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par bebenageur
18 janv. 2019 11:23
Forum : Entraînement
Sujet : Prepa tri de l alpes d huez !!!
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Re: Prepa tri de l alpes d huez !!!

tout dépend aussi de la façon dont notre copain va aborder le L de l'altriman ... il faut vraiment le faire en mode entrainement , ce qui n'est pas forcement simple quand on a un dossard ! il n'en dit pas long sur son niveau mais il pratique depuis seulement deux ans , pas forcement facile d' enchai...
par bebenageur
18 janv. 2019 08:29
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : Defi42(ans)
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Re: Defi42(ans)

bonjour Antoine , tout d'abord bravo pour tes nerfs aussi impressionnantes que surprenantes :D je remarque quand meme que ton travail en vélo est très précis , tu parles de PMA .. tu t entraines avec un capteur de puissance ? pour cette année , tu prévois des séances de 2H ,3h ... séances de vélo ou...
par bebenageur
17 janv. 2019 14:19
Forum : Entraînement
Sujet : Prepa tri de l alpes d huez !!!
Réponses : 11
Vues : 576

Re: Prepa tri de l alpes d huez !!!

entièrement d'accord avec Jerome A ... 3 semaines avant , autant faire un gros week end vélo dans les pyrénées sans faire le tri ! et encore d'accord avec Jerome quand il dit que la cap est très dure après un vélo très dur qui se termine par les 21 virages :oops: conseil d 'amateur modeste , faire d...
par bebenageur
15 janv. 2019 08:06
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Coût de la licence
Réponses : 234
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Re: Coût de la licence

Et à une époque tendue en France sur les budgets et déficits de l État, on t envoie refaire un certificat. Merci pour la sécu... [...] Je lis souvent tes postes avec beaucoup d'attention et suis souvent d'accord, aussi je me permet cette petite précision pour éviter des malentendus entre toubib et ...
par bebenageur
21 déc. 2018 22:14
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Mon premier ironman lequel choisir?
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Re: Mon premier ironman lequel choisir?

Hello à tous J'aimerais me lancer dans l'aventure de l'ironman. Je ne sais lequel choisir?... Je voudrais qu'il soit en France, et pas trop de dénivelé pour la partie vélo... Mon but est avant tout de prendre du plaisir et d'être finisheuse pour mon premier ironman ;) quelques précisions sont , en ...
par bebenageur
18 déc. 2018 22:30
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
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Re: IM Nice 2019

premier IM pour moi aussi cet année apres 5 ans sur DO/70.3 Niveau prepa pour l instant c est focus nat technique ( stage avec Guy Hermelin il y a un mois qui m a permis de debloquer quelques trucs ) et HT / Cap technique aussi jusqu'en fevrier/mars avant de reprendre le volume et la prepa axée IM ...
par bebenageur
19 nov. 2018 21:32
Forum : Entraînement
Sujet : Débutante +++ HELP
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Re: Débutante +++ HELP

Des cours de natation particulier pour ne pas se dégouter :) Et tu verras que tu gagneras beaucoup de temps ! En vélo, tu ne sera surement pas seule en VTT d'ailleurs. En CAP, avec 1h10 tu verras que d'autres feront moins bien. Je serai plus de camp "commence par un S voir XS" mais chacun ses choix...
par bebenageur
02 nov. 2018 21:58
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Coup très dur pour Guillaume Jeannin
Réponses : 20
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Re: Coup très dur pour Guillaume Jeannin

:cry: Déja quand je suis blessé en course à pied, ça me fou un coup au moral En fauteuil tout une vie je pourrais difficilement m'en remettre et pourtant je suis très loin d'etre un sportif de haut niveau, courage à lui et oui .. on n'apprécie jamais assez le fait de pouvoir aller et venir libremen...
par bebenageur
19 oct. 2018 13:04
Forum : Epreuves
Sujet : IM Nice 2019
Réponses : 20
Vues : 3025

Re: IM Nice 2019

http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?f=5&t=61024 Berlfort est une bonne epreuve en prepa, et tu peux encore rajouter un half 2 semaines après. Si tu as l occasion va passer quelques jours sur place en Mai, faire la reco du parcours qui est tres different de ce que l on croit en regardant l...
par bebenageur
19 oct. 2018 12:54
Forum : Santé
Sujet : Maladie de Haglund !
Réponses : 51
Vues : 6355

Re: Maladie de Haglund !

A J+21, je n'ai plus d'agrafes et les soins infirmiers sont terminés. J'en suis a ma 12e séance de kiné et j'ai pu reprendre le vélo d'appartement sous son contrôle. Un gros de travail de proprioception est réalisé au cabinet, ce qui réveille les douleurs au tendon d'Achille que j'avais avant l'opé...
par bebenageur
17 oct. 2018 21:02
Forum : Matos
Sujet : choix de roues montagne...
Réponses : 16
Vues : 1041

Re: choix de roues montagne...

bonsoir a tous, je cherche une paire de roues montagne alu ou carbone assez rigide sachant que fais 80 kgs. j'ai vu des campa shamal,shamal mille, mavic ksyrium pro exalight, fulcrum racing zero, mavic rsys slr...... et bien d'autres. j'aimerais bien vos avis sachant que je cherche une bonne qualit...
par bebenageur
19 sept. 2018 20:41
Forum : Matos
Sujet : Recherche conseil achat 1er velo
Réponses : 19
Vues : 1722

Re: Recherche conseil achat 1er velo

Bonjour tout le monde. Voilà, je compte me mettre au triathlon ( S et M pour commencer)l'année prochaine, et je compte donc acheter prochainement un velo de route. Le dilemme actuel est de savoir quoi acheter avec mon budget qui est de 1.000 à 1.200 euros, vélo plus équipements (casque chaussures e...
par bebenageur
04 sept. 2018 19:31
Forum : Epreuves
Sujet : Gerardmer 2018
Réponses : 46
Vues : 5839

Re: Gerardmer 2018

petit retour sur mon week end Vosgien ma chérie était engagée sur le L samedi , elle a vraiment apprécié l ambiance , les parcours et les bénévoles ... petit bémol pour la natation vraiment pas simple dans sa première partie . A ce sujet , il aurait été plus judicieux de placer 4 grosses bouées coni...
par bebenageur
04 sept. 2018 19:16
Forum : Santé
Sujet : kine spécialiste dos sur bordeaux
Réponses : 2
Vues : 266

Re: kine spécialiste dos sur bordeaux

renseigne toi autour de toi ... les kines sont tous bien formés pour la rééducation du dos ! certains privilégient le travail individuel , d'autres le chiffre d 'affaire :( .. a toi de savoir si la rééducation est efficace . mais n oublies pas que tu dois aussi travailler seule chez toi et ne pas to...
par bebenageur
30 août 2018 13:02
Forum : Entraînement
Sujet : conseil pour un débutant
Réponses : 7
Vues : 806

Re: conseil pour un débutant

Oui la mon objectif numéro 1 perdre un peu de poids pour améliorer les performance , prendre du plaisir et améliorer la course à pieds (Car pas trop de plaisir et c'est mon point faible aujourd’hui ) bouffer des km ne t'aidera pas beaucoup , il y a des bouquins genre trimag qui prorpose reguliereme...