 2

Pendant le coéquipier court 1 tour de environ 400m l'autre fait des aller retour en fente tapage de main on inverse
Pendant le coéquipier ...

Idem, les 200 premiers mètres en descente et retour en montée.
Par contre un doute sur les burpees pendant le 4x400!
On fait ça demain matin, je donnerai ici les impressions

Exactement la seance que je cherchais pour préparer un trail. On va faire Ca en groupe aussi. Ça risque de piquer un peu surtout les burpees pendant les 4x400!

Bonjour,
Je cherche des idées de séances typé prépa trail.
J'ai fait un 5x(400m vma 100 squats). Le but étant de courir avec les cuisses chargés.
D'autres bonnes idées?
Merci.

Très beau triathlon, très bien organisé dans un site super!
A découvrir ou à refaire sans aucun doute.
Merci à l'ensemble des bénévoles!

Thierry *OnlineTri* a écrit :4 x (400m + 50 squats)
T.

Super exercice pour préparer des courses de trails quand on habite en plaine!

Quel manque d'humilité! 11h sur IM c'est juste un peu plus 1h de nat 6h00 de vélo et moins de 4h sur le marathon.
Bon courage pour ton premier!

On s'entraine toute l'année ensemble alors pourquoi ne pas partager les départs des courses aussi. Surtout sans drafting, 5 mn de décalage pas beaucoup d'intérêt sauf peut-être pour les bonnes nageuses, les moins à l'aise, au lieu d'être protégé se feront bousculé par la grosse partie des hommes.