156 résultats trouvés

par bebenageur
22 nov. 2017 07:14
Forum : Entraînement
Sujet : Préparation EMBRUN en 8h hebdo
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Re: Préparation EMBRUN en 8h hebdo

bon les gars c 'est bien rigolo vos règlements de comptes ... mais on oublie un peu le sujet :lol: moi je pense qu'il va y arriver le gars from , surtout avec un pseudo pareil . Il va y arriver, mais en combien de temps ? C'est ça le débat pas tout a fait Yoann , le débat est de savoir si il va y a...
par bebenageur
21 nov. 2017 21:37
Forum : Entraînement
Sujet : Préparation EMBRUN en 8h hebdo
Réponses : 58
Vues : 3336

Re: Préparation EMBRUN en 8h hebdo

bon les gars c 'est bien rigolo vos règlements de comptes ... mais on oublie un peu le sujet :lol:
moi je pense qu'il va y arriver le gars from , surtout avec un pseudo pareil .
par bebenageur
14 nov. 2017 21:26
Forum : Epreuves
Sujet : IronMan France Nice 2018
Réponses : 96
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Re: IronMan France Nice 2018

Adrien90 a écrit :
14 nov. 2017 17:14
Jerome.A a écrit :
14 nov. 2017 11:45
Deja 2500 places vendues pour ceux qui veulent le faire c'est mainteanant sinon ce sera pour 2019 :D
Il y a combien de place au total?
3000 je crois
par bebenageur
13 nov. 2017 21:28
Forum : Entraînement
Sujet : Préparation EMBRUN en 8h hebdo
Réponses : 58
Vues : 3336

Re: Préparation EMBRUN en 8h hebdo

Mise à part sur ce forum ou tout le monde s'entraîne 20h/semaine et sont tous SUB9h sur IM je pense que la grande majorité des partants le font pour le défi personnel et sont très heureux de finir en 10,11,12,13 ou 14h et ne pouvant plus marcher pendant 1 semaine. Mais cette notion échappe à certai...
par bebenageur
12 nov. 2017 21:55
Forum : Entraînement
Sujet : Préparation EMBRUN en 8h hebdo
Réponses : 58
Vues : 3336

Re: Préparation EMBRUN en 8h hebdo

Même sans entraînement faire 15h c est facile, faut arrêter c est de la promenade . en 2017 terminer en 15h = 494° place sur prêt de 1000 partants, donc tu estimes que plus de la moitié de ces braves gens sont venus se promener ce jour-là ... J'étais présent cette année, et ce n'est pas vraiment l'...
par bebenageur
29 oct. 2017 19:18
Forum : Entraînement
Sujet : Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible
Réponses : 90
Vues : 8463

Re: Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible

Si c'est possible de récupérer activement , mais ça c'est très personnel. Si tu respectes bien tes zones de FC ça le fait , bien sûr parfois le corps a besoin de repos complet pour surcompenser. Certains peuvent enchaîner les semaines sans la moindre journée de repos , d'autres ont besoins de une ,...
par bebenageur
26 oct. 2017 06:52
Forum : Matos
Sujet : Autorisation freins à disques sur triathlons
Réponses : 6
Vues : 727

Re: Autorisation freins à disques sur triathlons

ils sont autorises ... a vérifier tout de même au près de l'organisateur , mais la fftri autorise .
par bebenageur
22 oct. 2017 15:45
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : Defi42(ans)
Réponses : 9
Vues : 859

Re: Defi42(ans)

Pour le fun et pour montrer qu'un IM avec un "bon" chrono au regard de ses capacités intrinsèques n est pas inaccessible, sans gros volume, mais avec quelques choix "intelligents" sans être trop coûteux, et avec de l'entrainement "utile". http://defi42.blogspot.fr/ je vais te suivre avec attention ...
par bebenageur
16 oct. 2017 21:55
Forum : Entraînement
Sujet : étirements
Réponses : 36
Vues : 2851

Re: étirements

Il n'y a pas 36 sons de cloche différents concernant les étirements. Si l'on s'en tient au fait scientifique il n'y en même qu'un seul ! Dire le contraire c'est soit de l'ignorance (ce n'est pas une critique, après tout chacun son domaine de compétence, je n'y connais rien en plomberie ou en mécani...
par bebenageur
16 oct. 2017 21:48
Forum : Entraînement
Sujet : Hiver avant prépa ironman
Réponses : 49
Vues : 6389

Re: Hiver avant prépa ironman

Pour ceux qui penses suivre ou faire leur plan a partir de celui propse par GH.... La phase de prepa pour un IM fin juin ca commence des octobre :) GH ne fait pas dans la dentelle...pour avoir suivi ses plans nat, je peux te dire que ça envoie du bois... :sm2: :sm2: Salut Fayard pour un très faible...
par bebenageur
16 oct. 2017 21:28
Forum : Epreuves
Sujet : IronMan France Nice 2018
Réponses : 96
Vues : 12522

Re: IronMan France Nice 2018

Pour les couleurs des bonnets, elles étaient différentes en fonction des vagues et des garçons et filles. Quant à la sérigraphie, simple question de budget. Faire imprimer les bonnets revient 4 à 5 fois plus cher que mettre les numéros à la main belle épreuve , je confirme ... petit bémol , le nomb...
par bebenageur
06 oct. 2017 17:53
Forum : Conseils pour l'organisation de courses & la gestion de club
Sujet : Organiser sans la FFTRI
Réponses : 6
Vues : 1094

Re: Organiser sans la FFTRI

le triathlon du salagou est hors FFTRI proposent xs s m l et cross triathlon en un week end et ça passe très bien D'une manière générale les courses qui se passent sans la FFtri , si elles assurent leurs participants , se passent toujours bien !!! sauf que les athlètes profitent du fait qu'il n’y a...
par bebenageur
04 oct. 2017 20:41
Forum : Entraînement
Sujet : Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible
Réponses : 90
Vues : 8463

Re: Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible

Merci. A l'inverse je suis pas très doué pour le sprint... ya une justice :lol: :lol: :lol: Et en parallèle, si ça peut faire avancer le débat, je ne me suis jamais blessé (encore heureux me direz vous avec si peu d'entraînement...) Je me dis souvent que c'est un signe de "moindre performance", mai...
par bebenageur
18 sept. 2017 20:12
Forum : Entraînement
Sujet : Hiver avant prépa ironman
Réponses : 49
Vues : 6389

Re: Hiver avant prépa ironman

Salut Si cela peut être utile. Nous sommes 3 potes a l'avoir suivi pour notre 1er IM . Tres abordable et une très bonne progressivité qui nous a amené dans de bonnes conditions le jour J http://www.triclair.com/wiki-triathlon/-plan-d-entrainement-ironman-82-article.htm Tu es sur pour le certain pou...
par bebenageur
18 sept. 2017 20:00
Forum : Diététique
Sujet : Morphologie ectomorphe (baguette de pain )
Réponses : 13
Vues : 1488

Re: Morphologie ectomorphe (baguette de pain )

Déjà faudrait que tu précises plusieurs choses: pourquoi tu veux "prendre du muscle" ? J'ai aussi du mal à comprendre le "j'ai beau faire tout l'entrainement que je veux je ne prendrais jamais de muscle". Comme si c'était écrit à jamais et que tu pouvais rien y faire... Je suis ectomorphe et je veu...