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-Antoine- a écrit : Le 14 au soir, je me bourre la g... afin de passer la journée du 15 en coma éthylique pour ne pas y penser...

je ne savais comment faire, ben ca c une bonne idée SIR ANTOINE!!!!!!


moi aussi ca me fait c_____ de pas pouvoir ni vivre, ni suivre la course"

sur le site de PIERRE DOREZ dont je n'ai plus l'adresse il y a un outil vraiment interressant avec calcul de charge grace a l'echelle RPE!

il faut maitriser excel car cooquilles existent entre les formules, mais sinon c un superbe outil de travail !

si qq un retrouve l'adresse, merci !

il est loin le temps du 220 mag de GYNERNY (27) et "la 220" epreuve de feu !!!

laurent gauthier-----------------revient?

Au fait, pkoi l'a t il revendu son mag?

tu nous tiendras au courrant de tes choix STP ?
Et surtout apres la course afin qu'on sache si ils etaient judicieux?

allez bonne fin d eprépa à toi ici, tu es en pleine charge d'entrainement, là?

kent a écrit : - Cp en footing soit 4 heures soit total = 8h50 victoire

4H pour le marathon, tu exageres je trouves!
Lance pourrait bien moins de 3H00 !

oh MINOS, reveilles toi !!!!! tu vas faire embrun , l'embrun-man, et ca c 'est terrible dans une vie!!!! ca doit etre la fiesta, en ce moment tu dois etre en pleine charge de travail ! alors pas la peine de faire la tete !!! allez minos, tout le forum est derriere toi ! tu fais le plus dure en ce mo...

j'avais aussi un compact: 50 x 34 ET 12x25 en 2004 : 34x25 dans PALLON et CHALVET pour faire un parcours cycliste en 7h40 et un marathon en 3h50. en 2002: 39 x 50 et 12 x 25 le meme chrono en velo (avec une prepa plus importante en 2002) et un marathon en 4h15! vive le compact pour etre le plus frai...

tu fais quelle course MINOS ?

conferencier a la fac de pharmacie !!!!
ou preparateur physique de son pote Jan

ok, ben voilà ca va mieux ! je dois tout de même t'avouer que j'aurais moi aussi été NRV il y a qq années mais depuis une compet par etape où j'ai partagé la vie d'athletes niveau "national" handisport, tout est devenu relatif !!!! et c pas ma tendinite recurante au tendon d'achille qui me...

respect du theme de la seance, des intensités, des durées d'effort et de recup !

oui et même sans parler d'elite sur Iron-man, le dopage concerne aussi le ventre mou du classement !
mais les posts sont nombreux a avoir été postés à ce sujet!

mais il est quand meme vrai qu'avec l'entrainement et la passion on peut faire pas mal de belles et grandes choses !

ca m'degoute du sport de competition !

franchement c'est du n'importe quoi !

quoi que nos SANIER, HOLTZ et compagnie, ils doivent en voire des vertes et des pas mures sur le Tour, non?
vous pensez qu'ils voient des trucs de ce genre?

Ca y est, c posté !

je rejoins le post precedant: d'abord à l'ecoute du corps ensuite si vraiment il y a un trvail sur la fatigue c clair qu'il faut tendre vers la zone cible car c ainsi que tu repousseras ton seuil ! ton seuil peut bouger de qq pulsations, ca s'observe sur les competitions de longues durées où en fin ...