onlinetri.com

Eric, tu peux faire le test PMA pour amuser la galerie, mais ce qui serait vraiment intéressant et prédictif de la performance, c'est un test FTP, répété de façon identique à différentes périodes de l'année. Soit sur 1h à fond, soit sur 20min avec pré-fatigue... Il faut les deux ! Le test PMA et le...

Et 450w mini hein !

eric d a écrit :il fait -1 . je vais geler sur le guidon. sur le ht je fais beaucoup moins de watt d'ailleurs et c'est plus dur.

Allez c'est le dernier jour de l'année tu vas envoyer du lourd pour commencer 2015 sur des bases de folie !

eric d a écrit :bah non.

Alors le test PMA pour Aujourd'hui !*
Preuve de ton enthousiasme grandissant pour une méga perf sur l'IM de Nice 2015

non pas du tout. je cours tout les jours. ce soir piscine. cest 5 minute le test pma ? je doit qu moins faire 400 watt? je pense que cet annee cest bien parti pour que jameliore mes performances ! Oui on peut faire un test PMA sur 5'. Le mieux c'est sur HT car sur la route tu peux être gêné. 400 wa...

eric d a écrit :non pas du tout. je cours tout les jours. ce soir piscine. cest 5 minute le test pma ? je doit qu moins faire 400 watt?

je pense que cet annee cest bien parti pour que jameliore mes performances !

Tu fais quoi en CAP ? des footing à12km/h au d'autres choses ?

Alors comment tu t'en sors avec le montage de ta machine à nager et de ton HT ?
Et ton test PMA ?

eric d a écrit :je pense que je vais mettre la machine a nager en position verticale pour pouvoir nager debout ou sur le velo.

Ça c'est une super idée Tu feras une vidéo de ce moment de gloire

Attention ne vous méprenez pas hein ! Je parle de son exercice avec ses valeurs à lui, rien à voir avec ebarbet ou d'autre dont le capteur est ok :mrgreen: Mais aujourd'hui si son capteur indique 450w ou 1500w ok et il s'entraine sur la base de sa calibration... ... Soit pour un résultat asthmatique...

Si ta PMA est de 450w, alors c'est une grosse séance mais c'est possible pas de doute :mrgreen: Tu pourrais même envisager 2 x 4 ce serait encore plus parlant :sm3: 450 watts pour 85kg cela correspond à 357 watts pour un mec de 67kg comme Etienne, or ce dernier à une PMA autour des 390watts. Etienn...

Alors la eric c est tout bon: 400w pour 3% pour 30km/h de moyenne vu ton gabarit cela correspond à peut près.cela donne une côte de 800m pour 90 secondes environ et plus ou moins 30m de d+.je l ai fait 1 fois ..à 424w de moyenne. .à bloc et j aurai été incapable de le refaire une 2 ème fois..mais b...

Si ta PMA est de 450w, alors c'est une grosse séance mais c'est possible pas de doute
Tu pourrais même envisager 2 x 4 ce serait encore plus parlant

Oui et du coup tu pourras envoyer le fichier !
Ou la mettre sur strava, ça devrait commencer à fonction avec 1'20 à 450w de moyenne
Pour les récup tu fais quoi ?
En tout cas une belle séance,moi je fais plutôt des séances type Gimenez et casse.

eric d a écrit :mais ce n'est pas ma puissance maxi, si j'appui a fond ya tout qui s'arrete. strava ne donnera rien de plus....il faut me croire

Mets déjà celle-là après on verra

Si à donner un peu de crédit à tes sorties de vélo et de voir facilement si tu pipotes

C'est d'ailleurs pour ça que tu veux pas le faire non ?