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La suite la suite la suite

Le problème qui se pose dans mon cas est comment intégrer ces séances dans un entrainement typé triathlon??? Moi je ne fais qu'une séance pas semaine et vous?

Herminator ceux sont trois séances différentes .... sinon la séance serait maxi longue !!!

allez hop je partage mes séances : :sm2: Force => soulever de terre, développé couché, traction, squat. Premier circuit 10 reps, second circuit 9 reps, troisième circuit 8 reps ... jusqu'à 4 reps. Cardio training kettlebell => arraché, rowing sur un pied, traction, pompe sur la kettlebell (5 à droit...

https://www.youtube.com/watch?v=GmsBFZSib8A
https://www.youtube.com/watch?v=9KZ_WwG7Tv0
https://www.youtube.com/watch?v=kpsGfOj3dFM

Je pratique cette forme de travail de musculation avec kettlebell et tu crois que l'on augmente ça VO2 avec? La conserver je trouverais ça énorme mais l'augmenter...

Pou, je me trouve livide aujourd'hui.
C'est pas faux!

Pour autant je ne vais pas démonter mes plateaux ou mes boyaux ... D'ailleurs, cervelo ne vend plus de vélos à contrario de scott ...

Sur un parcours comme Kona une roue "lourde" qui emmagasine de l'inertie est plus avantageuse. Or les jantes carbones à pneu sont plus lourde, donc peut être plus rapide sur du roulant?? Je ne sais pas... c'est ma réflexion, quand pensez vous??

Focus Izalco acheté en 2010, groupe sram force 10 V, Roue racing speed avec roulement céramique stevan11, plateaux rotor Qring 36/52

Voilà le résultat, j'ai monté les plateaux et réglé le dérailleur. La chaine est bruyante, cella vient de la différence d'usure chaine <=> plateau?? La manivelle est bien plus fine... je testerai samedi matin... je fais des séries de forces, mais je ne vais pas faire de sprint en puissance, car je s...

j'ai attaqué le pédalier sram force bb30 à la lime...

jouer de la lime sur une paire de plateau à 200 euros... ça me fais un peu chier, voir beaucoup. Rotor pourrez signaler se genre de chose. De plus si je lime au niveau de la position 1-3, et que au final la position 2-4 soit la bonne... J'ai un jolie coup de lime sur mes plateaux! Le gentil monsieur...

sram en BB30

Peut on monter des plateaux Qring sur un pédalier sram force compact??? Car j'ai l'impression que non aux vues de l'épaisseur de la manivelle.