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Pour les séances de PMA sur HT, n'ayant pas de capteur de puissance mais seulement un cardio, j'essaye d'aller chercher 2-3bpm plus haut à chaque fraction (genre 10x1'-1'), à cadence égale, et de ce que je ressens, ça me permet de rester assez stable dans l'effort (même si évidemment ce n'est pas la ...

Carrément d'accord avec Franky, parfois c'est que c'est le moment de couper ! Perso après Gerardmer début septembre (objectif principal de l'année), plus l'envie du tout par rapport à la prépa, avec en plus une petite douleur plantaire à soigner, et bien j'ai pas hésité à couper 4 semaines avec ...

Salut tout le monde !

Loin de moi l'envie de parler de la prépa générale à envisager pour boucler Embrun en profitant de la course, car je sais bien qu'on va m'envoyer sur la fameuse fonction recherche, que j'ai déjà évidemment utilisé et qui est malheureusement restée muette face à mon ...

Soit, mais ça n'ôte rien au fait que 35' sur 10k c'est pas à la portée de tout "sportif qui s'entraîne un peu"

35' c'est pas un niveau, ancien avironneur ou pas surtout que comme tu le soulignes , Thevenet a commencé tard. C'est juste un temps d'un type sportif qui s'entraîne un peu, rien de significatif.

C'est marrant, j'avais l'impression d'avoir vu sur ce forum des "types sportifs qui s'entrainent un ...

Bonjour à tous !
Je déterre un peu ce sujet pour savoir si quelques uns d'entre vous, ayant testé diverse méthodes contre les irritations au niveau du cou, selon les conseils que j'ai pu lire au-dessus, avaient un retour à donner ?

J'ai également ce souci avec ma combi (Orca S5) et j'aimerai ...

encore un ayatollah de l'entraînement qui croit tout savoir : va faire un trail moyen ou long , mets ton cardio et lâche toi un peu en descente ( je ne parle même pas d'une longue ascension ...) en jetant un coup d'oeil à ta FC tu vas être surpris :!:
Il faut vraiment être resté le cul sur sa ...

Un trailer" long" se tape quand même pas mal d'intensité cardio-vasculaire dans les montées ET les descentes :!:


Faux ET faux
L'intensité en ultra n'intervient que sur le plan musculaire/ostéo-articulaire ! En aucun cas les mecs qui les courent ne se tapent les montées (ni les descentes :roll ...

Salut !

1) Se diéseliser signifie perdre de la vitesse au profit de l'endurance, l'exemple type pour moi est le trailer (à part les élites évidemment) qui prépare une épreuve de moyenne/longue distance (70-100km voire plus), et qui axe sa préparation sur le foncier, qui enchaine les sorties longues ...

Merci pour les avis !

Bread : entre 3h30 et 4h, ça fait un gouffre..! À la limite 3h45 si tu ne te sens pas pour tenter un 3h30, non ?
Bonne course demain j'espère que la météo sera clémente !

Bonsoir à tous !

Je voulais savoir si certains d'entre vous avez déjà profité d'une prépa triathlon LD (HIM) pour s'enfiler un marathon dans les semaines qui suivent ? Est-ce que le foncier accumulé suffit ? Je pense notamment aux enchainements vélo/CAP que je compte pousser jusqu'à 60-70km vélo ...

Mais dans ce cas, comment tu peux dire que 27' c'est mauvais ? Si ça se trouve c'est 27' pour 1750m, ce qui devient un chrono vers les 24'/1500m ce qui est déjà bien mieux !

Et non, sur la page des résultat du DO de Gerardmer, il y a bien la différenciation entre le chrono de natation et celui de ...

avec un 22'30" au 1500m t'es pas prêt de nager avec le top 20 sur un simple triathlon régional, et les jeunes loup du circuit comme tu dis tournent en dessous des 18'30" !!!


Sur le DO de Gerardmer l'an passé (où le niveau est quand même assez haut il me semble), même le 2ème ne sort pas en ...

Je ne vois vraiment pas pourquoi quand je parle de mecs qui ont une gonade à la place du cerveau, tu te sens tout de suite visé, Koko. Non, vraiment pas... :sm11:

Bizarrement, tu ne daignes pas répondre à des questions très simples alors plutôt que de vouloir encore faire l'intellectuel en ...

Ok ok, j'hésitais entre 12km avant le sommet ou 12eme km d'ascension depuis le bas Histoire de me rendre compte après ma sortie au même endroit de vendredi
Bonne soirée !