197 résultats trouvés

par bebenageur
18 juin 2018 06:04
Forum : Epreuves
Sujet : IronMan France Nice 2018
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Re: IronMan France Nice 2018

pour info...il commence à faire chaud chaud ici depuis 3-4 jours...ça risque être la fournaise sur la Prom'...je vous conseille de prendre une ceinture porte bidon pour le marathon même si les ravitos sont nombreux je viens de vérifier , ravito tous les 1,7 km sur la cap ... ça doit suffire sans po...
par bebenageur
17 juin 2018 11:10
Forum : Epreuves
Sujet : IronMan France Nice 2018
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Re: IronMan France Nice 2018

pour info...il commence à faire chaud chaud ici depuis 3-4 jours...ça risque être la fournaise sur la Prom'...je vous conseille de prendre une ceinture porte bidon pour le marathon même si les ravitos sont nombreux je viens de vérifier , ravito tous les 1,7 km sur la cap ... ça doit suffire sans po...
par bebenageur
15 juin 2018 21:38
Forum : Santé
Sujet : Calle de vélo et plante des pieds
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Re: Calle de vélo et plante des pieds

De ma maigre expérience de bobos aux pieds :) Sur le marathon de Millau, l'an dernier, je me suis fait une entorse du Cuboïde. Un petit OS au milieu du pied sur le côté qui fait la jonction entre l'avant et l'arrière de la voute plantaire. Sur la fin du marathon mais surtout après, impossible pour ...
par bebenageur
15 juin 2018 21:30
Forum : Epreuves
Sujet : 34° triathlon de Dijon 26 et 27 mai 2018
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Re: 34° triathlon de Dijon 26 et 27 mai 2018

Ok pour le pain d épices je te l ai dis .. Pour information , j' ai toujours les manchettes et le petit sac siglé triathlon de Dijon ainsi que le tee shirt adidas boost , le jaune , de très bonne qualité même si pas vraiment de chez nous 😋 C est juste une remarque d un triathlete lambda qui trouve q...
par bebenageur
15 juin 2018 21:24
Forum : Epreuves
Sujet : 34° triathlon de Dijon 26 et 27 mai 2018
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Re: 34° triathlon de Dijon 26 et 27 mai 2018

tu oublies le cadeau offert à tous les participants en plus du pain d'épice : la possibilité de bénéficier gratuitement des centaines de photos prises par nos photographes. C'est quand même plus intéressant pour les concurrents qu'un tee shirt qui servira à nettoyer les vélos ou la médaille qui fin...
par bebenageur
13 juin 2018 20:32
Forum : Epreuves
Sujet : 34° triathlon de Dijon 26 et 27 mai 2018
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Re: 34° triathlon de Dijon 26 et 27 mai 2018

Retenez les dates du 35ème triathlon de Dijon; en 2019, ce sera les 25 et 26 mai. Pour ceux qui ont eu des difficultés pour trouver les photos prises par nos 2 photographes, ci joint le lien pour y accéder (téléchargement gratuit offert par notre club) https://niko-ngoisque.blogspot.com/2018/05/tri...
par bebenageur
10 juin 2018 20:47
Forum : Epreuves
Sujet : IronMan France Nice 2018
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Re: IronMan France Nice 2018

2 semaines maintenant, fin de la prepa, place au tapering. Bilan de la prepa depuis janvier Natation 106km - 37h Velo 3800km maus bcp de HT donc 137h, 45000 D+ CAP 800km - 68h #1239 yes , a peu près dans les memes chiffres que toi en ce qui concerne la prepa . 1ere expérience sur IM donc bcp d 'hum...
par bebenageur
10 juin 2018 20:30
Forum : Diététique
Sujet : Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions
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Re: Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions

Et les lipides aussi. Sur les efforts longs la majorité des calories vient des graisses. tu peut developper stp ? sur du long , tes reserves de Glycogene ne seront pas suffisantes quoi que tu fasses les jours précédents ... les lipides sont les meilleures fournisseurs d'enegie , deux fois mieux que...
par bebenageur
07 juin 2018 21:31
Forum : Entraînement
Sujet : IRON Nice , quel fin de prépa?
Réponses : 21
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Re: IRON Nice , quel fin de prépa?

tu te sentais comment Gadagne a J- 20 ? C était il y a plus d une dizaine d année je ne m en souviens plus , mais fort dans ma tête ,toujours , puisque je n étais pas très fort physiquement je n y faisais pas attention, je voulais battre tous les concurrents donc ne jamais rien lâcher, je gagnais p...
par bebenageur
03 juin 2018 20:53
Forum : Epreuves
Sujet : Triathlon du ac des sapins
Réponses : 9
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Re: Triathlon du ac des sapins

hello, si c'est le meme parcours pedestre autour du lac, que l'année derniere, alors certes ce n'est pas de la route, mais pas non plus du trail engagé. il s'agit de sentier relativement propre. Je l'avais fait avec des chaussures de route sans problème. mais il est peut etre préférable d'avoir des...
par bebenageur
23 mai 2018 20:53
Forum : Diététique
Sujet : Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions
Réponses : 30
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Re: Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions

Merci bcp, je vais me faire une synthese de tout ca et tester des ce WE sur half. Mais c#est clair qu en timing on est loin du compte, et moins de la moitie de bouffe a faire passer ds le systeme. Et si il y a d autres avis, vecu, n'hesitez pas a partager. moi aussi je suis adepte du bon casse crou...
par bebenageur
23 mai 2018 20:48
Forum : Diététique
Sujet : Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions
Réponses : 30
Vues : 1646

Re: Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions

Me concernant j'applique les préconisations High 5. http://highfive-france.com/guides/1516-FR-Triathlon%20Guide-002-Stg2.pdf Depuis aucun soucis de digestion ni de coup de barre. A essayer bien entendu sur un gros enchainement, du type 120 vélo/26 course à J-10 et tu vois si cela passe... tu fais u...
par bebenageur
15 mai 2018 20:05
Forum : Santé
Sujet : Crash vélo vs. IronMan Nice
Réponses : 44
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Re: Crash vélo vs. IronMan Nice

14h c'est du temps finisher, certains (moi compris) seront ravis de faire ce temps mais a 6 semaiens de l epreuve le boulot est fait, tu dois deja etre pret. donc 1semaine ou deux legere (il est qd meem tres tres tres rare de ne plus pouvoir fdaire aucun des 3 sport) n aura pas d impacte sur la per...
par bebenageur
15 mai 2018 06:39
Forum : Santé
Sujet : Crash vélo vs. IronMan Nice
Réponses : 44
Vues : 3233

Re: Crash vélo vs. IronMan Nice

Tu as entièrement raison , Gadagne , pour le côté technique ... Un vélo en état c est la moindre des choses ! Là où tu es plus critiquable , c est quand tu chambre par rapport à l objectif de 14h . Pour toi c est sans doute un temps de pinpin , de trapanelle ... Mais pour beaucoup c est un bel objec...
par bebenageur
26 avr. 2018 21:19
Forum : Santé
Sujet : Arthrose genoux
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Re: Arthrose genoux

IRONchris31 a écrit :
26 avr. 2018 17:06
Pourquoi il pourrait demander conseils auprès de sportifs ayant le m^me soucis?
bien sur que tu peux demander des retours d'expérience a tes collègues , mais ça reste de la conversation de bistrots !
tu vas voir un médecin compétent qui connait la pratique du sport et tu l' ecoutes ... LUI