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- 12 nov. 2014 07:45
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1450433
Re: votre entraînement du jour
ce matin, petit footing d'une heure, 11km.
- 11 nov. 2014 06:40
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1450433
Re: votre entraînement du jour
Hello,
ce matin, 1 heure de rameur (12,5 km)
ce soir, 50 mn cap endurance.
Bonne journee
ce matin, 1 heure de rameur (12,5 km)
ce soir, 50 mn cap endurance.
Bonne journee
- 10 nov. 2014 13:22
- Forum : Mon espace / mon projet sportif
- Sujet : Et si on se presentait un peu plus ?
- Réponses : 1466
- Vues : 592097
Re: Et si on se presentait un peu plus ?
Hello les tri forumeurs! Je viens juste de rejoindre le forum meme si je le regarde depuis plusieurs mois. Je suis Steph, j'ai 44 ans, et je suis de Marseille. Ancien coureur a pied, j ai fais 5 marathons dont le meilleur chrono est 3h29 a Nice. J ai fais 3 tri CD, 2 x Paris et 1 fois Enghein - meil...
- 10 nov. 2014 12:04
- Forum : Entraînement
- Sujet : Votre programme sur 1 semaine
- Réponses : 32
- Vues : 10420
Re: Votre programme sur 1 semaine
Hello le forum, cette semaine: lun mat 50' rameur + 30' muscu lun soir 1h15 home trainer mardi 1h rameur + 30' muscu mardi soir 40' cap (vma) mercredi soir 1h30 hometrainer jeudi break vendredi matin 50 mn rameur + 30 mn muscu vendredi soir 40' cap samedi soir 55' cap (seuil) dimanche 2h hometrainer...