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Comme il y fait beau chaque année et si je survis a mon premier ironman demain sur Vichy j y serai. Ce sera la 4 eme d affilé en equipe le samedi et sur le M le dimanche.

énnorme merci pour tous ces conseils, le sandwich essayé hier lors de ma dernière sortie vélo de 3 H, il était au pain bio complet+jambon et est passe sans encombre donc adopter pour dimanche prochain. Meme si je ne suis pas fan je vais me résoudre aux gels pour la CAP, étant donne qu il y a un ravi...

dossard 1294 avec comme seul ambition de finir mon premier XXL, j espere secrètement un moins de 12H
sur les 6 derniers mois cela donne
3700 km velo
530 km CAP
140 km natation

merci pour tes conseils, le harrys comme pain est surprenant surtout que j essaie de manger généralement un maximum de pain bio complet mais ce n est peut pas être pas conseille sur ce genre d preuve. Pour le petit dej, avez vous des conseils, je sais que 3 heures avant le depart est la règle de dig...

je vais faire mon premier ironman sur Vichy d ici quelques jours. Mon problème étant que je sue énormément (1 kg perdu par heure d entrainement) et qu en cas de chaleur je risque de vraiment en bavé. Est ce que quelque un peu m aider a définir ce dont j aurais besoin pour les 12 H voir plus que j en...

je voulai simplement avertir ceux d entre nous qui ne sont pas des nageurs de premiers ordre que les combinaisons serai interdite si l épreuve avait lieu ce week end, maintenant la météo dans le mois qui vient ????? Il me semble judicieux donc, de privilégier des entrainements sans celle ci. Bonne f...

parcours reconnu cette semaine, a certains endroits le marquage est effacé notamment sur des parties gravillonés, donc être attentif dans le passage des différents villages. Avec le changement de direction attention a la bosse situe au KM 70, il faudra monter a son allure et relancer des le "so...

j ai la chance de partir cet été une semaine a Boulder Colorado, vu que je prepare l ironman de Vichy je souhaiterai m entrainer sur place entre deux concert de Neil Young. Connaissez vous le lieu qui est décrit comme "la mèque du tri" ? des idées de sorties vélo, natation, salle de sport ...

Ma mésaventure du we, j ai pris le depart du half des sables avec 1 pneu et une cartouche de dépannage. Je crève au 20ieme km, remet mal mon pneu et déjante au 30 eme. Ouf, chambre et pneu intact. Je repart mais avec ma cartouche vide et une petite boule au ventre sans compter que le rythme n y est ...

Bon, bah je suis le malheureux qui a fini dans la voiture balaie après avoir crevé 2 fois et donc mis fin à ma course au km 75. Je faisais les Sables en prepa de mon premier IM à Vichy, c 'est un peu raté quoi que. Je n avais qu une chambre à air et une petite bouteille de gaz ( ca s appelle comment...

natation en rivière très fraiche, sans doute pas plus de 15°, la premiere partie a contre courant (léger) et la suite avec courant dans le dos. Le velo est une succesion de petites bosses mais assez roulant dans l ensemble. La CAP le long de la rivière. Parcours en centre ville très agréable, en plu...

je n ai pas vu de trace du dénivelé sur le parcour vélo ?
je compte me faire une reconnaissance de celui ce we, est ce qu il y a un tracé au sol ?
merci

Petite news afin de cloture momentanément ce post, maintenant que le marathon de Paris est passer. Donc après avoir longtemps hésité et ainsi sauter 2 semaines d entrainements marathon a H-4 et H-3, je me suis finalement élancer sur mon premier marathon. Résultat : Aucun regret tant l experience fut...

Bonjour je découvre le post tardivement mais le sujet m intéresse puisque je représente exactement le profil du neophyte. Apres 3 ans de pratique du tri en club (15 sprint, 5 CD et un Half en 5H45) je me lance cette année sur mon premier LD (Vichy) a l age de 46 ans. Je n ai aucun passer sportif hor...

merci pour vos conseils et retours d experiences cela m a aide à prendre une decision quand à ma participation (preparation) du prochain marathon de Paris. J ai donc arrêter les sortie longue et me contente de 2/3 sorties semaine cool de 10-15 km, a cote j ai repris le vélo (3 sorties semaine de 60-...