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par Tung
21 janv. 2018 09:11
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

entierement d'accord 1 h non stop ne sert a rien , je me contente de 4 fois 10 minute avec 1 minute de pause comme ca au moins je me fatigue pas. Effectivemment, pas de fatigue ni de progression... tu es un gros fainéant ! tu n'as toujours pas compris qu'il fallait se mal à la g....pour progresser?...
par Tung
20 janv. 2018 23:41
Forum : Epreuves
Sujet : Montauban ou Mimizan
Réponses : 3
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Re: Montauban ou Mimizan

Mimizan c'est sympa, sauf quand il pleut.
Par contre le vélo c'est ultraroulant et sur route ouverte. Donc faire gaffe, l'an dernier y aurait pu y avoir des degats.
par Tung
20 janv. 2018 23:37
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
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Re: ERIC D

Je pense qu'il faudrait proposer à l'organisation Ironman de modifier le règlement de la natation pour ce cher monsieur. Découper les 3800m en 8 étapes, avec 2min de récup entre chaque. Comme ça il sortira frais et reposé pour la partie vélo. Les 2min de pause ne seront bien entendu pas comptabilisé...
par Tung
19 janv. 2018 20:07
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
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Re: ERIC D

yoann-51 a écrit :
19 janv. 2018 17:51
eric d a écrit :
16 janv. 2018 20:16
pas grand monde sur le blog, a part venner et cadagne toujours fidele.
Il y a tung qui se démène....
Je lui donne d'excellents conseils.
par Tung
18 janv. 2018 17:07
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
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Re: ERIC D

Je m'occupe de la préparation mentale pour ma part, de la psychologie cognitive à pyrolyse inductive en mode appliqué ... :D Merci. Les inconscients et les subconscients sont importants dans la prépa 3h30. Pour les sémantiques et les signes d'ergonomie cognitive, on peut faire appel aux AI aussi. B...
par Tung
18 janv. 2018 10:39
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
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Re: ERIC D

aucun progres en natation ce mois ci. Une seance de fois 500 m en 10' avec le dernier un tout petit peu plus rapide en 9'50. ya pas de secret . 1 km par semaine ne font pas progressé, mais en meme temps je n'ai pas regressé non plus. pour le semi de paris debut mars ,aso m'a renvoyé bizarrement les...
par Tung
17 janv. 2018 22:57
Forum : Photos et vidéos de tri
Sujet : Photo et arrière plan pour les intellectuels et vedettes de ce forum
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Re: Photo et arrière plan pour les intellectuels et vedettes de ce forum

coleopt a écrit :
17 janv. 2018 16:52
le titre du forum est:Photos et vidéos de tri
Pas vu une photo de tri dans ce post.
+1000
par Tung
16 janv. 2018 22:15
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
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Re: ERIC D

Il te faut alors faire du 12km/h durant 30min puis tenir l'allure 18km/h sur 45min et compenser par une perte de poids de 2,750kg qui augmentera ta vma de 9.7% soit donc une allure de 15.78km/h durant 54min07s. Si tu perds encore 200g par tranche de 0.6km/h ça te fera une vma sèche de 16.8km/h avec...
par Tung
15 janv. 2018 23:29
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
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Re: ERIC D

Il te faut alors faire du 12km/h durant 30min puis tenir l'allure 18km/h sur 45min et compenser par une perte de poids de 2,750kg qui augmentera ta vma de 9.7% soit donc une allure de 15.78km/h durant 54min07s. Si tu perds encore 200g par tranche de 0.6km/h ça te fera une vma sèche de 16.8km/h avec ...
par Tung
15 janv. 2018 09:48
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
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Re: ERIC D

j'espereun jour egalement faire 3 h30 , mais je suis en leger surpoids. donc pour moi, le mieux c'est d'avoir des allures d'entrainnement proche de l'allure cible . Ca sert a rien de faire du 15 ou 16 a l'heure pour courrir a 12. d'autant que c'est pas la même foulée. Pour faire 3h30 il te faut mul...
par Tung
15 janv. 2018 00:25
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
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Re: ERIC D

eric d a écrit :
14 janv. 2018 20:19
mais je suis en leger surpoids.
on avait compris que tu étais gras du bide.
par Tung
12 janv. 2018 09:48
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
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Re: ERIC D

Je t'assure qu'avec la machine à nager, une poulie à chaque pied, quelques séries de 1000reps à la toque avec 2' de recup, à 105% VMA puis 98%PMA, si t'as suffisament lubrifié ou passé un peu de WD40 sur les cordes, tu peux aisement tenir un 4'30 sur la durée. Kona te tend les bras.
par Tung
11 janv. 2018 23:56
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
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Re: ERIC D

La machine a nager serait nickel pour faire du frac.
par Tung
11 janv. 2018 23:53
Forum : Photos et vidéos de tri
Sujet : Photo et arrière plan pour les intellectuels et vedettes de ce forum
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Re: Photo et arrière plan pour les intellectuels et vedettes de ce forum

Quand on s'expose, on doit accepter les critiques, qu'elles soient bonnes ou mauvaises.
C'est la base. Mon quotidien depuis plus de 20 ans.
par Tung
11 janv. 2018 08:02
Forum : Photos et vidéos de tri
Sujet : Photo et arrière plan pour les intellectuels et vedettes de ce forum
Réponses : 294
Vues : 30960

Re: Photo et arrière plan pour les intellectuels et vedettes de ce forum

ah ben désolé je savais pas que c'était privé ce forum. toutes mes excuses ma seigneurie. du coup je comprends les misérables stats de traffic de ton blog. Elle me donne surtout envie de continuer J'ai des outils qui permettent de faire de beaux graphiques d'analyse d'audience & co, tu veux vraimen...