70 résultats trouvés

par Diabollo
22 nov. 2018 09:13
Forum : Entraînement
Sujet : Pacing Half et IM
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Re: Pacing Half et IM

Bonsoir à tous, J'ai passé il y a peu de temps un test labo et voici les données : SV1 : 214w / FC136 SV2 : 286w / FC155 PMA : 360w / FC 165 J'ai également fait un test CP20 en extérieur : CP20 : 310w / 154 FTP (0.93%) : 288w HALF (0.85% de FTP) : 245w NP Quelle valeur prendre pour un pacing Half e...
par Diabollo
19 nov. 2018 16:06
Forum : Entraînement
Sujet : Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?
Réponses : 92
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Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Pour ma part, j'ai tenté un 200m, je n'ai pas pu... Après 100m je suis essoufflé comme si je venais de courir un 1000m à bloc, impossible de continuer ! j'ai l'impression d'être à peu près posé sur 50m, après le reste c'est de la survie. Tu as commencé il y a combien de temps ? Tu es parti de 0 en ...
par Diabollo
19 nov. 2018 16:01
Forum : Entraînement
Sujet : Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?
Réponses : 92
Vues : 6275

Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Pour ma part, j'ai tenté un 200m, je n'ai pas pu... Après 100m je suis essoufflé comme si je venais de courir un 1000m à bloc, impossible de continuer ! j'ai l'impression d'être à peu près posé sur 50m, après le reste c'est de la survie. Tu as commencé il y a combien de temps ? Tu es parti de 0 en ...
par Diabollo
19 nov. 2018 15:46
Forum : Entraînement
Sujet : Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?
Réponses : 92
Vues : 6275

Re: Quel entraînement pour débuter dans mon cas ?

Un peu de nouveau... Aucun cours individuel n'est possible dans aucune des 3 piscines les plus proches de chez moi. Seulement des cours en groupe, ceux qui se déroulent dans la piscine de ma ville sont complets. J'ai donc demandé de l'aide à un MNS. Celui-ci m'a observé dans les 3 nages. Bilan, pou...
par Diabollo
28 avr. 2018 09:59
Forum : Entraînement
Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

Olive60 a écrit :
28 avr. 2018 08:35
Reprise Natation en étang dans le Nord depuis une dizaine de jours

ça passe sans probleme ... il était temps
Tu nages où dans le nord ?
par Diabollo
06 avr. 2018 08:23
Forum : Epreuves
Sujet : Chtriman - Gravelines 2018 : 30 juin et 1er juillet 2018
Réponses : 16
Vues : 3661

Re: Chtriman - Gravelines 2018 : 30 juin et 1er juillet 2018

Bonjour,
Concernant le parcours vélo, il s'agit du parcours affiché sur votre site ou il risque de changer à la dernière minute comme l'année dernière ?
Sportivement
par Diabollo
27 mars 2018 13:42
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
Réponses : 1397
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Re: ZWIFT

francky48 a écrit :
27 mars 2018 13:30
Autre question, demain je voulais faire une séance récup tranquille. Je pense que cela doit être dans les workout mais j'ai regardé et je n'arrive pas à les trouver. Qui peut m'expliquer où il faut aller la chercher ?
Merci
https://whatsonzwift.com/workouts/
par Diabollo
08 févr. 2018 15:12
Forum : Diététique
Sujet : Comparatif 2018 boissons d'effort par Nicolas Aubineau...
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Re: Comparatif 2018 boissons d'effort par Nicolas Aubineau...

Pour le sel je ne serais pas aussi affirmatif. Il m’est arrivé à plusieurs reprises d’avoir des crampes d’estomac pendant la course à pied. J’avais beau boire ou autre rien n’y fait. Lors d’une course, j’ai pris de l’eau salé et là miracle, plus de crampes. Hasard… On en vient à la règle la plus im...
par Diabollo
08 févr. 2018 13:30
Forum : Diététique
Sujet : Comparatif 2018 boissons d'effort par Nicolas Aubineau...
Réponses : 47
Vues : 5274

Re: Comparatif 2018 boissons d'effort par Nicolas Aubineau...

Exact, et que les esprits chagrins, une fois passé la critique, nous apportent leurs lumières de façon claires et concises ... et ils en seront également remercié 1- bois quand tu as soif sachant que quand tu coures il faut mieux éviter de boire de trop grande quantité d'un coup... 2- ton corps sup...
par Diabollo
19 déc. 2017 09:18
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
Réponses : 1397
Vues : 93541

Re: ZWIFT

Oui, pour l'échauffement, c'est clair, qu'il faut pas l'oublier (j'avais 45 min pour cette course). ce qui est con c'est que le départ est censé être un "échauffement"... je viens de revoir les résultats, j'ai été classé 14éme en B finalement à 4 min des 1er (cat A). Faut que je fasse des courses a...
par Diabollo
23 nov. 2017 13:29
Forum : Matos
Sujet : ZWIFT
Réponses : 1397
Vues : 93541

Re: ZWIFT

Quelqu'un sait pourquoi les inscriptions sur zwiftpower.com sont actuellement fermées ?
par Diabollo
15 sept. 2017 12:16
Forum : Entraînement
Sujet : Hiver avant prépa ironman
Réponses : 66
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Re: Hiver avant prépa ironman

Je parlais bien du temps et pas de l'intensité. Car il faut les placer les 10 séances dans la semaine.
par Diabollo
15 sept. 2017 10:59
Forum : Entraînement
Sujet : Hiver avant prépa ironman
Réponses : 66
Vues : 10705

Re: Hiver avant prépa ironman

Salut Si cela peut être utile. Nous sommes 3 potes a l'avoir suivi pour notre 1er IM . Tres abordable et une très bonne progressivité qui nous a amené dans de bonnes conditions le jour J http://www.triclair.com/wiki-triathlon/-plan-d-entrainement-ironman-82-article.htm Tu es sur pour le certain pou...
par Diabollo
13 sept. 2017 15:26
Forum : Mon espace / mon projet sportif
Sujet : ERIC D
Réponses : 42381
Vues : 1566991

Re: ERIC D

Ok, bon, allez, prono pour les 20 kils : 12km/h de maille, 1h40 cool, frais, pas fatigué Je prédis 12.5km/h et donc 1h36 voire moins. Ses temps sur IM ne reflètent pas du tout son niveau, il m'avait surpris à son dernier 10km (dans les 43' je crois) Ok, on a donc, pour le 20 kil d'Eric à Paris le 8...