2239 résultats trouvés

par USAT
23 avr. 2019 11:18
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
Réponses : 138
Vues : 8533

Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

Bonsoir Gasoline Que le vélo soit sur une surface horizontale ou sur une surface inclinée les membres inférieurs effectuent strictement le même mouvement, le pédalier tournant de la même manière. Sur le plan physiologique pour les muscles cela ne change rien. " Faire du dénivelé " a un impact avant...
par USAT
23 avr. 2019 10:54
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
Réponses : 138
Vues : 8533

Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

Merci pour ta réponse c'est beaucoup plus clair maintenant. Auj j'avais envie de faire 3 fois la montée du coin soit entre 7 et 8', à 340 watts, soit équivalent de la valeur cp20 en forme. Bon ben je pouvais pas, je me suis rabattu sur 320 puis 310. C'est surement parce qu'en ce moment mon cp20 est...
par USAT
22 avr. 2019 18:36
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
Réponses : 138
Vues : 8533

Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

Pour les calcules des intensités, vaut il mieux les définir en % de la FTP ou du % de la PMA ? Quelle méthode donne la meilleure précision ? Merci PAs évident de répondre. La pma bouge assez peu dans l'année, ( 6/7%) c'est en qq sorte ton moteur intrasèque. ( Sous couvert qu'il n y ai pas de pépins...
par USAT
16 avr. 2019 19:34
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
Réponses : 138
Vues : 8533

Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

La zone i3 ça fatigue et fait peu progresser, c'est un constat. Et pourtant la plupart des cyclistes que je vois, roule dnas cette zone à l'entrainement. le constat est qu'ils progressent pas. Bon..ils s'en foutent peut être, l'idée est de surtt pas montrer que tu roules a 25 si tu es en i2 donc ça...
par USAT
16 avr. 2019 13:18
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
Réponses : 138
Vues : 8533

Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

C'est intéressant comme discussion, mais n'étant pas spécialiste des zones d'intensité en vélo (contrairement à la cap), pourriez-vous m'expliquer à quoi correspondent les termes i1, i2... et comment les déterminer ? Est-ce faisable seul, sur le terrain, sur HT ? Chez un cardio du sport ? (je réali...
par USAT
15 avr. 2019 12:56
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
Réponses : 138
Vues : 8533

Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

Idem, a vélo les progrès passent bcp en faisant de l'i4 et non de l'i3. je fais peu d'i3. la plupart des sorties c'est i2 ( et on peut varier l'intensité dna la zone i2. entre 60% et 70% fc max y'a une différence, et des sorties i4 par intervalle de durée variée. je fais ca sur des segments pour le ...
par USAT
15 avr. 2019 12:41
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : L'ACTUALITE DU CYCLISME
Réponses : 10159
Vues : 779234

Re: L'ACTUALITE DU CYCLISME

Quick Step , Lefévère , désolé j'ai du mal :shock: Passé trop lourd Mais quel manager de quelle équipe n a pas un passé chargé malheureusement? Si on sortait toutes les équipes dont une partie du management à des casseroles, ça ferait un sacré vide... et oui le noyau est pourri comment veux tu que ...
par USAT
15 avr. 2019 12:39
Forum : Lutte anti-dopage
Sujet : une francaise pas tres nette?
Réponses : 197
Vues : 9791

Re: une francaise pas tres nette?

Le dopage ça fait les affaires des médias, des pays, des fédé, des organisateurs, des coureurs dopés qui gagnent, des sponsors, des entraineurs, des spectateurs, des masseurs et tout ce qui gravite autour. ça ne fait pas les affaire de? ( Très peu de monde) ça ne fait pas les affaires d'athlètes do...
par USAT
15 avr. 2019 12:37
Forum : Matos
Sujet : développement pour monté l alpes d'huez
Réponses : 41
Vues : 8418

Re: développement pour monté l alpes d'huez

Bonjour, je remonte ce topic , avec ma reflexion Je fais +/- 80 kms par semaine avec une moyenne de +/- 26 km/h sur des parcours vallonnés avec des cotes ne dépassant que rarement les 6% et en général de 2 à 5km max) J'ai un compact 50/34 et 11-28, ça passe dans les cotes, même sur des portions cou...
par USAT
10 avr. 2019 13:18
Forum : Matos
Sujet : Garmin 520 Edge
Réponses : 84
Vues : 15949

Re: Garmin 520 Edge

Petit souci également depuis un moment mais je l'avais zappé. Une fois un entrainement créé sur GConnect, je veux l'envoyer sur la montre. je lance donc la procédure de synchro via garmin express, ce dernier me met que j'ai une MAJ à faire, je synchronise et ça indique "vous êtes à jour". mais ce no...
par USAT
10 avr. 2019 11:52
Forum : Lutte anti-dopage
Sujet : une francaise pas tres nette?
Réponses : 197
Vues : 9791

Re: une francaise pas tres nette?

Montel convoqué :lol: :lol: https://www.lemonde.fr/sport/article/2019/04/09/athletisme-un-journaliste-de-france-televisions-convoque-par-sa-direction-pour-des-remarques-sur-le-dopage_5447689_3242.html?utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwAR3EnvLlVSo1kskFvUF40AJUVNjLN7j2MHr2bPwMvPJTpAXnfAT...
par USAT
09 avr. 2019 19:56
Forum : Lutte anti-dopage
Sujet : Au suivant du suivant...
Réponses : 1669
Vues : 237883

Re: Au suivant du suivant...

Kenzo a écrit :
09 avr. 2019 19:45
USAT a écrit :
09 avr. 2019 19:37
Kenzo a écrit :
09 avr. 2019 13:21


Je m'attends à tout ici :lol:
C'est un célèbre plombier :P
oui dans un porno je m'en souviens maintenant :lol:
Les miches de la boulangère?
par USAT
09 avr. 2019 19:53
Forum : Entraînement
Sujet : Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo
Réponses : 138
Vues : 8533

Re: Combien de km faut-il avoir dans les jambes pour atteindre un "bon" niveau vélo

ça sent la blessure a plein nez. augmenter de 50% tu vas tenir longtemps. On, voit que tu manques d'expérience. mais faut bien que tu te la fasses ton expé.
je le dirais jamais assez mais pour progresser faut aller lentement la majeure partie du temps..
par USAT
09 avr. 2019 19:37
Forum : Lutte anti-dopage
Sujet : Au suivant du suivant...
Réponses : 1669
Vues : 237883

Re: Au suivant du suivant...

Kenzo a écrit :
09 avr. 2019 13:21
Boulegan a écrit :
09 avr. 2019 12:58
Kenzo a écrit :
09 avr. 2019 12:43


Déjà sais tu qui est ce coureur ? :sm32: (c'est facile)
C'est fort de café (Saeco) de demander ça à USAT :mrgreen:
Je m'attends à tout ici :lol:
C'est un célèbre plombier :P
par USAT
09 avr. 2019 12:17
Forum : Lutte anti-dopage
Sujet : Au suivant du suivant...
Réponses : 1669
Vues : 237883

Re: Au suivant du suivant...