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Salut, Meme si les pros sont la référence en cyclisme, pouvons nous les prendre comme exemple??? Je dis juste cela dans le sens où l’on sait très bien qu’ils sont « préparés » et bénéficient de capacités physique et physiologique qui nous dépassent.!!! Par exemple, je me rappelle des années 90 ou s...

La question serait plutôt : est ce qu on se fatigue plus à puissance égale mais avec +10bpm du fait de la position. Pour moins se fatiguer, a VITESSE egale, tu prends la solution qui minimise ta FC. Pas forcément... La FC sera plus faible en pédalant en force plutôt qu'en fréquence, mais la fatigue...

http://www.leparisien.fr/oise-60/oise-le-motard-fonce-sur-le-peloton-un-coureur-cycliste-decede-08-09-2019-8148033.php?fbclid=IwAR1fqAmsq88PcL3n2uSKdYrtAIfSyNeOwi3C5_5xdjy_bLYZORX0RR0T4tc#xtor=AD-1481423552 Le coureur, président du club de Margny-lès-Compiègne, est décédé sur le coup dans ce choc f...

Petite anecdote durant les vacances. J'arrive à un croisement, en ville, je tourne à droite, je mets mon clignotant. La route est à double sens. Un cycliste , arrêté au stop, voyant que je ralentis et que je vais tourner commence à démarrer, au même moment je vois sur ma gauche une voiture me doubl...

C'est un mythe les 20%. Moi aussi j'ai longtemps vu ça comme une fatalité, en réalité c'est juste faux, et ça peut aller dans un sens comme dans l'autre, cf un des derniers podcasts de TrainerRoad et un post que trioung a relayé ici-même il y a peu : https://simplifaster.com/articles/how-trainable-...

Allez un exemple tout con : test vma au lycée, un type pas plus sportif qu'une huitre, fume pet sur pet, picole, un glandeur fini le type etc. test vma 21. ça devait être son entrainement :wink: le moteur tu l'as ou pas. point barre. Arrivé sur le tard va dans mon sens, pas dans le tien. A l'armée,...

C'est un mythe les 20%. Moi aussi j'ai longtemps vu ça comme une fatalité, en réalité c'est juste faux, et ça peut aller dans un sens comme dans l'autre, cf un des derniers podcasts de TrainerRoad et un post que trioung a relayé ici-même il y a peu : https://simplifaster.com/articles/how-trainable-...

C'est un mythe les 20%. Moi aussi j'ai longtemps vu ça comme une fatalité, en réalité c'est juste faux, et ça peut aller dans un sens comme dans l'autre, cf un des derniers podcasts de TrainerRoad et un post que trioung a relayé ici-même il y a peu : https://simplifaster.com/articles/how-trainable-...

Je ne pense pas que regarder ce que font les pros soit judicieux parce que je suis abonné à plusieurs d’entre eux et je ne vois pas beaucoup de sortie en I2 ou alors y a des trucs qui collent pas..Bardet et Cavagna pour ne citer qu’eux ont souvent des valeurs au delà des 260-280 watts de puissance ...

50 € la housse et ceci il y a 5 ans. bientôt on vendra 20 € la fermeture éclair. Quelle arnaque

Ca dépend si on parle de 70% de Fcmax comme évoqué dans la conversation, ou 85% de fcmax. Si à partir de 85% de Fcmax on se met dans le dur pour les jours suivants c'est plus compréhensible. i2 c'est jusqu'à un peu près ( avec toutes les incertitudes inhérentes au cardio ) à 75% max. 85 c'est la li...

C'est pas qu'une question de métabolisme je remets pas ça en cause. Je te dis que je monte avec ce que j'estime être un petit braquet (36-32), le plus petit braquet de tout mon groupe. À un moment donné la théorie se heurte à des réalités techniques, le plus petit braquet que tu peux trouver sur un...

Ca dépend si on parle de 70% de Fcmax comme évoqué dans la conversation, ou 85% de fcmax. Si à partir de 85% de Fcmax on se met dans le dur pour les jours suivants c'est plus compréhensible. i2 c'est jusqu'à un peu près ( avec toutes les incertitudes inhérentes au cardio ) à 75% max. 85 c'est la li...

Quand tu parles de 1h30 maximum à i4 c'est pour le corps de la séance ou échauffement et récup compris ? Tout compris. 1h30 en i4 c'est pas possible. i4 c'est entre 20' et 1h pour les plus entraînés, un peu près 72 à 78% de ta pma. i4 se travaille par découpage. progressif jusqu'à l'échéance. C'est...

X facteurs : alimentation, intensité et longueurs des efforts, récupération. faudrait un livre pour te répondre. mais la base d'un stage vélo en montagne : c'est i2 éventuellement i3 si tu es juste. Un travail a i4 ça puise bcp, c'est des séances 1h30 maximum, avec 48h de récup, une alimentation so...