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https://www.youtube.com/watch?v=IXwZSYx6bFc#t=2m30s
L'étirement en question démarre à 2min30 et se finit vers 3min.
C'est en anglais mais assez simple à comprendre.

Matériel requis : un lit

Bonjour,

J'ai vu un ostéo (le 6 ou 7e en 5 ans) qui m'a dit que mon problème venait probablement du psoas (déséquilibre droite/gauche) : pas assez étiré, trop contracté (en fait c'est un problème postural lié à la sédentarité et la posture assise).
Je recommande donc à ceux qui ont des problèmes ...

C'est une bonne piste merci.
Il va me falloir une étude posturale complète.

As-tu essayer de baisser ta hauteur de selle ?

Oui bien sûr. La cause de ma toute première douleur était que ma selle était trop haute mais cela remonte à 4 ans. Malheureusement la douleur finit toujours par réapparaître malgré une hauteur de selle corrigée.

Bizarrement, ça ne me pose aucun problème pour faire du tennis (si pas de douleur au préalable).
J'ai mal lorsque j'essaie de reprendre des sports comme la course à pied ou le vélo.
Les premières séances se passent correctement (je commence doucement) et petit à petit je sens que les douleurs ...

Merci pour cette réponse ultra-rapide :)
Je me souviens de mon médecin (du sport !) quand je lui avais dit avoir mal derrière le genou, il m'avait répondu "Mais y'a rien à cet endroit !"
Il m'avait quand même fait une échographie et n'avait rien trouvé.
Je sais pas si ça exclut une tendinite du ...

Bonjour,

Me concernant, pas d'amélioration durable. A chaque fois que j'essaie de reprendre une activité, les douleurs finissent par revenir lentement mais sûrement. En ce moment j'ai mal en haut du mollet (vers l'extérieur) et en bas du biceps fémoral (et des deux côtés en plus...) ce qui me fait ...

Merci pour vos réponses.
Le truc c'est que je ne mets pas de cale-pied depuis plusieurs années (jamais mis de cale auto).
Du coup je vais essayer d'en mettre pour voir...

Bonjour à tous et meilleurs voeux !

10 mois après mon précédent message, un kiné m'a fait un nouveau diagnostic.
J'ai une torsion tibiale externe (en fait mon tibia est bloqué en rotation externe) ce qui causerait la douleur au biceps fémoral (=biceps crural).
Le kiné m'a remis le tibia en place en ...

Bonjour à tous,
Je me permets de relancer ce sujet car j'ai le même problème que Casta et Lo depuis presque 2 ans et je tourne en rond.
J'aimerais savoir si vous avez enfin trouvé la cause du problème ?
Merci !