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Si ça peut faire avancer le débat, et pour contredire certaines vérités lues ci-avant : _Pas de coach _HT juste l'hiver _Capteur de puissance _une sortie bar/semaine, une mine/mois minimum, un peu moins sur le final. Qualif en 30-34 sur Vichy avec 3,2 W/kg. Bon, après j'ai quand même presque 9000 k...

En parlant de Watts et de Potts dans ce fil, j'ai regarder une video du monsieur qui donne 324Watts de Moyenne sachant qu'il fait 79kg, cela donne du 4.1Watts/KG :shock: :shock: il se fait de belle sessions à 430Watts sur HT en Non-Stop sur 5min... http://img15.hostingpics.net/thumbs/mini_245307Bild...

Je ne cache rien mais je ne vais pas rentrer dans les détails ici. Mais pour ceux qui veulent tout savoir, les séances sont sur strava, suffit de chercher. Et bien moi je suis allé voir et je dois dire que je suis supra impressionné par le nombre d'heures 3h à 3h30 en moyenne que tu passes sur un H...

Et le prix pour faire anodiser quoi que se soit tu peux oublier.

Je te déconseille fortement la peinture sur une bande de freinage, d'un point de vue sécurité, tu peux pas faire pire...

Je ne sais pas très bien si tu peux voir l'interieur :

C: > Documents and Settings > PC USERNAME > Application Data > Garmin > Devices >

Salut,

Tu es sur mac ou sur PC?

Il y a également un leger gain de poids par rapport à une selle pleine (même si ce dernier est minime..)

timtri13 a écrit :si comme moi tu evacues en courant sans compter l'iso et les gels durant la

Je m'excuse par avance mais j'ai besoin de précisions là, parles-tu de petite commission?

T'es stressé un peu comme mec toi, non? :lol: je me disais la même :P en même temps, il veut mettre toutes les chances de son coté. Plus sérieusement, la dernière nuit, qu'il y est du bruit ou pas, si c'est ton premier Ironman, je ne suis pas sure que tu puisses facilement trouver le sommeil... Per...

débutant a écrit :

Julien-ch a écrit :

eric d a écrit :secononisants

Ha ouai quand même... En tous les cas, je ne vois pas comment tu peux être frais avec un 35° même en s'économisant... Sachant que les gars vont passé leur aprem sous un gros soleil entre 13h00 et 16h00...

Passer

Oups, Merci

eric d a écrit :secononisants

Ha ouai quand même... En tous les cas, je ne vois pas comment tu peux être frais avec un 35° même en s'économisant... Sachant que les gars vont passé leur aprem sous un gros soleil entre 13h00 et 16h00...

Perso je laisse les affaires dans la voiture et je prend la clef dans ma combi (voir le maillot comme l'a dit Mentaleau) que je met dans un petit sac type conserver les aliments. Sinon tu as l'option decathlon:

http://www.decathlon.fr/pochette-cooloc ... 93796.html

Je suis blasé, après avoir eu une crevaison, j'ai voulu retirer le boyau de ma jante. La colle étant super tenace, j'ai tiré un peu fort sur le boyau et un petit bout de la jante est venu avec... Je ne sais pas si la jante est encore bonne? sinon est ce que c'est réparable? ça risquerai pas de se fi...

Si tu es assidu et écoute bien les conseils du coach, ça ne peut qu'aller dans le bon sens. My 2 cents: bannir les créneaux non encadrés par un coach. Tu n'y répéteras que les mauvais gestes, les inscrivant durablement dans tes habitudes. J'en suis le parfait mauvais exemple, j'ai nagé en club d'ét...

Et si dans le menu déroulant tu ne sélectionne que la natation en bas à la place de toutes les activités?