179 résultats trouvés

par lagzspritz
09 nov. 2017 14:05
Forum : Entraînement
Sujet : Seuil lactique : course à pied : comment ca marche
Réponses : 5
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Re: Seuil lactique : course à pied : comment ca marche

Le seuil lactique c'est au dessus de 85% de FCM , pour le travailler au mieux il faut éviter de dépasser 90/92% de FCM.
Pour toi ça donne 170bpm-184bpm.
Autant 162bpm c'est trop bas pour toi , 186 c'est trop haut. Donc à mon avis oubli le calcul de ta garmin :D
par lagzspritz
29 oct. 2017 12:27
Forum : Entraînement
Sujet : Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible
Réponses : 90
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Re: Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible

Si c'est possible de récupérer activement , mais ça c'est très personnel. Si tu respectes bien tes zones de FC ça le fait , bien sûr parfois le corps a besoin de repos complet pour surcompenser. Certains peuvent enchaîner les semaines sans la moindre journée de repos , d'autres ont besoins de une , ...
par lagzspritz
06 oct. 2017 11:19
Forum : Entraînement
Sujet : Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible
Réponses : 90
Vues : 13344

Re: Finir honorablement un IM avec moins de 5 heures par semaine sur 6 mois c'est possible

J'ai 1h aller-retour de vélotaf , pour moi ça dépend du point de vu concernant l'entrainement. J'ai remarqué que je récupère mieux de mes séances cap depuis que j'ai inclus le vélotaf. Maintenant au niveau foncier ça change rien c'est sûr. Je pense aussi que dans les périodes lights en terme de volu...
par lagzspritz
27 sept. 2017 18:12
Forum : Diététique
Sujet : Calories par jour
Réponses : 3
Vues : 1806

Calories par jour

Bonjour à tous , étant étudiant en staps je fais des recherches à propos de l'alimentation chez le sportif d'endurance. Je me demandais combien un sportif peut avaler de calories par jour ? Combien avalez vous à peu près de calories par jour , en précisant : votre âge , poids/taille , volume horaire...
par lagzspritz
26 sept. 2017 16:16
Forum : Santé
Sujet : Douleurs de selle récurrentes
Réponses : 40
Vues : 5958

Re: Douleurs de selle récurrentes

J'ai eu le même soucis en achetant une Fizik au printemps , et en fait ma selle était très légèrement décalé sur le cote gauche.
J'ai recentré ma selle au mm près et plus rien :D
par lagzspritz
06 août 2017 10:08
Forum : Epreuves
Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
Réponses : 984
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Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Le triathlon est un sport onéreux à la base (matos) mais surtout avec le prix des inscriptions qui sont hors de prix. Débourser 550e dans un dossard , certes c'est une expérience unique mais c'est clairement abusé. Et je pense que c'est pour cela qu'on voit de plus en plus d'épreuves LD apparaître.
par lagzspritz
03 août 2017 12:57
Forum : Epreuves
Sujet : IRONMAN FRANCE - NICE 2017
Réponses : 984
Vues : 124485

Re: IRONMAN FRANCE - NICE 2017

Ce que je ne comprend pas dans ce genre de commentaire c'est pourquoi remettre en question la performance de cet athlète qui se qualifie en 11h ?
Comme je dis toujours "les absents ont toujours tords". Ceux qui sont déçus de voir des mecs en 11h aller à Hawaii n'avaient qu'à être là le jour-J .
par lagzspritz
02 août 2017 17:31
Forum : Entraînement
Sujet : entrainement à jeun
Réponses : 66
Vues : 10848

Re: entrainement à jeun

Salut à tous , plutôt que relancer un sujet je vais poser ma question dessus. Samedi je participe à une cyclo de 145km et je me posais une question concernant les fameux stocks de glycogènes qu'il faut remplir les jours précédents. Je me demandais si en allant rouler à jeun demain (donc le jeudi) su...
par lagzspritz
19 juin 2017 07:59
Forum : Matos
Sujet : Vélo polyvalent plaine / montagne
Réponses : 34
Vues : 5024

Re: Vélo polyvalent plaine / montagne

Rouler sur le plat avec un Supersix c'est pas gênant , par contre taper des HC en chrono c'est pas terrible.
En choisissant l'un tu sacrifies l'autre. :D
par lagzspritz
07 juin 2017 07:25
Forum : Matos
Sujet : Compatibilité SRAM/Shimano
Réponses : 15
Vues : 4413

Re: Compatibilité SRAM/Shimano

Je possède un btwin mach , pour les roues j'ai déjà du light. Je sais que le gain est minime voir même inexistant mais c'est pour me faire plaisir :D
par lagzspritz
06 juin 2017 08:59
Forum : Matos
Sujet : Compatibilité SRAM/Shimano
Réponses : 15
Vues : 4413

Re: Compatibilité SRAM/Shimano

Ah mince , le problème c'est que le gain avec l'ultegra n'est pas ouf quoi.
Et dans les autres marques il n'y a rien qui pourrait "passer" ?
par lagzspritz
05 juin 2017 18:04
Forum : Matos
Sujet : Compatibilité SRAM/Shimano
Réponses : 15
Vues : 4413

Compatibilité SRAM/Shimano

Bonjour à tous , dans l'optique d'allégé mon vélo au maximum je souhaite faire quelques changements au niveau de ma transmission. Actuellement je suis en 105 5800. Je souhaiterai changer mon dérailleur arrière pour un SRAM Rival et les étriers de la même gamme. Est ce que cela est possible ? merci P...
par lagzspritz
28 mai 2017 19:44
Forum : Petites Annonces
Sujet : roue arriere Carbone
Réponses : 11
Vues : 1767

Re: roue arriere Carbone

Bonjour , envoi possible ?
par lagzspritz
28 mai 2017 10:04
Forum : Matos
Sujet : Garmin 920 XT
Réponses : 1158
Vues : 162077

Re: Garmin 920 XT

Salut , depuis quelques jours ma 310xt m'affiche un D+ nettement plus important en CAP ? Il est un peu exagéré j'ai l'impression.
Suis-je le seul ou est-ce une MAJ garmin ?
par lagzspritz
14 mai 2017 20:53
Forum : Matos
Sujet : Choix taille Full Leg Compresport ?
Réponses : 2
Vues : 403

Re: Choix taille Full Leg Compresport ?

Mesure à nouveau ton haut de cuisse , si t'es bien à 62cm prends la T2