160 résultats trouvés

par mathieu12850
03 mai 2016 23:07
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

Salut, voilà le premier mois est terminé, j'ai tout mis sur un petit exel. Pour l’instant ça va, je m’entraîne à l'envie, en fonction de ma forme et de mon emplois du temps.
http://hpics.li/daba097
par mathieu12850
22 avr. 2016 17:23
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

Salut, voilà se que j'ai fait la semaine dernière, les sensations on étaient bonnes et je n'ai pas ressentie de fatigue (contrairement à cette semaine que j'ai du alléger). Lundi : 3150 nat club : au milieu 600 NL en 10 min Mardi : CAP valloné : 45min/8,35 km avec au centre 2*10 au seuil (170-175 bp...
par mathieu12850
15 avr. 2016 21:00
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

Merci les gas, j'ai pleins de réponses à mes questions, et j'ai trouvé des infos sur l’affûtage.
MERCI !
par mathieu12850
13 avr. 2016 21:39
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

Salut, Les jambes étaient bien dimanche, lundi un poil plus lourde. La semaine prochaine. Je vais espacer les séances de seuil et reprendre un peu de VMA sous le format 30/30 (je ne peux plus avoir accès à la piste, elle est en travaux) et je ferais des 1000. Je vais faire lundi nat, mardi cap (vma/...
par mathieu12850
10 avr. 2016 20:55
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Sujet : Fulcrum red wind xlr 80
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Re: Fulcrum red wind xlr 80

Salut, à mon avis, pour 1200 euros, tu peux trouver bien mieux, des roues artisanales (GT racewheel, stevan11 ...) qui seront plus efficaces, légères et adaptées à ta protique. Ou si tu veux couper ton budget en 2, tu peux trouver des roues de la gamme des fulcrum racing speed en occasion( j'ai eu m...
par mathieu12850
10 avr. 2016 20:47
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

Salut, cette semaine j'ai fais : Lundi : Nat club 3100 Mardi : 45 min de cap endurance 70-75 % de VMA Mercredi : 1h de HT avec au centre 4* 10 minutes décomposées en [5 min en force 50-60 rpm+20 squats avec medecin ball 4kilos - le reste en recup 90-95 rpm] Jeudi PPg 1h Vendredi : idem mardi Samedi ...
par mathieu12850
08 avr. 2016 22:21
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Sujet : rouleau auto massage
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Re: rouleau auto massage

Decath à aussi un 'rolléo', je le possède et je trouve ça pas mal !
par mathieu12850
07 avr. 2016 21:42
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

Booooooo, 2min au kilo là, ça fait mal, je vais aller nager alors .... :sm11:
par mathieu12850
07 avr. 2016 21:13
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

En natation, lors du salagou, je fais les 1300 en 20 min 08 , je pars dans les touts touts derniers et je finis 233 sur 520, je peux faire mieux car j'en ai gardé sous le coude (c'était mon premier tri), pour autant je ne vais pas sortir dans les 100 en étant sur le bon rythme. Je peux enlever une s...
par mathieu12850
01 avr. 2016 18:29
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

pour alléger je pensais faire qu'un séance d’intensité par semaine en Cap, si le mardi je fais du seuil, le vendredi endurance ou inversement, si le mardi endurance, vendredi VMA. Pour le Vélo je ne fais jamais de PMA, pour du cour ça semble indispensable, mais vu que j'ai plus de difficultés en Cap...
par mathieu12850
31 mars 2016 21:44
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

Alors, lundi natation avec le club, mardi CAP orientée SV2, mercredi HT 1h endurance+force (avec des squats à vide, ou des fentes entre les séries de force), jeudi PPG, vendredi Cap fractionné piste, samedi ou dimanche, vélos ou enchaînement vélo/cap. Je fais ça sur trois semaines puis la 4ème est p...
par mathieu12850
31 mars 2016 17:51
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

Tu prépares un M pour juillet mais tu comptes pas préparer celui de juin avant !? mais d'ailleurs, depuis quand ca se prepare un M ??? tous se prépare si tu veux faire de ton mieux, il n'y a pas que l'IM qui compte dans le triathlon, il n'y a que les charrettes pour penser ça. :sm11: Vincent Luis p...
par mathieu12850
31 mars 2016 17:15
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

J'ai un entrainement de "fond", je m’entraîne 6 fois semaines, mais je pense que j'organise mal la répartition des séances car j'ai des périodes ou je n'ai plus de jus. C'est pour ça que je voulais avoir une ligne de conduite. Vu qu'il n'y a que les gas qui font du long qui ont du mérite.....
par mathieu12850
31 mars 2016 07:04
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

heu non :sm10:
par mathieu12850
30 mars 2016 21:16
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Comment s’entraîner pour un M

Bonjour, Je voudrai me préparer pour un M, le triathlon du LAURAGAIS qui a lieu le 2 juillet 2016. Par contre je ne sais pas quelles filières il me faut travailler en particulier. J'aimerais avoir des pistes pour travailler en vélos et en CAP. Faut il que je mette l'accent sur le SV2 en velo et en c...

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