1776 résultats trouvés

par USAT
19 févr. 2018 21:22
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Sujet : Course à pied, intensité des recup
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Re: Course à pied, intensité des recup

Vitesse max sur des 30/30: jamais de la vie (et heureusement) 100/105% est déjà bien, mais la vitesse du lent est presque le plus important. Essaye de rester a 55/60% sur le lent sans t’arrêter, sinon cela n'a pas de sens. Un volume de 2 x (10 x 30/30) r5' est déjà une belle séance. +1. les dernièr...
par USAT
19 févr. 2018 21:05
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Sujet : Conseil pour préparer une cyclo de 180km
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Re: Conseil pour préparer une cyclo de 180km

Et puis sérieux vous interprétez mal mes propos mais je vais les répéter une fois de plus.... le FONCIER NE FAIT PAS PROGRESSER. Avec pour définition du mot progresser : Améliorer son temps. C'est une idée reçue qui a vraiment la dent dure, vraiment. Le Foncier c'est de l'entretien. Je ne sais comm...
par USAT
17 févr. 2018 18:43
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Sujet : Conseil pour préparer une cyclo de 180km
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Re: Conseil pour préparer une cyclo de 180km

Vois tu des gens qui courrent des marathons enquiller des séances de 40 km à l'entrainement tous les week end? non. Tu mélanges un peu tout là... Avec des comparaisons qui n'en sont pas. Un marathonien, il enquille certes pas des sorties de 40 bornes tous les week-end, mais s'il veut tourner correc...
par USAT
17 févr. 2018 18:24
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Sujet : Course à pied, intensité des recup
Réponses : 33
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Re: Course à pied, intensité des recup

Vitesse max sur des 30/30: jamais de la vie (et heureusement) 100/105% est déjà bien, mais la vitesse du lent est presque le plus important. Essaye de rester a 55/60% sur le lent sans t’arrêter, sinon cela n'a pas de sens. Un volume de 2 x (10 x 30/30) r5' est déjà une belle séance. +1. les dernièr...
par USAT
14 févr. 2018 21:04
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Sujet : Conseil pour préparer une cyclo de 180km
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Re: Conseil pour préparer une cyclo de 180km

Le monsieur veut rouler 6h à 30kmh de moyenne mais ne veut pas comprendre que faire des sorties longues de 60km actuellement, ca peut pas marcher. Soit. En trouvant un peloton fourni et en restant au chaud pourquoi pas. Je suis assez d'accord. Et 1h de HT même en bossant la puissance, c'est pas ça ...
par USAT
12 févr. 2018 22:08
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Ne pas regarder les watts en course? jusqu'au M, à la rigueur, sur 70.3 et plus, j'avoue que je suis plus sceptique... Relis bien mon Post, tu as mal lu, ou alors tu as zappé le mot vélo volontairement? JE parle de vélo dans un premier temps, pas de tri. Non le message initial était tel que je l’ai...
par USAT
12 févr. 2018 22:07
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Sujet : Conseil pour préparer une cyclo de 180km
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Re: Conseil pour préparer une cyclo de 180km

Merci à tous pour vos retours. Le plaisir est bien le maître mot pour moi. C’est la raison pour laquelle je voudrais me préparer correctement. Histoire de profiter au maximum de la journée. Boucler le tour en 6h00 serait la cerise sur le gâteau. J’ai bien compris que je manque de fond et j’ai comme...
par USAT
10 févr. 2018 11:54
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Sujet : Conseil pour préparer une cyclo de 180km
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Re: Conseil pour préparer une cyclo de 180km

Merci à tous pour vos retours. Clairement, nous ne roulons pas aux mêmes vitesses en endurance fondamentale mais bon, c’est aussi à ça que sert l’entraînement! Merci USTA pour les exos. Je vais voir ce que ça donne les 4’ en vélocité. Je compte aussi ajouter le travail sur un jambe histoire d’améli...
par USAT
10 févr. 2018 11:38
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Sujet : Compatibilité Strava
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Re: Compatibilité Strava

Et au pire tu importes les fichier .fit manuellement
par USAT
10 févr. 2018 11:35
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

En course, faut oublier les gadgets et visser :arrow: C'est clair qu'en course tu regardes ni le cardio ni les watts, sauf peut être pour un grand col..et encore.. Ne pas regarder les watts en course? jusqu'au M, à la rigueur, sur 70.3 et plus, j'avoue que je suis plus sceptique... Relis bien mon P...
par USAT
09 févr. 2018 15:15
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

En course, faut oublier les gadgets et visser :arrow: C'est clair qu'en course de vélo tu regardes ni le cardio ni les watts, sauf peut être pour un grand col..et encore.. En tri faut voir, sur du court tu oublies. Sur du long... pour gérer des tris avec des cols c'est pas mal du tout. Gérer de la ...
par USAT
31 janv. 2018 16:19
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Ok merci parce que j'ai l'impression que Zwift par exemple prend le test CP20, sa valeur et la considère comme la FTP ensuite dans les workouts (sans ajuster à 95%)... Par contre, je ne comprends toujours pas pourquoi on doit faire ces tests en pente? Je trouve ça quand même plus difficile :? Parce...
par USAT
26 janv. 2018 09:31
Forum : Diététique
Sujet : Spiruline
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Re: Spiruline

noir zedir a écrit :
25 janv. 2018 21:01
Salut, savez vous si des études (sérieuses genre celles que sport et vie mentionnent par exemple) ont été faites sur les bienfaits de la spiruline sur les sportifs ?
Non, pas plus qu'un autre complément. Bcp de marketing.
par USAT
25 janv. 2018 10:56
Forum : Diététique
Sujet : Spiruline
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Re: Spiruline

Perso, je préfère la poudre... quand j'en prenais, sur recommandation de la coach d'athlé, ça passait très bien dans le petit déjeuner avec le muesli et un peu de cannelle... ou dans un yaourt avec un peu de compote maison. Par contre, pas sûre du tout que ça ait le moindre effet. C'était pour le m...
par USAT
25 janv. 2018 10:49
Forum : Diététique
Sujet : Spiruline
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Re: Spiruline

Prend les en gélules ! Moi 5g par jour pendant les grosses charges. Ca fait 10 gélules par jour, faut se les gober :shock: c'est quasiment ce que je prend par prise (3x / jour) pas sûr d'un quelconque effet, à part peut-être placebo... je verrai quand j'arrêterai, si les perfs ou l'immunité baissen...