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J'ai fait une grosse semaine (20h ) en m'entrainant le matin. 6h45 natation et enchainé avec une séance piste ou du vélo/CAP.
Pour la piste je pense qu'il vaut mieux faire des efforts courts (200/400) en prenant des temps un tout petit peu plus large.
Sa te fait des séance plus courte et te permet ...

et voilà ton cintre de chrono pour 33€ avec les frais de ports : http://www.aliexpress.com/item/Full-Carbon-Time-Trial-Triathlon-TT-Handlebar-Rest-Handlebar-Road-Bicycle-bike-3K-Handlebar-31-8/2015793141.html

et pour info je suis toujours à l'école de quoi rattraper mon piètre orthographe (problème ...

la selle 23€ avec les frais de ports : http://www.aliexpress.com/item/Free-shi ... 60619.html

bonne affaire un selle que tu trouve à moins de 30€ avec les frais de ports? j'appelle surtout sa de l'arnaque.

c'est quoi la puissance ftp?

en attendant la distance des JO c'est bien du cours (1,5/40/10) alors bon...

repas de champion!

Ma foi c'est pas faux il y a juste un truc avec lequel je suis pas d'ac. C'est quand tu dis que ça ne gêne en rien le bon déroulement du site. Ça fait un moment que j'ai personnellement pas lu de choses réellement intéressantes sur un sujet. Les comportements type Silver et autres consort tendent ...

tain 70 ans plus de 30 000 messages déconne pas gégé

les élastiques c'est utile, car si ta chaussure tourne un peu et que le bout tape le sol, ton vélo va faire un soleil, pendant un enchaînement durant un entrainement ça m'était arriver résultat saut de chaine et guidon plus aligné.

impossible de pouvoir tout restituer

Pas d'ordre chronologique mais bon j'ai encore le cerveau tout bouleversé:
3 ironman, des temps croissants. Des projets (roue à baton, machine à laver a non merde à nager), des watts, des watts, une tentative d'application Iphoune, des photos, des photos avec des muscles, une vidéo de natation ...

oh les chiens j'ai eu que le serviette moi!

Mais sinon du coup éric, l'an prochain tu refais Nice? pas d'autre tri prévu dans la saison (enfin si tu arrives à t'inscrire avec ta licence US )

non, je me faisais juste un peu chier sur la fin des vacances.