176 résultats trouvés

par mathieu12850
03 sept. 2017 17:08
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

80% de fc max tu n'es plus en endurance. endurance c'est 65 à 75% grand max, soit 144 pour toi. Je monte a 198 et mes moyennes ne sont jamais au delà de 150 même avec des exos spécifiques. Arrives tu à faire des sorties avec un cardio aux environ de 115 ? en plus 154 de moyenne c'est que tu es monté...
par mathieu12850
03 sept. 2017 09:31
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Sujet : S'entrainer/courir avec un capteur de puissance
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Re: S'entrainer/courir avec un capteur de puissance

Bonjour, j'ai un capteur de puissance quarq Dzero couplé à un garmin edge 1000. Hier j'ai fait un sortie d'endurance sur deux heures, en zone 2 de ma FTP qui est à 289. Donc ma zone deux est entre 158 (55%) et 216 (75%) de ma FTP. La puissance moyenne de cette sortie est de 184W. Donc je suis pas tr...
par mathieu12850
03 sept. 2017 08:56
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Sujet : Photos Positionnement vélo
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Re: Photos Positionnement vélo

Bonjour, je me suis filmé avec mon appareil photos puis j'ai fait des screens shots avec Kinovéa. Je vous poste deux trois photos pour avoir des avis! Si quelqu'un peut partager les angles à obtenir pour avoir une 'bonne' proposition je suis preneur car avec kinovéa on peut les mesurer facilement! m...
par mathieu12850
03 mai 2016 23:07
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

Salut, voilà le premier mois est terminé, j'ai tout mis sur un petit exel. Pour l’instant ça va, je m’entraîne à l'envie, en fonction de ma forme et de mon emplois du temps.
http://hpics.li/daba097
par mathieu12850
22 avr. 2016 17:23
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

Salut, voilà se que j'ai fait la semaine dernière, les sensations on étaient bonnes et je n'ai pas ressentie de fatigue (contrairement à cette semaine que j'ai du alléger). Lundi : 3150 nat club : au milieu 600 NL en 10 min Mardi : CAP valloné : 45min/8,35 km avec au centre 2*10 au seuil (170-175 bp...
par mathieu12850
15 avr. 2016 21:00
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

Merci les gas, j'ai pleins de réponses à mes questions, et j'ai trouvé des infos sur l’affûtage.
MERCI !
par mathieu12850
13 avr. 2016 21:39
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

Salut, Les jambes étaient bien dimanche, lundi un poil plus lourde. La semaine prochaine. Je vais espacer les séances de seuil et reprendre un peu de VMA sous le format 30/30 (je ne peux plus avoir accès à la piste, elle est en travaux) et je ferais des 1000. Je vais faire lundi nat, mardi cap (vma/...
par mathieu12850
10 avr. 2016 20:55
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Sujet : Fulcrum red wind xlr 80
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Re: Fulcrum red wind xlr 80

Salut, à mon avis, pour 1200 euros, tu peux trouver bien mieux, des roues artisanales (GT racewheel, stevan11 ...) qui seront plus efficaces, légères et adaptées à ta protique. Ou si tu veux couper ton budget en 2, tu peux trouver des roues de la gamme des fulcrum racing speed en occasion( j'ai eu m...
par mathieu12850
10 avr. 2016 20:47
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

Salut, cette semaine j'ai fais : Lundi : Nat club 3100 Mardi : 45 min de cap endurance 70-75 % de VMA Mercredi : 1h de HT avec au centre 4* 10 minutes décomposées en [5 min en force 50-60 rpm+20 squats avec medecin ball 4kilos - le reste en recup 90-95 rpm] Jeudi PPg 1h Vendredi : idem mardi Samedi ...
par mathieu12850
08 avr. 2016 22:21
Forum : Matos
Sujet : rouleau auto massage
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Re: rouleau auto massage

Decath à aussi un 'rolléo', je le possède et je trouve ça pas mal !
par mathieu12850
07 avr. 2016 21:42
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

Booooooo, 2min au kilo là, ça fait mal, je vais aller nager alors .... :sm11:
par mathieu12850
07 avr. 2016 21:13
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

En natation, lors du salagou, je fais les 1300 en 20 min 08 , je pars dans les touts touts derniers et je finis 233 sur 520, je peux faire mieux car j'en ai gardé sous le coude (c'était mon premier tri), pour autant je ne vais pas sortir dans les 100 en étant sur le bon rythme. Je peux enlever une s...
par mathieu12850
01 avr. 2016 18:29
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

pour alléger je pensais faire qu'un séance d’intensité par semaine en Cap, si le mardi je fais du seuil, le vendredi endurance ou inversement, si le mardi endurance, vendredi VMA. Pour le Vélo je ne fais jamais de PMA, pour du cour ça semble indispensable, mais vu que j'ai plus de difficultés en Cap...
par mathieu12850
31 mars 2016 21:44
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

Alors, lundi natation avec le club, mardi CAP orientée SV2, mercredi HT 1h endurance+force (avec des squats à vide, ou des fentes entre les séries de force), jeudi PPG, vendredi Cap fractionné piste, samedi ou dimanche, vélos ou enchaînement vélo/cap. Je fais ça sur trois semaines puis la 4ème est p...
par mathieu12850
31 mars 2016 17:51
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Sujet : Comment s’entraîner pour un M
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Re: Comment s’entraîner pour un M

Tu prépares un M pour juillet mais tu comptes pas préparer celui de juin avant !? mais d'ailleurs, depuis quand ca se prepare un M ??? tous se prépare si tu veux faire de ton mieux, il n'y a pas que l'IM qui compte dans le triathlon, il n'y a que les charrettes pour penser ça. :sm11: Vincent Luis p...