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Je viens de faire un IM avec le vélo en 5h15.

Pour la prépa, j'ai fait 1 seule sortie de plus de 4h (5h30). Et 2 sorties de 3h30 vélo (avec intensité) + 1h30 cap enchainé.
Je ne vois absolument pas à quoi ça sert de faire 6h de vélo pour une prépa IM. Tu y cales des blocs d'intensité dans ces 6h00 ...

90km / 2200 participants, ça fait en moyenne 1 pax tous les 41m, et ça ne marche pas comme ça en vrai. Donc mathématiquement, c'est beaucoup trop à la base. Sans rolling start, c'est encore plus mission impossible. Mais clairement, c'est excessif.

Sur le XXL (700 pax), je n'ai vu que très peu de ...

Rien !

Je fais de la course à pied et du vélo pour profiter de la nature. Donc j'écoute les oiseaux. À vélo, de toutes façons, c'est illégal (et surtout dangereux).

En HT, les dernières vidéos de GTN https://www.youtube.com/@gtn

Déjà, avoir conscience que courir à la chaleur peut être dangereux !

Ensuite, c'est effectivement une question d'habitude : il faut courir quand il fait chaud (progressivement) à l'entrainement et s'hydrater en conséquences.
Perso en course, à chaque ravito quand il fait chaud, c'est un verre sur ...

Salut,

En grand principe de planification, tu dois identifier quelles sont tes courses "objectif".
De là, chaque course objectif doit avoir au moins 3 mois d'écart entre elle pour enchaîner un cycle correct de récup/préparation/affutage.
Ceci n'empêche pas d'inclure d'autres courses où la charge ...

Félicitations ! Pas sûr que j'aurais continué en sortant de l'eau en dernier, et encore moins été top finisher !

Pour ma part, j'ai fait une très bonne course :
- nat : j'ai pas vu grand chose, nagé comme un labrador et suis parti vers une bouée... qui n'était pas une bouée :shock:
- vélo : j'ai ...

Salut, alors, quel est ton ressenti de la course ?

Ça pique en terme d'effort ?

Dossard récupéré, cest toi qui avait raison : ils gardent le sac de T3 au retrait du dossard.
Un peu galère pour l'organisation !

Ah oui, j'ai un 2e supporter

Pour moi, ça dépend du temps.
Beau => trifonction
Froid, Variable (pluie), et nécessité de se changer => on module

Salut,
Le réglement n'est pas clair car contradictoire. Il y a un endroit où c'est noté comme COULD (bas de page 11) et pas MUST.

En 2019, le sac avait été vérifié au retrait du dossard et à T3 c'est mon support qui conservait mon sac que l'on a recomplété avec les affaires que j'avais sur moi ...

Pour le parking à T3 : oui, il y a ce qu'il faut, c'est au pied du carossello, la plus grosse remonte-pente de la station. Mais attention, on n'est pas tout seul, donc si tu loges pas très loin, conseille leur de se garer à votre logement. N'oublie pas qu'après la course, il faudra rentrer du ...

quand tu dis 'le plus dur" c'est par rapport à quel/s aspect/s de la course ?


Le format est le plus dur auquel j'ai participé (je n'en connais pas de plus dur) :
- 200km vélo avec 4600m de D+ à mon compteur (9h de selle pour moi). La température avait oscillé entre -1°C et 35°C.
- marathon avec ...

tu l'as déja fait non ?
si oui, c'est quoi le sol pour la cap (jusqu'à t3) : roulant, caillasse, trail ?


Oui, déjà fait en 2019 (le plus dur tri que j'ai fait, en j'en ai vu des durs)
C'est du trail du début à la fin. Il y a 2 micro parties en bitume vers le km10 et après T3 (km32 environ ...

triporteur a écrit : 31 juil. 2024, 12:33 la date approche, on est combien sur OLT à y aller ?

Salut, j'en serai