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comme il a fait chaud dernierement, si tu es allé un peu dehors, ton organisme a pu s'habituer un peu (enfin j'espère pour toi )

sinon, pas mieux : boire souvent et porter une casquette...

bonne chance

pour progresser....afut faire du fractionné : les résultats sont vraiment impressionnant! je te conseille une séance de fractionné pour 2 séances d'endurance je te conseille des séances de 10 fois 400 m (vise 1'24 si tu peux) , avec 200 m de récup (mais vraiment courir tout doucement, il s'agit de b...

180 ; 60 kg je remercie tous les gringalets du forum, ca me remonte le moral :P je faisais 63 il y a 3 ans pour cause scolaire; j'ai pas fait de sport pendant 2 ans, jsuis descendu a 57kg ; mais pas moyen de remonter à mon ancien poids faut que je fasse une cure de chocolat/bigmac/biere ???????? (jm...

bah, en meme temps, le gars a du lui donner en cachette, enfin il devait y avoir une certaine mise en scene. je ne pense pas que ce soit le gamin qu'il faille critiquer.... mais plutot ses idoles (ou peut etre ses parents, si ils le poussent trop, et qu'ils attendent du résultat!) enfin, ca montre l...

d'abord, je ne pense pas qu'on puisse comparer les performances entre des disciplines différentes : je dois avoir une VMA autour de 20, et le peu de fois ou je rejoue au foot, je suis vite fatigué parce que je ne suis plus habitué aux accélération courtes (ok, ca reviendra en pas longtemps, mais je ...

il faut quand meme nuancer un peu.... mon pere a des douleurs au dos depuis quelques temps (apparemment, courir pendant 20 ans peut nuire à certains....) ; et il est allé voir plusieurs osthéopathes : ils lui ont tous trouvé un truc différent, mais le pb n'est pas réglé. je pense que ca marche souve...

tiens, petite question en parlant de respiration : perso, j'inspire 2 fois et j'expire 3 fois (enfin, quand j'essais de courir vite...) généralement, en forcant un peu mes cycles, ca permet de faire partir les débuts de points..... vous avez aussi ce genre de cycle, ou vous ne faites pas attention à...

ca marche super bien....par contre, il vaut mieux éviter de dire qu'on est allé chez un ostéopathe si on va chez un médecin "normal" : meme si certains reconnaissent les bienfaits des manipulations....d'autres supportent mal de pas pouvoir prendre 45 euros (aie :oops: ) par consultation!(e...

sinon, s'il ne s'agit pas d'un point de coté, ce topic a déja été abordé :

viewtopic.php?t=5270

perso, j'ai toujours pensé que les points provenaient d'une mauvaise respiration....et en faisant un effort pour bien respirer dès les premières douleurs, normalement ca passe. Ca pourrait d'ailleurs expliquer le fait que ca passe en accélérant(perso, quand j'accélere, je me concentre plus sur ma re...

c'est vrai que quand j'ai découvert le cardio, je trouvais ca génial.... mais bon, à partir d'un certain moment, tu es sensé te connaitre suffisamment bien pour pouvoir t'en passer. Je pense que ca peut etre une bonne chose pour le fractionné, cela permet de savoir comment on récupère entre les effo...

ok merci, je vais essayer d'en faire un bientot pour voir, et apres je pense que ca me donnera la motivation pour m'entrainer. j'ai surtout peur de sortir de l'eau completement cuit, pis apres de mettre 1heure pour les 20 bornes et un temps minable pour 5 malheureux km... vous me conseillez quoi com...

salut, j'ai 21 ans et je suis plutot orienté course (j'ai un chrono de 40' au 10 km, mais je dois valoir un peu mieux) ; niveau natation, jsuis allé 2 fois à la piscine ces 3 dernières années; et pour le vélo, disons que jdevrais pouvoir m'en sortir. J'aimerai savoir le delai minimal d'entrainement ...