La recherche a retourné 117 résultats

par Edetc
21 juin 2016 21:12
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

Les entraînements se corsent : échauffement 400 m run 10 fentes 10 burpees 10 sit up / 400 m 8 fentes 8 burpees 8 sit up / 400 m 6 - 6 - 6 skills sur pull ups / L sit / Handstand double wod 10/9/8/....1 box over - t2b 6 x 400 m run avec 45" de repos hier travail en 10 ' EMOM sur le clean (tirag...
par Edetc
16 juin 2016 21:34
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

Je suis décédé à midi 1 burpee 5 push up au dessus d'une ball 10 jumpin' jack 2 burpees 5 sit up avec ball (10 kg) 10 mountain climber 3 burpees 5 PU + 10 JJ 4 burpees 5 SU + 10 MC etc jusqu'à 10 burpees puis (400 m run + 20 push press) X3 2' repos (200 m row + 20 deadlift) X3 pas fini la 2ème parti...
par Edetc
15 juin 2016 21:38
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

De mon expérience çà donne de la caisse. Sans entrainement spécifique mais avec 2/3 séances de CF par semaine j'ai pu faire un trail de 32 km l'an dernier et cette année, dans de bonnes conditions (pas trop mal aux jambes, bonne récup ...). Je ne pense pas que çà puisse apporter un plus à quelqu'un ...
par Edetc
27 mai 2016 21:04
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

lundi t2b + Angie (100 tractions, 100 pompes, 100 sit ups, 100 squats)
mardi Isabel (30 snatchs)
ampoules géantes ...
par Edetc
12 mai 2016 07:26
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Sujet : Nager en eau libre sur Toulouse
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Re: Nager en eau libre sur Toulouse

Ouch ... effectivement ça doit bien faire flipper ... Je ne sais pas comment çà se passe de façon générale, mais lancer 400 personnes à l'eau alors que l'orage était prévu et nous arrivait dessus me semble un peu joueur de la part de l'organisation. Surtout avec autant de monde donc plus de débutan...
par Edetc
11 mai 2016 13:34
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Sujet : Nager en eau libre sur Toulouse
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Re: Nager en eau libre sur Toulouse

Sur le half on avait les combis en 2014. Partis le matin peut être ? C'était limite sur le S température à 25 je crois + le magnifique orage qui a pété quand on nageait, un bonheur J'ai entendu parler de cet orage, ça a écourté la course non ? Ou c'était du pot au feu en prévison ? Arrêt complet du...
par Edetc
10 mai 2016 10:16
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Sujet : Nager en eau libre sur Toulouse
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Re: Nager en eau libre sur Toulouse

SylBol a écrit :
Edetc a écrit :2014 pas de combi non plus à Nailloux
Sur le half on avait les combis en 2014.
Partis le matin peut être ?
C'était limite sur le S température à 25 je crois + le magnifique orage qui a pété quand on nageait, un bonheur
par Edetc
30 avr. 2016 16:01
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Sujet : Nager en eau libre sur Toulouse
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Re: Nager en eau libre sur Toulouse

2014 pas de combi non plus à Nailloux
par Edetc
27 févr. 2016 21:40
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

Épreuve réalisée en scaled, cad fentes avec 20 kgs en front rack et tractions sautées, je fais 8 tours et il me manque les tractions pour finir le 9ème.
Plus cardio que la version RX qui est vraiment costaud quand on n'a pas un gros niveau.
par Edetc
26 févr. 2016 08:48
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

16.1 ça va faire mal aux fesses et aux cuisses :-) https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-0/s480x480/12246668_1207806742580972_4892822220419157422_n.jpg?oh=35615f7eb8b4b91139ee91ada2f4f2f5&oe=57231049 WOD d'hier en équipe, 15' AMRAP : 20 overhead lunges / 10 wall climb :sm2: J'ai déj...
par Edetc
23 févr. 2016 23:54
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

Drop in chez Crossfit L700 (Merignac) pour encore du clean & jerk avec 3 tours de 10 c&j et 20 box jump. Passé 50 sur le RM et 45 sur le Wod
Accueil sympa et box très roots dans un hangar pas chauffé, that's Crossfit
par Edetc
22 févr. 2016 21:26
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

Alors semaine dernière il y a eu : 150 SU / 40 K2E / 30 snatch / 20 OHS en 12' pile poil 6' EMOM 6 hang power clean @ 40 kgs + for time 27 / 21 / 15 / 9 hang power clean / pistol squat / sit up A midi c'était léger mais je n'avais pas de jus : recherche du 1 RM au clean & jerk, je ne dépasse pas...
par Edetc
17 févr. 2016 11:13
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Sujet : Plan hebdomadaire
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Re: Plan hebdomadaire

Pas fan du parcours de Saramon, l'an dernier la route était bien abîmée, plus de la boue et la pluie
par Edetc
11 févr. 2016 14:45
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

Double WOD :
8' EMOM : 6 push press (40 kgs) les minutes paires et 20 air squat les minutes impaires
14' AMRAP : 5 shoulder to overhead (40 kgs) / 10 deadlift (même poids) / 15 box jumps. 4 tours et il me manque 5 jumps sur le 5ème
par Edetc
09 févr. 2016 22:00
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Sujet : Cross training Sessions...
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Re: Cross training Sessions...

A défaut de perf en natation je vais continuer à poster mes wods :twisted: Hier spéciale haltéro : complex sur le "clean" pendant 20' avec montée en poids sur high hang clean, hang clean, squat clean, push press, push jerk et push jerk split. J'arrive à passer 50 kgs. Puis achevage sur un ...