onlinetri.com

En fait j'avais repéré ça : http://www.onlinetri.com/phpBB2/viewtopic.php?f=7&t=52604 Du coup faudrait que je vois si je peux avoir un guidon route à la place pour être plus polyvalent. Au niveau distance je ne fais que des sprint pour le moment. Par contre au niveau taille, celui là fait 58 de ...

Question un peu plus précise : si je prends un vélo avec prolongateurs et manettes au bout des prolongateurs, comment faire sur les courses avec drafting ? Changer les prolongateurs à chaque fois ?
Si oui, il vaudrait mieux prendre un guidon route avec prolongateurs en plus non ? (enfin pour moi).

Bonjour à tous, Je roule actuellement sur un vieux vélo (20 ans) qui ne me convient pas tout à fait et commence à me lasser. Je voudrais en changer mais j'ai un budget très restreint (disons 800€). J'hésite entre un course avec prolongateurs et un CLM direct, sachant que je fais du sprint et pas vra...

J'espère qu'il sera là dans un mois ou deux quand je pourrai me l'acheter, il me fait bien envie !

perso, un collègue m'avait prêté l'hiver dernier un Elite digital ancien modèle : https://www.google.com/search?q=elite+digital+mag+elastogel&tbm=isch&imgil=3u0Snm9JAxmhIM%253A%253BSJdqoT8IkNuM5M%253Bhttp%25253A%25252F%25252Fwww.ebay.de%25252Fitm%25252FAusstellungsstueck-Elite-Digital-Mag-E...

Scintigraphie hier : verdit périostite, comme prévu.
Avez-vous des conseils pour la suite des événements ? Je vois mon médecin la semaine prochaine.

Sinon je ne ferai que 2 sorties càp, une vélo et une nat', c'est déjà plus proche de la réalité. Il me faudra supprimer une séance du plan, faire une séance spécifique et une sortie longue me semble un bon compromis ?

Justement c'est là que ça se corse... Je pensais accentuer la course à pied pendant 8 semaines (environ) avec 3 séances, en faire une à vélo et une en nat, et si c'est trop supprimer une de course à pied (celle en endurance sûrement).

Bonjour et merci tout d'abord à tous pour vos réponses. Je vais reprendre tout mon entrainement dès le début en suivant je pense ce plan : http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-preparation-10km-3entrainements-8sem.html Si vous avez des avis ou d'autres à conseiller je suis pren...

Je vais refaire un test de terrain pour la FCM.
Et faire du fractionné plus long en suivant le plan d'entrainement.
Je reviendrai vers vous.

Les plans 10kms vont-ils aussi me permettre de m'améliorer sur 5 et 3kms ?

Bonne journée

La plupart de mes séances de VMA sont sur du 30/30 sur piste en effet.
Sinon j'ai aussi fait une séance en "pyramidal" en augmentant peu à peu jusque 500m.

Donc ça donne souvent un footing, une séance par ex. 5kms soutenu, et une VMA.

Merci pour l'aide en tout cas.

Niveau entrainement c'est un peu au feeling. Avant mon triathlon en septembre je faisais 2 séances de càp, une de vélo (environ 40min) et une de nat' (env 1h). Après le triathlon, j'ai du arrêter la piscine, et j'ai poussé un peu plus sur la càp je tourne à 2 entraînements mini et 3 maximum par sema...

Pourtant sur mon 10km j'étais encore bien au niveau cardio à la fin.
Je mesure 179cm pour 74kgs environ.
J'ai repris le sport il y a environ 8 mois.

Salut à tous, Lorsque j'essaie de mettre de l'intensité sur courte distance en càp, je me retrouve très vite à court d'oxygène et je n'arrive pas à maintenir la vitesse. J'ai récemment amélioré mon temps d'1min sur 5kms (23'58), et ce soir je tente de battre mon 3kms (12'38 précédemment), mais après...

Bon au final je suis parti sur des asics GT-2000 2, qui apparemment conviennent à ma foulée pronatrice d'après le monsieur du magasin.