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Bonjour

Quel est votre prix?

J ai enrtenu ma VMA jusqu à 2 mois avant la course. Ensuite c'était surtout des sorties longues et des enchaînements.
En fait j aime me rentrer dedans ( d ou mon surnom....) et ça m'a même manqué sur la fin.
C'est pour pour cela que j ai l impression d avoir perdu de la vitesse, mais en fait je ne ...

Merci pour ces réponses, très précises effectivement.
Maintenant, je n'ai plus qu'à!!

J'ai mis 11h32 à vichy
1h08 en nat
5h58 à vélo et 4h08 à pied.
Mon record sur 10 kil est 41mn15
J'aimerai retrouver cette allure. Je peux consacrer 1h30 à mes entrainements les midi et autant le soir mais je ne veux pas cumuler plus d'une fois par semaine pour garder du temps pour ma famille. J'ai ...

bonjour,

Issue de la CAP, je viens de faire mon premier Ironman ( Vichy).J ai l impression de m être dieselisée J'envisage de faire un 10 kil en décembre à la fois pour me tester et pour reprendre de la vitesse.
Les plans que je trouve sur internet n'intègrent pas de vélo et de natation. Il faut ...

Bonjour,

Je confirme aussi que l'eau avait un sale goût. Au 2nd tour on m'a même donné un vieux bidon à moitié vide avec mauvais goût. Je me suis dit que ca devait être un bidon recupéré d'un coureur...ça craind!
Et j'ai trouvé les speakers très moyens.Ils ne m'ont annoncé qu'à mon troisième ...

D'ailleurs, chez nous (Nouâtre), on est une 30taine d'adhérents dont seulement une 20taine de licenciés. Les autres, ne faisant qu'une ou deux compétions par an, et vu le prix de la licence (100 €), payent les pass journée quand ils s'inscrivent... (+ l'adhésion au club bien sûr). comment sont-ils ...

Alors moi je n'en ai aucune idée, je veux simplement finir et si possible sans exploser. Bien gérer ma course et prendre un Max de plaisir me suffira ( même si je sais qu il y aura forcément aussi de la douleur).
Sinon cette semaine, j'ai bien compris qu il fallait faire du jus mais allez vous faire ...

Bonjour,

J ai aussi commandé le 2 pack marathon pour Vichy.
Je ne sais pas encore comment je vais l utiliser ( fréquence, quantité, gel + eau ou gel + boisson iso....?)
Avez vous des conseils?

Merci.

Bientôt J-15!!!!
C'est la dernière ligne droite. J'ai souvent lu que c'était une phase très importante qui peut faire perdre le bénéfice de toutes les précédentes.
Il s'agit de mon premier Ironman.
Alors si vous avez de bons conseils à me donner, je suis preneuse!!!

Merci pour vos réponses.
J ai fait le Lauragais l an dernier et cette année. On m avait dit que cette année ça serait plat et je ne l ai pas trouvé si plat que ça ...mais c était effectivement plus roulant que l an dernier.
Bon de toutes façons on verra bien!!!
Côté entraînement je viens de faire 2h ...

Je vois que certains d entre vous ont fait le Lauragais.
Au niveau du dénivellé, pourriez- vous me dire si ce sera comparable?
Je le lis un peu de tout sur le forum.
En ce qui me concerne, étant des Landes, quand je dis que c'est plat, c'est vraiment 0 dénivelé.
Merci d avance.

Je pense aussi faire le full. Ce serait mon premier!
J espère que le parcours ne va pas changer....celui ci me suffit largement!

Bonjour,

J hesite entre le m et l half. Y a t il des repérages de parcours de prévus????

Super. Je continuer alors!!!
J ai vraiment du mal à passer le cap de 3. Mais je ne désespère pas....