61 résultats trouvés

par scapu
01 mars 2017 06:43
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Sujet : Garmin connect
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Re: Garmin connect

Tapiirik
par scapu
10 août 2015 09:45
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Sujet : Travail CAP ou vélo ?
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Re: Travail CAP ou vélo ?

salut,
peut être aussi revoir la position sur le vélo...un peu plus sur les quadris serait peut être profitable.
par scapu
06 juil. 2015 09:10
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Sujet : IM FRANCFORT 2015
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Re: IM FRANCFORT 2015

par contre j'ai l'impression que Frodeno a perdu son kit hydratation intégré car si on regarde la video au km 150 il n'y a plus de kit a l'avant...si c'est le cas Canyon peut revoir son système de fixation... :shock: il a aussi eu de gros problemes avec la visiere de son casque a T1 qui lui ont fai...
par scapu
21 janv. 2015 18:10
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Sujet : Objectif 6'
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Re: Objectif 6'

Petit test pour moi aussi! Bon perso j'ai commencé a nager en Septembre et je faisais pas 50m lol Et ojr résultat : 400m en 6mn50 200m 3mn15 un peu déçu mais j'ai jamais vrm travailler la vitesse, j'enchaine juste les longueur pour choper une bonne endurance et finir 1500/1900m facilement. D'après ...
par scapu
16 janv. 2015 21:59
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

BIKE - HT - travail de force - 5 fois 4' a 5% braquet 39/15 - cadence faible (env. 45)
par scapu
14 janv. 2015 22:07
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

ce matin:
NATATION - 2,2km - 52'09 - éducatifs


échauffement (600m) +

- 200m crawl pullbuoy 5 temps

- 8*25 crawl recup 10"

-200m pullbuoy

- 8*25 crawl recup 10"

- 100 brasse

- 50m jambes

-100m crawl

+ retour au calme (le reste)
par scapu
10 janv. 2015 21:18
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Sujet : carnet d'entrainement bis
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Re: carnet d'entrainement bis

alan a écrit :Voilà ce que j'ai ! :cry:
Image
voila le message que j'ai sur Mac moi aussi. le meme.
par scapu
05 janv. 2015 22:33
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

ce jour - RUN - 9,6 km - 59'47 - footing
par scapu
02 janv. 2015 16:56
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

HT - 45' - 20,7Km - travail de power (programme BRP16 de TACX)
par scapu
02 janv. 2015 16:52
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Sujet : carnet d'entrainement bis
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Re: carnet d'entrainement bis

Jeanbob a écrit :Pareil je suis sur mac, et si je l'ouvre avec excel il me demande un mot de passe. Par contre avec aperçu je peux l'ouvrir mais pas le modifier.
moi il ne veut meme pas l'ouvrir me disant qu'il y a un mot de passe encode dans un code non dispo dans mon pays...a n'y rien comprendre.
par scapu
01 janv. 2015 15:14
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Sujet : carnet d'entrainement bis
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Re: carnet d'entrainement bis

sans not de passe c'est possible? car mon mac me dit ne pas pouvoir l'ouvrir en raison d'un mot de passe.
par scapu
31 déc. 2014 18:21
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

1h10 de HT - endurance et vélocité - 35,6Km
par scapu
30 déc. 2014 12:38
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

ce matin
RUN - 10,6Km - 1H12 - endurance ..et pause photos pour la neige :)
Image Image Image
par scapu
29 déc. 2014 15:04
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

295 watts est une donnée brute, sans le poids de l'athlète, ça veut pas dire grand chose. :wink: bah c'est nul je l'ai dit...89kgs mais c'est surtout la progression que je vérifie en faisant ce test ( car débutant le tri a 41 ans je n'ai d'autre ambition que de prendre du plaisir)..de 270Wt pour 94...
par scapu
29 déc. 2014 11:54
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Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour

295 watts est une donnée brute, sans le poids de l'athlète, ça veut pas dire grand chose. :wink: bah c'est nul je l'ai dit...89kgs mais c'est surtout la progression que je vérifie en faisant ce test ( car débutant le tri a 41 ans je n'ai d'autre ambition que de prendre du plaisir)..de 270Wt pour 94...