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Ce matin ça a été autour d'un terrain de rugby :
30 burpees / tour du terrain
60 "tractions" (mains accrochées à la barrière du terrain et pieds au sol) / tour du terrain
90 fentes sautées / tour du terrain
120 squat jump / tour du terrain
puis "redescente" 90 - 60 - 30 avec la même structure.
Le ...

Bon en tout cas on voit qu'il y a de quoi faire !
Reste plus qu'à choisir et se préparer !

Le faire en 13h c'est possible, après cela dépend aussi du profil de la course.
Une piste me semble trop peu explorée : la préparation mentale.
Plusieurs études montrent par exemple que le temps de maintien d'un % de VMA est amélioré de manière conséquente avec un discours interne adapté, une ...

Bonne course aux participants !
Merci aux organisateurs, bénévoles !
Je garde un très bon souvenir de la course de l'an dernier.

L'avantage, parfois, de notre sport c'est qu'on peut le voir comme un triple projet.
Quand on n'est plus en capacité, pendant un temps, de faire de la càp ou du vélo, ça peut être le moment de se fixer des objectifs stimulants, motivants sur la natation.
La blessure peut-être l'occasion de remanier ...

Il me semble intéressant de prendre en compte la notion de double, voire de triple projet.
Je ne parle pas particulièrement de ce sportif de haut niveau, qui sert de "support" à cet échange, mais d'une manière générale.

Très souvent, le staff et le sportif (qui n'est pas que ça...) se centrent ...

Alors profitez bien les 26 !! Go go go !!!

Salut à tous,

ma session préférée :
5min de tabata à base de : burpees, squat, climber, rotations de pneus de tracteurs,.. 500m de càp à fond puis 500 de récupération active. Je fais le tout 3 fois.

Belle initiative ! Un peu de prépa mentale sera aussi au programme ?

Bonjour,

je me pose la question de la gestion de l'effort sur IM à partir du cardio fréquencemètre (en plus des sensations).

Sur un trail de 7h je sais que j'arrive à tenir à 150batts/min en moyenne (avec une FC max en càp de 195.)

Pensez-vous qu'il soit possible de rester sur la même intensité ...

salut,

je vais finalement opter pour le shiv. J'ai la possibilité d'avoir un shiv comp rival m2 de 2013 avec des roues roval sl 35 à 2175€. Est-ce un prix qui vous semble correct ? Après il faudra que je change la selle car j'ai bien senti la différence par rapport à celle que j'ai sur mon vélo ...

Merci Kayou pour ta réponse.
C'est quoi une vraie géométrie de CLM ? (je sais je pars de loin )
Et pourquoi le shiv n'entre pas dans cette catégorie ? Le trinity a une meilleure géométrie qui me permettra d'être mieux placé ?

Merci encore une fois pour ta réponse et ta pédagogie :lol:
Où as-tu vu que mon choix était fait ?
Le sens de "j'hésite encore" me semble être pourtant clair ! Si tu préfères tu pourrais le remplacer par "je n'ai pas pris de décision". ça te parle plus comme ça ?
J'ai la franchise de dire que je ...

Merci Antoine pour ta réponse.
Je ne pense pas faire de course FFC. Un copain, qui s'y connait mieux que moi en vélo ( c'est pas bien dur !) m'a parlé de l'importance de l'axe du tube de selle et que le trinity ayant un angle plus grand, il serait plus difficile à emmener en côte. De plus, vu l ...

Bonjour,
j'hésite, pour mon premier vélo clm, entre le shiv compr rival de 2013, ou le trinity composite 2 de 2014. Pensez-vous qu'il y ai une grande différence en terme de performance et de confort ?
Merci pour vos retours.