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Je serai aussi sur le 76 km enfin si la neige tombe pour que je fasse quand même quelques sorties à partir de Noel. Pour les bouchons, j'ai fait la transju en 2005 (conditions difficiles) en partant en 4ème ligne, c'est vrai que ça coince un peu au pied de 2 ou 3 côtes mais c'est pas la mort. De tou...

Les gars du Lubéron, je suis preneur d'info car je pense faire un petit stage dans le coin en février. Pouvez-vous m'indiquer un endroit plus précis ou ça pourrait être sympa avec des belles petites routes (avec pas trop de bagnoles) pour le vélo, trails pour la CàP et une piscine correcte pas trop ...

En natation, le travail en hypoxie est aussi un excellent travail technique. Car moins on respire, mieux on est placé dans l'eau (moins de roulis, meilleur retour de bras...) ça aide à assimiler un geste correcte. On peut aussi faire des séries de 50m par exemple (allure cool) en faisant moins de cy...

En Rhône Alpes, la réunion des organisateurs avait lieu samedi 18, quelqu'un aurait-il des infos ?

Pour moi, un peu de sel dans les bidons quand il fait vraiment chaud et de l'eau minéral les derniers jours avant la course.

J'en ai un aussi, il est noir avec de la mousse orange c'est ça ?

Le calendrier 2007 est encore en chantier (dates à venir) mais la course me tente bien aussi.
A priori pas trop d'inscrit pour le moment, ça laisse un peu de temps pour voir venir.

je précise élas sans pull boy.

Pour ma part 400m en elas, c'est impossible. Je peux pas faire plus de 100m sans m'arrêter sinon je m'arrache les ongles de pieds sur le carrelage de la piscine dans le petit bain !!!

Salut Boubou,

Tu risque d'en chier dimanche en VTT, c'est un LD quand même !
Bonne course quand même.

Pour le bruit peut être les rayons de la roues avant ?

Sinon, une bonne séance c'est échauf puis travail avec élastique aux chevilles, des séries de 25 ou 50m. Super pour travailler les appuis.

TVSV (Vilefranche/Saone): 3 équipes mixtes.

Pour le parcours: Nat: Rien de spécial, un tour l'eau devrait être bonne. Vélo: 2 tour tout plat avec pas mal de relances et des virages qui se prennent bien. L'idéal est de faire un tour (10 km) de reconnaissance/échauffement avant la course. CàP: tout plat aussi mais en grande partie sur chemin (h...

Pour ma part j'ai eu une mauvaise expérience puisque mon cintre s'est fissuré. Heureusement, j'avais gardé mon vieux cintre ITM Millenium en alu (d'ailleurs c'est guère plus lourd et plus sur en tout cas après c'est que le look).

Tu peux aussi faire du ski de fond !
OK je